原創(chuàng) 陳穎 同濟(jì)營養(yǎng)

牙周炎

我們都知道牙周炎是一種很常見的口腔疾病。由于早期多無明顯自覺癥狀而易被忽視，待有癥狀就診時(shí)往往已較嚴(yán)重，甚至已不能保留牙齒。所以我們很少將牙周炎與自己聯(lián)系在一起。甚至?xí)蜒例l腫痛、牙齦出血、牙疼、口臭這些現(xiàn)象都統(tǒng)統(tǒng)歸咎于上火。他們不知道，這其實(shí)是牙周炎的表現(xiàn)。

牙齦炎

口腔不良，存在有菌斑、牙石、不良修復(fù)體、食物嵌塞、牙合創(chuàng)傷等局部刺激可引起牙齦炎癥，而牙齦炎更加重了菌斑的沉積，并由齦上擴(kuò)展到齦下。齦下菌斑可滋生大量毒力較強(qiáng)的牙周致病菌，使牙齦炎癥加重并擴(kuò)展，導(dǎo)致牙周袋形成和牙槽骨吸收成為牙周炎。很多人年紀(jì)輕輕就牙齒松動(dòng)、脫落，就是牙周炎引起的。

預(yù)防牙周炎 我國30歲以上成年人患牙周炎的比例占人口的90%。如果不及時(shí)治療，會(huì)給患者帶來嚴(yán)重的傷害。首先我們要做的就是保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果想要從根本上消除牙周炎，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是必須的。那么，今天我們就來談?wù)勅绾螐娘嬍成项A(yù)防牙周炎。

（1）補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復(fù)所必需的原料。多食含有豐富蛋白質(zhì)的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

（2）保證多種維生素，尤其是B族維生素。B族維生素有助于消化，能保護(hù)口腔組織。維生素A可以預(yù)防牙周炎，加強(qiáng)牙釉質(zhì)的抵抗力，使牙周組織的上皮細(xì)胞活力增強(qiáng)。維生素C可調(diào)節(jié)牙周組織的營養(yǎng)，可促進(jìn)牙齦出血復(fù)原，有利于牙周炎的康復(fù)，維生素C還與膠原蛋白的合成，以及牙本質(zhì)細(xì)胞和成骨細(xì)胞的機(jī)能有關(guān)，對(duì)于牙齦牙槽骨和牙周膜，均有影響。

（3）注意礦物質(zhì)的攝入，尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關(guān)系。鋅可以抗感染，增強(qiáng)愈合。

（4）少吃油膩、刺激性食物。油炸、油煎的油膩食品，糖和精制糖以及煙酒等要少吃不吃，特別是糖類，會(huì)導(dǎo)致菌斑形成并阻止白細(xì)胞消滅細(xì)菌。

（5）避免營養(yǎng)過?；虿蛔?，各種營養(yǎng)素之間的分配比例不適當(dāng)，均會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)代謝紊亂出現(xiàn)口腔問題。

如果有時(shí)間也要給牙齒定期做個(gè)大檢查哦！不要成功躲過了口腔醫(yī)生的一次次邀約，但最終躲不過吃稀粥的日子啊。

原標(biāo)題：《牙周炎的那些“痛”，飲食應(yīng)注意什么？》

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