原創(chuàng) 上海新華醫(yī)院 上海新華醫(yī)院

說(shuō)到養(yǎng)生

只知道保溫杯里泡枸杞？

NO NO NO!

夏季養(yǎng)生，門(mén)道很多，正是養(yǎng)生康復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。古云“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”。夏季三伏時(shí)令，天氣最為炎熱，此時(shí)天人相應(yīng)，人體陽(yáng)氣也為鼎盛之時(shí)?？芍^是祛邪扶正、頑疾斷根、調(diào)理身體最好季節(jié)。

反復(fù)感冒咳不愈？風(fēng)濕腰疼老寒腿？手足冰冷腎陽(yáng)虛？

趁著三伏天兒，此時(shí)不治更待何時(shí)？！

“冬病夏治”是什么講究？

伏天，是一年中最炎熱的時(shí)間，也是人體陽(yáng)氣最旺，腠理最為疏松的時(shí)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為“邪之所湊，其氣必虛”，通過(guò)激發(fā)旺盛的陽(yáng)氣，使得氣血充盈、經(jīng)脈通暢，達(dá)到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的狀態(tài)。充斥于體內(nèi)的正氣將潛伏的“邪氣、寒氣”排出，伏邪已祛，機(jī)體強(qiáng)健，從而提高機(jī)體的抗病能力，而且夏天肌表排汗較多，因此腠理疏松，毛孔開(kāi)泄頻繁，有利于外用的藥物的滲透和吸收，對(duì)于局部穴位的刺激更強(qiáng)。

所謂“冬病夏治”，就是通過(guò)辛溫、走竄、通經(jīng)的藥物外敷治療，刺激相關(guān)穴位，發(fā)揮藥物和穴位的雙重作用，以到達(dá)益氣溫陽(yáng)、散寒通絡(luò)的作用，刺激體內(nèi)的陽(yáng)氣更好的升發(fā)，暢通經(jīng)絡(luò)氣血，提高機(jī)體的抗病能力，改善那些潛伏于體內(nèi)、易于在冬天發(fā)作的疾病，從而達(dá)到防治冬季易發(fā)疾病的目的。

有哪些“冬病”適合夏治？

適用于秋冬春季容易反復(fù)發(fā)作或者加重的慢性、頑固性疾病,以及平素陽(yáng)氣虛弱、肺腎不足的人群：

成人：

呼吸疾?。郝灾夤苎?、慢性阻塞性肺氣腫、哮喘、間質(zhì)性肺病等慢性咳痰喘疾病。

五官疾?。哼^(guò)敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咽喉炎等。

婦科疾?。和唇?jīng)、月經(jīng)過(guò)少、月經(jīng)后期、月經(jīng)早閉、慢性盆腔炎、產(chǎn)后身痛、手足冰冷等寒癥。

骨傷科疾病：頸椎病、肩周炎、腰椎病、膝關(guān)節(jié)炎等慢性勞損性骨關(guān)節(jié)疾病。

亞健康狀態(tài)：體虛易感、神疲乏力、手足欠溫、易發(fā)凍瘡等。

兒童（3歲以下及3歲以上兒童均可治療）：

呼吸疾?。合⒖人宰儺愋韵?、反復(fù)呼吸道感染、慢性咳嗽、反復(fù)肺炎、支氣管炎等。

五官疾?。哼^(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、咽喉炎、腺樣體肥大等。

其他：手足不溫、易發(fā)凍瘡、免疫力低下、遺尿等。

“冬病夏治”治療特色

上海新華醫(yī)院中醫(yī)科開(kāi)展三伏貼二十余年，積累大量臨床經(jīng)驗(yàn)，形成科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹嗅t(yī)敷貼流程，并獲國(guó)家專(zhuān)利保護(hù)，具有療效顯著、操作簡(jiǎn)便、不良反應(yīng)少、費(fèi)用低等優(yōu)點(diǎn)。

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藥分長(zhǎng)幼、辨質(zhì)施敷：歷經(jīng)數(shù)十年傳承創(chuàng)新，根據(jù)年齡、體質(zhì)制定不同敷貼方案，辨病與辨證相結(jié)合，療效更佳。

艾灸穴注、離子導(dǎo)入：藥物經(jīng)皮膚吸收，激發(fā)穴位經(jīng)氣；穴位注射溫腎固本；艾灸督脈溫通一身陽(yáng)氣；離子導(dǎo)入促進(jìn)藥物吸收。

操作簡(jiǎn)便、療效確切：外敷中藥對(duì)皮膚刺激適度，感受度良好，深受群眾歡迎。

夏季養(yǎng)生重點(diǎn)——固護(hù)脾胃

夏季更當(dāng)固護(hù)陽(yáng)氣、固護(hù)脾胃。

較之其他季節(jié)，夏季更容易出現(xiàn)各種腸胃道疾病，一方面由于夏季炎熱，食物容易腐壞，若飲食不當(dāng)，則易發(fā)生消化不良、胃痛、腹瀉等胃腸道疾病。另一方面，長(zhǎng)夏之季，暑熱極勝，人應(yīng)于天，陽(yáng)氣極于外，無(wú)以溫養(yǎng)中土，若過(guò)食生冷，損傷陽(yáng)氣，內(nèi)傷于寒，或納涼貪冷而外感于寒，導(dǎo)致脾陽(yáng)損傷，健運(yùn)失司，化濕成痰。

反之，若生活中注意避免過(guò)食生冷，忌貪涼而不避風(fēng)寒，健運(yùn)脾胃，固護(hù)陽(yáng)氣，旺盛氣血，即使是體虛之人，經(jīng)過(guò)調(diào)攝后，可增強(qiáng)體質(zhì)，脾胃功能強(qiáng)健，則運(yùn)化能力增強(qiáng)，痰濕不易產(chǎn)生，從而達(dá)到祛濕之效。

夏季養(yǎng)生茶推薦

山楂荷葉茶

夏季想瘦身？可以試試山楂荷葉茶。

材料：藥材焦山楂、荷葉、普洱茶、冰糖

制作方法：將山楂、荷葉、普洱茶加沸水沖泡，飲用前可加冰糖調(diào)味。

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山楂具有消食化積之效，而焦山楂的消食導(dǎo)滯之力更強(qiáng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)其可提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)、油脂類(lèi)食物的消化，且具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用。

《證治要訣》記載“久服荷葉令人瘦瘠”。荷葉在具有清暑化濕效力的同時(shí)，兼有降脂減肥之效。

普洱茶同樣具有解油膩、降血脂的功效。

三物并用，可在暑天納呆之時(shí)，開(kāi)胃消暑，同時(shí)具有降脂解膩的功效，助你“享瘦一夏”。

夏枯草菊花桑葉茶

暑天感冒怎么辦，試試夏枯草菊花桑葉茶。

材料：夏枯草，桑葉，菊花，黃豆，清水

制作方法：將全部材料沖洗干凈，放入清水中浸泡，待草藥吸水脹開(kāi)后大火煮沸轉(zhuǎn)小火續(xù)煮即可。

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夏枯草、桑葉、菊花均具有疏風(fēng)瀉火、清肝明目之能，對(duì)治療風(fēng)熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花效果極佳。

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小貼士：新華醫(yī)院中醫(yī)科冬病夏治預(yù)約已開(kāi)啟，養(yǎng)生要趁早哦！

成人：即日起中醫(yī)內(nèi)科、婦科、傷科、針灸科門(mén)診均可咨詢(xún)預(yù)約。

在院敷貼安排：每周六上午8:00~11:00（6月27日至8月29日期間）門(mén)診綜合樓3樓中醫(yī)科門(mén)診

兒童：中醫(yī)兒科普通門(mén)診、專(zhuān)家門(mén)診：兒科急診樓3樓中醫(yī)兒科

中醫(yī)兒科特需門(mén)診：兒科急診樓12樓

在院敷貼安排：每周一至五上午8:00~11:00,下午13:30~16:00。治療期間，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下居家敷貼。

咨詢(xún)電話(huà)：25078999（醫(yī)院總機(jī)）、25076841（中醫(yī)內(nèi)科）、25076844（中醫(yī)兒科）

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