何燕玲 上海女醫(yī)師科普之聲

精神科主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心；上海市疾控精神衛(wèi)生分中心宣教科科長；上海醫(yī)學(xué)會精神醫(yī)學(xué)分會名譽主任委員。

春節(jié)一過要開學(xué)，疫情來了要停課。雖然喜歡沒有學(xué)習(xí)壓力的假期，但常規(guī)的開學(xué)節(jié)奏還是因為疫情而被打亂了。有的孩子會欣喜多些日子可以放松；有的孩子在家待著無聊，急切想回到有很多伙伴可以交流玩耍的學(xué)校生活。如何向理解能力有限的小孩子們解釋疫情來臨，需要居家防感染？

以下是5個要點。

坦 言

01

相信孩子能理解現(xiàn)在的情況，只要你的信息和語言得當(dāng)?？梢愿鶕?jù)孩子的學(xué)齡和理解力，結(jié)合圖畫版、通俗版等資料講解。

02

傾 聽

孩子接受信息后，會有自己的疑慮、想法和感受，也可能會有相應(yīng)的緊張、不開心、抱怨等情緒和行為。鼓勵孩子說出來，耐心聽孩子說，一定不要急于打斷，不要急于表達(dá)自己的意見。

表 達(dá)

03

孩子表達(dá)后疏泄了情緒，你也了解了孩子所想，此時你需要表達(dá)，一是理解和認(rèn)同孩子的情緒和想法，這樣的特殊情況下，很多人都會有類似的感受和想法，很正常；二是可以如實表達(dá)自己也有其中某些類似的感受或想法；三是可以告訴孩子你如何處理自己的情緒以及你的思考。

04

討 論

與孩子一起討論如何能使他感覺好一點，可以怎么想，可以如何做。切記要孩子認(rèn)為可以做點什么，而不是家長認(rèn)為孩子應(yīng)該怎么做?？梢詥l(fā)，但不要借著“建議”的口氣，掩飾“要求”的強勢。

br/>行 動

05

根據(jù)討論的內(nèi)容，制訂一個計劃，動起來。學(xué)習(xí)、生活、娛樂、愛好、運動……只要是有益的、孩子自愿的，都可以是計劃的一部分。

如果疫情持續(xù)，假期還在延續(xù)，可以適時再循環(huán)這5個步驟。

我們是誰

我們是上海市女醫(yī)師協(xié)會醫(yī)學(xué)科普專委會，一個聚集上海知名女專家，又熱心公益事業(yè)的團體。委員來自上海瑞金醫(yī)院、中山醫(yī)院、華山醫(yī)院、仁濟醫(yī)院等18家市級綜合醫(yī)院，以及腫瘤醫(yī)院、婦產(chǎn)科醫(yī)院、兒科醫(yī)院等10家?？漆t(yī)院及5家市中醫(yī)醫(yī)院的所有專業(yè)的副主任醫(yī)師以上知名女專家。

本專委會的主旨是用我們的愛心，全方位為公眾傳遞科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、生動、有趣的醫(yī)學(xué)健康之聲，重點聚焦婦女、兒童和老人。

文案：何燕玲

編輯：張愛瑪

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