原創(chuàng) 編輯部 柯柯 常笑健康

關(guān)于夢(mèng)游，一直流傳著很多傳說。

有人夢(mèng)游作畫，一幅畫可以賣5000英鎊。

這個(gè)人白天清醒的時(shí)候，是個(gè)毫無藝術(shù)細(xì)胞的“大老粗”，但是一旦進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，就好像被神筆馬良附身一樣，充滿了藝術(shù)靈感，筆下生輝。

還有有人夢(mèng)游游泳，差點(diǎn)睡在了河里。

2012年8月，美國(guó)愛達(dá)荷州的艾莉森-拜爾醒來后發(fā)現(xiàn)一件可怕的事情，本該睡在床上的她，居然全身濕漉漉地躺在冰冷的河邊。原來，艾莉森從自己的家里一路夢(mèng)游到了河邊，還下河游泳。

說到這兒，就要拋出夢(mèng)游界的經(jīng)典問題了。

我們到底要不要叫醒夢(mèng)游者？不叫很有可能就跳河淹死了，但叫了就會(huì)錯(cuò)失藝術(shù)靈感，與5000英鎊失之交臂。

所以，關(guān)于到底要不要叫醒他們，我們先從頭開始好好了解一下夢(mèng)游。

01

夢(mèng)游到底是什么？

說到夢(mèng)，就不得不提睡夢(mèng)界泰斗級(jí)的人物——西格蒙德·弗洛伊德（也是精神分析學(xué)的創(chuàng)始人）。1907年，弗洛伊德向維也納精神分析學(xué)會(huì)講述了夢(mèng)游。他認(rèn)為，夢(mèng)游的本質(zhì)，也許是人們想要去童年時(shí)期睡覺的地方睡覺。

1924年，德國(guó)精神病學(xué)家漢斯·伯杰，他用一部機(jī)器描記了人的腦電信號(hào)，得到一張波形圖，這也是人類的第一張腦電圖。

后來，人們就開始用腦電圖研究人類睡眠期間的腦電變化，隨著研究的深入，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人的睡眠是分期的，不同分期，腦電圖的波形特點(diǎn)會(huì)不同。

腦電圖顯示，睡眠其實(shí)是由一個(gè)循環(huán)模式組成（非快速動(dòng)眼睡眠-快速動(dòng)眼睡眠），每晚重復(fù)3?5次。重點(diǎn)來了，所謂夢(mèng)游，恰恰是發(fā)生在這個(gè)不產(chǎn)生夢(mèng)境的非快速動(dòng)眼期，也就是說，人們一直說的夢(mèng)游跟做夢(mèng)沒什么關(guān)系。

夢(mèng)游時(shí)，我們的身體處于半睡半醒的狀態(tài)，會(huì)無意識(shí)地做一些奇奇怪怪的事情。

比如，可以從床上坐起，目光呆滯，做一些刻板的，又沒有什么目的性的動(dòng)作，持續(xù)數(shù)分鐘后又躺下繼續(xù)睡。

之前就有報(bào)道稱，一個(gè)美國(guó)女孩，20多年胖了120多斤，她自己都不知道原因，直到最后被查出夢(mèng)游癥，才明白，原來是夢(mèng)游的時(shí)候，悄咪咪去冰箱偷吃導(dǎo)致的。

還有一些病人會(huì)做出一些復(fù)雜行為，比如大小便，刷牙，打掃衛(wèi)生，開門開窗，上街，開車......

英國(guó)埃塞克斯就有一名女子，無數(shù)次從睡夢(mèng)中醒來時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)網(wǎng)購了數(shù)件商品，且每件都有收據(jù)。她網(wǎng)購的商品也是千奇百怪：包括一個(gè)全尺寸的籃球場(chǎng)、幾罐油漆、教學(xué)用書（盡管她不是一名教師）、鹽和胡椒罐、冰箱、桌子等，這讓她幾乎負(fù)債累累......

不過以上都是極端案例，只有很少的人會(huì)這樣。

02

人為什么會(huì)夢(mèng)游？

全球每25個(gè)成年人就有一個(gè)人夢(mèng)游，青少年的夢(mèng)游率更是高達(dá)29.2%。

夢(mèng)游又稱睡行癥，是發(fā)生在多數(shù)兒童身上一件非常普遍的現(xiàn)象，一份對(duì)加拿大魁北省60%兒童科學(xué)的研究：發(fā)現(xiàn)從2歲半到13歲的兒童中，有29.1%會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)游現(xiàn)象，在夢(mèng)游患者中學(xué)齡前兒童的發(fā)病率最低，而后平穩(wěn)上升，至10歲時(shí)最高達(dá)13.4%。

第一次發(fā)生睡行癥多數(shù)在4-8歲。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，兒童的發(fā)病率高達(dá)17%。不過幸運(yùn)的是，兒童進(jìn)入青春期時(shí)睡行癥的傾向通常會(huì)逐漸減弱，在青春期后可自然消失，到了成人就比較少見了。

夢(mèng)游的原因

1、遺傳

許多夢(mèng)游病例在家族中具有很強(qiáng)的遺傳性，夢(mèng)游者的一級(jí)親屬（即父母、子女與親兄弟姐妹）夢(mèng)游的患病率比普通人高出10倍。

2、神經(jīng)發(fā)育不成熟

此病可能與神經(jīng)發(fā)育不成熟有關(guān)，有的患兒腦電圖慢波增多。隨著年齡的增長(zhǎng)，腦電圖改變也逐漸消失。

3、睡眠不足

研究表明，經(jīng)常睡眠不足，夢(mèng)游概率會(huì)明顯增加，而且夢(mèng)游的形式也會(huì)更復(fù)雜。

4、壓力過大

和家庭關(guān)系不和、親子關(guān)系欠佳、情緒緊張、恐懼、焦慮、過度疲勞也有一定關(guān)系。

5、藥物

某些抗抑郁藥、抗焦慮藥可導(dǎo)致夢(mèng)游發(fā)生。

6、疾病

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、癲癇、周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙和其他嚴(yán)重干擾非快速眼動(dòng)期睡眠的因素，也與夢(mèng)游發(fā)生有關(guān)。

03

老是夢(mèng)游，該怎么辦？

在睡夢(mèng)中做出一些行為其實(shí)非常正常。許多年輕的媽媽會(huì)夢(mèng)見自己的孩子有危險(xiǎn)，就會(huì)從床上坐起來，焦慮地查看自己的孩子是不是安全。

從夢(mèng)中場(chǎng)景醒來，偶爾的夢(mèng)游、笑、哭、生氣、恐懼都是正常的。如果這些行為并不頻繁也無害，且不會(huì)打擾睡眠，這就不是一種疾病。

夢(mèng)游最危險(xiǎn)的后果是傷人或者自傷，離開床的患者可能會(huì)摔破物品、打開窗戶，摔倒甚至致死（這種情況有時(shí)會(huì)被誤認(rèn)為自殺），他們也可能會(huì)傷及伴侶。夢(mèng)游癥患者往往在第二天早上會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擦傷，甚至骨折，因?yàn)閴?mèng)游的時(shí)候大多是麻木的。

以前就有一位二十來歲的夢(mèng)游小伙子——送到醫(yī)院時(shí)左手已血肉模糊，但人還在昏睡。據(jù)小伙子的家人稱，半夜發(fā)現(xiàn)他躺在床上，左手腕直冒血，以為他要自殺，趕緊把他送到醫(yī)院。后來一問究竟，李某尷尬地回答道，不是自殺，而是做夢(mèng)夢(mèng)見自己啃豬蹄。

目前我們還沒有一種專門針對(duì)治療夢(mèng)游癥開發(fā)的藥物，但我們至少可以減少觸發(fā)因素。

缺乏睡眠（增加慢波睡眠）和壓力（增加情緒因素）一般會(huì)造成夢(mèng)游。因此患者應(yīng)當(dāng)盡量保持規(guī)律的睡眠，以及充足的睡眠，如早睡或者在下午打個(gè)盹，并保持心情放松。

為了保護(hù)患者的安全，睡前可以關(guān)上門窗，并穿著睡衣睡覺，避免睡在上鋪，也可以在留一盞夜燈，但千萬不要把患者綁在床上。

遇到小孩有夢(mèng)游的情況，家長(zhǎng)也不用緊張。如果孩子經(jīng)常夢(mèng)游，夢(mèng)游一般是有規(guī)律的，可以按照規(guī)律，在夢(mèng)游前15分鐘叫醒孩子，并重復(fù)一個(gè)月，這樣能減少夢(mèng)游發(fā)生的概率。

夢(mèng)游其實(shí)問題不大，但是出現(xiàn)傷人自傷的情況就要及時(shí)就醫(yī)，早睡早起，鍛煉身體，才是預(yù)防各種睡眠疾病的正道。

而關(guān)于是否該叫醒夢(mèng)游者，根據(jù)美國(guó)國(guó)家睡眠委員會(huì)（ NSF ）意見，如果可以，引導(dǎo)夢(mèng)游者回到床上是最好的選擇，但大多情況下夢(mèng)游者不聽指揮、不接受保護(hù)。

于是 NSF 給出的專業(yè)意見是：使用超大分貝、尖銳的噪音喚醒夢(mèng)游者（與夢(mèng)游者保持安全距離），這樣可能會(huì)成功叫醒夢(mèng)游者。NSF 表示，這個(gè)方法比搖晃叫醒夢(mèng)游者好，因?yàn)閾u晃可能使夢(mèng)游者誤以為被攻擊，容易引起不自主的暴力性反抗。

叫醒夢(mèng)游者后，大多數(shù)人感到恐慌，我們只需要平靜的安慰他們，這只是夢(mèng)游而已。

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原標(biāo)題：《古有曹操夢(mèng)中殺人，今有可憐人夢(mèng)游游泳喪命，夢(mèng)游竟有生命危險(xiǎn)！》

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