原創(chuàng) 編輯部 小吳 常笑健康

癌癥，是人們談之色變的慢性病，種類多，治療難度大，費用高。

一般認為患癌的風險與年齡階段有很明顯的關系，通常來說，年齡越大的人，患癌的風險越高，40歲以上，尤其是50歲以上群體中，患癌的風險才會顯著提升。

但如今腫瘤病房的年輕人卻越來越多了。

癌癥距離年輕人究竟有多近？

隨著社會經濟發(fā)展，人口老齡化到來，癌癥作為主要死因的情況日益突出。相對于老年人，年輕癌癥患者往往被忽略，然而，近年來研究數據表明，癌癥正呈現年輕化趨勢。

2020年9月17日，全球影響因子的最高學術期刊 CA （IF=292）發(fā)表了來自美國癌癥協(xié)會等單位的題為：Cancer statistics for adolescents and young adults, 2020（2020年青少年癌癥統(tǒng)計）的研究論文。

這項研究針對的是15-39歲的年輕人群，研究人員將其分為三組，分別是：15-19歲，20-29歲，30-39歲。

該研究統(tǒng)計了最近10年數據（2007年~2016年），在這10年里，各年齡段年輕人（15-39歲）的癌癥發(fā)病率都在不斷地上升。預計在2020年，15-39歲的年輕人中將有大約89500例新增癌癥病例和9270例新增癌癥死亡病例。

該研究統(tǒng)計了自1975年以來的各年齡層癌癥發(fā)病率和死亡率，很明顯，所有年齡段的癌癥死亡率幾乎一直在下降，這自然是經濟發(fā)展和醫(yī)療水平進步所帶來的。

癌癥發(fā)病率的變化則較為復雜，總體來說，自1975年以來，各年齡層的年輕人群體的癌癥發(fā)病率在上升。

雖然這項研究統(tǒng)計針對的是美國人群，但實際上我國的整體情況也類似，根據中國國家癌癥中心2018年統(tǒng)計數據，我國癌癥發(fā)病率在持續(xù)上升，也呈現癌癥年輕化趨勢。

國家癌癥中心數據顯示，一個人從40歲開始，患癌概率顯著上升，活到74歲，累積患癌率21%，活到85歲，累積患癌率36%。毫不夸大的說，如果一個人沒有因其他原因死亡，那么到頭來有三分之一的可能就是：癌癥。

且我國所有癌癥的平均五年生存率僅為30%，相比美國、日本仍有一定差距。癌癥為何開始低齡化？

正常細胞在各種致癌因素作用下轉變成癌細胞的過程，是一個逐漸演變的過程，一般需要相當長的時間（平均為15-20年，有的可能長達數十年），為什么現在這么多的年輕人也患上了癌癥？

誠然，癌癥的低齡化與醫(yī)療水平的發(fā)展使得許多癌癥可以早期被篩查到有關，也與當前人們生活的環(huán)境，包括空氣、用水、食物等客觀條件有著必然的聯(lián)系，但更重要的還是年輕人的自身原因。

不合理的生活習慣為癌癥埋下伏筆

吸煙——身邊有很多年輕人把吸煙視作是一種表現成熟、時尚的行為，甚至有時在某群體中，不抽煙反而成為異類（不過好在這種情況正在逐漸消失），殊不知單單一個吸煙的習慣就讓你比別人更接近肺癌、胃癌以及心腦血管疾病。

珍愛生命，拒絕吸煙

久坐——現在，“白領”越來越多。很多年輕人上班8小時坐著，吃飯坐著，聊天坐著，回家看電視坐著……一項研究表明：人們每天醒來后，有60%以上的時間坐著度過，平均超過9小時，且其中一半時間是持續(xù)坐著。這樣習慣將為身體帶來諸多的隱性危害，常笑健康之前也寫過相關的科普：

長期熬夜——雖說“長期熬夜等于慢性自殺”這樣的說法稍稍重了一些，但是因為長期熬夜刷手機、追劇、加班、打游戲等等導致身體出現問題的案例比比皆是，包括損傷聽力、導致肥胖、皮膚問題、記憶力衰退、腸胃功能紊亂、免疫力下降、心臟機能受損等。而長期熬夜的人，與淋巴癌、胃腸癌的距離更近。

90后的演員徐婷與80后漫畫家熊頓都是患了淋巴癌而離世的，而這與她們長期熬夜的習慣有非常大的關系?！?018年中國的90后年輕人睡眠指數研究》顯示，100分的滿分，90后的睡眠得分均值僅為66.26分！

少運動——在網絡科技高度發(fā)達的今天，年輕人出行有車，吃飯有外賣，購物有電商……高度便利的生活條件成就了我們“衣來伸手、飯來張口”的便利。通常一個周也運動不了一次，甚至可以好幾天不出門，主動放棄了預防癌癥最輕松有效的方式。香港一項針對年輕人生活現狀的調查發(fā)現，有60%以上的年輕人平均每周的運動次數少于1次，或直接不運動。

不健康的飲食習慣給癌癥可乘之機

不吃早餐——不吃早餐在年輕人當中是非常普遍的現象，但是從中醫(yī)的角度來講，早上是胃經的行經時間，如若在此時段沒有營養(yǎng)供給的話，脾經行經時段便是空運行的，沒有營養(yǎng)運送到全身各個臟器，長期不吃早餐，便會傷胃損脾，導致胃腸功能紊亂，同時也會在一定程度上影響記憶力與智力。

偏愛肉食——有些年輕人無肉不歡，并且形成了長期偏愛肉食、極少吃蔬菜與水果，導致動物蛋白涉入過多而維生素B及葉酸攝入不足，引發(fā)身體心腦血管以及甲狀腺、腎臟等方面的疾病。

肉食美味，適度才好

節(jié)食減肥——在眾多減肥方式中，節(jié)食減肥成為很多拒絕運動人士的選擇，但這絕對不是一個健康之選。人體營養(yǎng)供給不足，身體會優(yōu)先消耗體內蛋白質而非脂肪，但蛋白質通常不會被完全分解，所以節(jié)食減肥容易導致機體產生自由基，自由基產生過多或清除過慢，會加速機體的衰老過程并誘發(fā)各種疾病。

以犧牲健康為代價的減肥萬萬要不得

另外，酗酒和亂服藥物也是導致身體機能變弱、給癌癥可乘之機的不良習慣，建議有這種習慣的朋友，還是盡早改之。

高強度的心理壓力讓癌癥隨時發(fā)生

很多年輕人無法很好的管理自己的情緒，也是導致癌癥年輕化的一個重要原因。生活中的各種不盡如人意的事情總是不斷讓人產生負面情緒，而快節(jié)奏、高強度的生活步調往往會導致人們不能很好地排解負面情緒，久而久之，抑郁成疾，成為胃腸及女性乳腺、子宮附件等器官癌變的導火索。

關上心門，把所有壞情緒也都關在了心里

對身體發(fā)出的預警信號不夠重視

其實，當身體健康出現狀況時，往往會發(fā)出一些信號，比如身體乏力、精神倦怠、雙目無神、面色無光、莫名疼痛等，但是這些信號往往會被年輕朋友忽略，等到病情惡化時，后悔莫及。而有些器官如肺、肝等是相對沉默的，等真正感到不舒服的時候，往往是病得很重了，所以定期健康檢查就變得非常有必要。

整體來看，年輕人的癌癥發(fā)病率仍遠低于老年人，但近年來不斷增長的年輕人癌癥發(fā)病率提醒我們必須重視這一問題。

盡管近年來對年輕群體癌癥的科學理解有了快速進步，但在病因學、基礎生物學、治療和提高生存期方面的研究仍然不多。

所以，想要更長久地享受當下的美好，遠離癌癥，除了寄希望于科學進步以外，更重要的還是靠自己，對照以上幾點，養(yǎng)成良好的生活習慣，提高身體免疫力，身體才是革命的本錢。

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