原創(chuàng)  科學(xué)家庭育兒

好多寶媽熱衷于“補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)”，寶寶稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就擔(dān)心寶寶缺鈣鐵鋅硒維生素……

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

有時(shí)候發(fā)現(xiàn)寶寶不愛(ài)吃飯、頭發(fā)稀黃等等情況，就懷疑寶寶缺鋅了；到了夏天，又懷疑寶寶夏天出汗多是缺鋅。

哪些寶寶需要補(bǔ)鋅？

為什么在夏天要補(bǔ)鋅？

如何判斷寶寶是否缺鋅?

鋅缺乏如何科學(xué)補(bǔ)充？

你想知道的答案，科大大今天都來(lái)解答！

1

這些情況≠缺鋅，這個(gè)檢查不靠譜

1.不愛(ài)吃飯≠缺鋅

“孩子不吃飯，補(bǔ)鋅是關(guān)鍵！”當(dāng)年這句洗腦上頭的廣告詞還記得嗎？

實(shí)際上，缺鋅有可能導(dǎo)致食欲不好，但食欲不好并不能等于缺鋅，這是兩個(gè)概念。

飯菜難吃、餐具顏值太低、寶寶心情差、填鴨追喂等，都會(huì)影響寶寶吃飯的積極性。

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所以，寶寶“吃飯難”這件事，與其全賴“缺鋅”，不如調(diào)整喂養(yǎng)習(xí)慣、多花心思在輔食搭配上，讓寶寶對(duì)吃飯感興趣。

2.出汗多≠缺鋅

我們提倡夏季給孩子補(bǔ)鋅，主要是因?yàn)椋?/p>

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所以，不是缺鋅導(dǎo)致出汗多，而是出汗多導(dǎo)致鋅流失多，而且很少有娃因單純出汗而出現(xiàn)缺鋅癥狀。

3.頭發(fā)少而黃、手上長(zhǎng)倒刺≠缺鋅

這些情況江湖流傳甚廣的說(shuō)法要么是缺鈣，要么是缺鋅，然而實(shí)際原因是怎樣的呢？

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? 遇上這種檢測(cè)，快躲開(kāi)！

不論在哪，要是遇上那種“夾夾手指就說(shuō)你家娃缺這缺那”的微量元素檢測(cè)，科大大建議你：

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這種檢測(cè)，早在2013年，就被國(guó)家衛(wèi)計(jì)委叫停了：

來(lái)源：國(guó)家衛(wèi)計(jì)委

判斷娃是否缺鋅，需要專業(yè)醫(yī)生，結(jié)合寶寶膳食情況、發(fā)育指標(biāo)、血液中的含鋅量這3方面綜合判斷。

一個(gè)無(wú)法探測(cè)身體內(nèi)部的儀器，真心坑！

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2

出現(xiàn)這4種情況，你再懷疑

寶寶有以下情況，家長(zhǎng)有理由懷疑娃缺鋅。

注意：只能是懷疑！

1.味覺(jué)障礙

缺鋅會(huì)導(dǎo)致孩子味覺(jué)下降，出現(xiàn)厭食、挑食偏食，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)異食癖。

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孩子出現(xiàn)異食癖，比較容易引起父母的警覺(jué)；但挑食偏食，很容易被混淆。

所以只能是懷疑，不要覺(jué)得本來(lái)跟飯有仇的孩子，喝完補(bǔ)鋅的藥物，馬上就能“猛虎撲食，狼吞虎咽”了。

2.皮膚損傷，不易愈合

鋅能促進(jìn)皮膚創(chuàng)傷的愈合，孩子缺鋅后，皮膚出現(xiàn)損傷后特別不容易愈合。

最常見(jiàn)的表現(xiàn)是反復(fù)口腔潰瘍，而且噴藥，補(bǔ)充維生素C效果都不理想。

3.毫無(wú)緣由地出現(xiàn)“地圖舌”

“地圖舌”

一些沒(méi)有發(fā)熱等其它癥狀的娃，如果舌苔上出現(xiàn)一片片舌黏膜剝脫，類似地圖狀，可能與缺鋅有關(guān)。

4.免疫功能降低：反復(fù)生病、腹瀉等

缺鋅也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是愛(ài)生病，每一波感冒發(fā)燒都逃不過(guò)，甚至動(dòng)輒就發(fā)展成肺炎。

娃出現(xiàn)了以上4種情況，我們可以結(jié)合娃平時(shí)的飲食，懷疑是否與鋅攝入不足有關(guān)。

但是不能直接就認(rèn)為是缺鋅然后盲目開(kāi)補(bǔ)，以免耽誤其它可能性疾病的治療。

出現(xiàn)了這種懷疑，咋辦呢？??

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就醫(yī)后確定寶寶屬于下面這4種情況，才需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鋅！

① 經(jīng)專業(yè)評(píng)估后，確定缺鋅的寶寶。

② 長(zhǎng)期腹瀉的寶寶。

③ 腸病性肢端皮炎患兒。

④ 特定的早產(chǎn)兒。

3

預(yù)防缺鋅，首選食補(bǔ)

有些家長(zhǎng)不管娃缺不缺，總想給娃補(bǔ)點(diǎn)預(yù)防預(yù)防，覺(jué)得沒(méi)啥壞處。

那么科大大首先推薦科學(xué)又保險(xiǎn)的補(bǔ)鋅方式——食補(bǔ)！

根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》的推薦，科大大還給出了相應(yīng)的喂養(yǎng)量做參照。

給娃吃夠推薦量，基本不會(huì)缺鋅！

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已經(jīng)添加了輔食的寶寶，家長(zhǎng)們可以結(jié)合自家寶寶的實(shí)際情況，給寶寶搭配著吃一些常見(jiàn)的鋅含量豐富的食物。

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

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? 科大大叨叨叨：

很多媽媽可能在網(wǎng)上看到過(guò)這樣一句話：

別急，這是2000年的老黃歷了；早在2013年，這個(gè)錯(cuò)誤已經(jīng)被糾正。

一般來(lái)說(shuō)，在吃喝不愁的家庭中，如果娃沒(méi)有偏食厭食等情況，普通食物中就有充足的膳食鋅來(lái)源，缺鋅的孩子真沒(méi)這么多。

對(duì)于鋅并不缺乏的娃來(lái)說(shuō)，額外采用藥物大量補(bǔ)充可能會(huì)造成過(guò)量，引起代謝紊亂等情況，甚至對(duì)娃大腦發(fā)育造成損害。

所以，缺不缺鋅要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的專業(yè)判斷，確定缺乏的話，要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥補(bǔ)充。

答應(yīng)我，一有啥問(wèn)題就上補(bǔ)藥這事兒，不要干！

★ 本文涉及的相關(guān)知識(shí)已由專家審核：

謝萌：三甲醫(yī)院兒內(nèi)科主治醫(yī)師，兒科碩士，從事兒科臨床工作六年，擅長(zhǎng)兒童內(nèi)科和新生兒常見(jiàn)疾病的診療。

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