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劉先生今年46歲，正值中年。

3個(gè)月前，他開(kāi)始出現(xiàn)疲乏無(wú)力、面色蒼白的情況，跟妻子同房時(shí)也覺(jué)得力不從心，讓她十分不滿。

無(wú)奈之下，劉先生只好跑一趟醫(yī)院。檢查后，醫(yī)生告訴劉先生他患有貧血，便開(kāi)了幾個(gè)療程的藥。

然而1個(gè)多月過(guò)去了，劉先生的情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)，妻子便帶他去了省中醫(yī)。這次診斷結(jié)果出來(lái)后，夫妻倆都嚇了一跳：慢性腎衰！

醫(yī)生告訴劉先生，目前病情尚在早期，只好按時(shí)服藥，注意生活習(xí)慣，是可以慢慢恢復(fù)的。男人腎不好，一定要等到腎衰才能發(fā)現(xiàn)嗎？會(huì)有什么早期癥狀？能不能吃什么補(bǔ)品補(bǔ)一下？

男人腎不好，會(huì)有哪些癥狀？

腎是先天之本，五臟之根，生命之源，元?dú)庵?。所以，歷代醫(yī)家都主張益腎固精，以延緩衰老、強(qiáng)身益壽。

所謂腎之盛則壽延，腎之虛則壽夭。

如果出現(xiàn)“腎虛”，則有以下癥狀。

1. 沒(méi)勁兒：腎功能不好，很多代謝廢物難以從尿里排出，導(dǎo)致身乏神勞。所有如果有勞累的癥狀，不要忽視腎的問(wèn)題。

2. 尿有泡沫：尿有泡沫的原因多種，其中一個(gè)原因是蛋白尿，產(chǎn)生的泡沫較長(zhǎng)時(shí)間不消散。

3. 尿多、尿少：腎臟健康的人每天排尿大概4~6次，尿量在800~2000毫升之間。如果排尿次數(shù)和量過(guò)多或過(guò)少，就要注意是不是腎的問(wèn)題，要注意固本培元。

4. 腰痛：所謂腰者，腎之府。再者，腎主骨，生髓，通于腦，開(kāi)竅于耳及二陰，外應(yīng)于腰。因而，腎與腰密切相關(guān)，腎有問(wèn)題，腰先有癥狀。

5. 貧血：腎有存儲(chǔ)精氣的功能，精氣是人體生殖、造血、發(fā)育、除病祛邪的基礎(chǔ)物質(zhì)。從西醫(yī)的角度看，腎不好可導(dǎo)致促紅細(xì)胞生成素不足，引發(fā)腎性貧血，因此貧血也可能是腎不好所致。

6. 水腫：腎起到平衡水液代謝的作用，跟膀胱合作排泄尿液。如果眼瞼、臉部、小腿、足踝等輕微水腫，應(yīng)懷疑是不是腎出問(wèn)題。

腎不好能吃六味地黃丸？

很多人在腎不好的時(shí)候，就會(huì)想到六味地黃丸。它始出于宋代醫(yī)家錢乙的《小二藥證直訣》，可謂中藥明星。在很多人看來(lái)，它可以補(bǔ)腎，能壯陽(yáng)，甚至可以當(dāng)成保健品來(lái)吃。

但不得不提醒的是，隨便吃六味地黃丸可能反而造成不良后果。

首先，六味地黃丸不是保健品，也不是補(bǔ)品，而是藥。它是有明確的適應(yīng)癥的，也有用法和用量的規(guī)定，應(yīng)當(dāng)以中醫(yī)的辨證理論來(lái)判斷如何使用，而不是僅僅因?yàn)槟I虛、腎虧，或者性功能有問(wèn)題，就吃這種藥。

另外，需要強(qiáng)調(diào)的是，作為藥物，六味地黃丸并沒(méi)有被用于壯陽(yáng)。它最早用于小兒發(fā)育遲緩，現(xiàn)在用于治療腎陰虛，所以它是壯陰的藥，而非壯陽(yáng)。

六味地黃丸雖可治腎陰虛，但有三類人不適合，不少人沒(méi)注意而吃錯(cuò)了。

一是無(wú)明顯腎陰虛癥狀的人：腎陰虛的表現(xiàn)是腰膝酸軟、耳鳴、目眩、煩熱等。

二是明顯腎陽(yáng)虛的人：腎陽(yáng)虛常常表現(xiàn)為面色蒼白、腰膝酸冷、畏寒、體弱質(zhì)虛、陽(yáng)痿等。

三是腎雖陰虛，但脾胃虛弱的人：六味地黃丸是補(bǔ)陰的藥，方子里滋陰的藥偏多，脾胃虛弱的人吃了之后，會(huì)有胃脹，消化不好的癥狀。

兩個(gè)動(dòng)作，助你保養(yǎng)腎臟

除服藥，要補(bǔ)腎益腎還有別法子，就是中醫(yī)上的推拿按摩。學(xué)會(huì)這兩種按法，能助你強(qiáng)腎益身。

1. 腰部按摩：先兩手掌對(duì)搓，使手心發(fā)熱，然后放置腰部?jī)蛇?，手掌上下摩擦皮膚，至有熱感。早晚一次，每次100下，可有壯腰強(qiáng)腎之效。

2. 按腹股：臨睡前將雙手放在大腿根部的腹股溝位置，手掌沿斜溝方向來(lái)回按摩七七四十九次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可健腎固精。

所以，腎不好，不要亂吃藥，要先找醫(yī)生辨證。此外，上面的方法也可以幫到你哦。

參考資料：

[1]. 王暴魁：12個(gè)信號(hào)看男人腎好不好.家庭醫(yī)藥：快樂(lè)養(yǎng)生,2016年第6期.

[2]. 宋敏：不花錢的十個(gè)補(bǔ)腎動(dòng)作.長(zhǎng)壽,2017年第7期.

[3]. 這樣吃六味地黃丸才有效.人民網(wǎng),2015年11月13日.

原標(biāo)題：《男人腎不好？睡前堅(jiān)持做2個(gè)保養(yǎng)動(dòng)作，你的腎一天比一天健康》

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