原創(chuàng) 心血管王醫(yī)生 心血管王醫(yī)生

心臟從我們出生后，就開始永不停息的跳動(dòng)著......

有一天，它跳不動(dòng)了，不跳了，我們就跟這個(gè)世界說拜拜了！

那么我的心臟每分鐘跳動(dòng)多少次，最理想？我們的壽命更長(zhǎng)壽呢？

有人心臟每分鐘才跳動(dòng)50來次，很是擔(dān)心；也有人心臟活動(dòng)后能跳到180次，不知道是不是正常的。

首先，我們告訴大家，一般情況下，我們說人的心率，也就是一分鐘心臟跳動(dòng)的次數(shù)，指的是我們?cè)诎察o狀態(tài)下的心臟跳動(dòng)次。

我們上學(xué)的時(shí)候，心率的正常值是60-100次/分，也就是安靜時(shí)，心臟每分鐘跳動(dòng)60-100就算是正常的。如果是正常的竇性心律，那么在正常心律基礎(chǔ)上，小于60叫竇性心動(dòng)過緩，超過100次叫竇性心動(dòng)過速。

可是如今這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)修改，最新建議心率只要不低于50次，就是正常的，所以心率在50的人可以放心。

但在實(shí)際生活中，我們的心率是經(jīng)常變化的：

一、心臟病引起的心率快或慢

比如心肌梗死引起的各種快速心律失?；蚵孕穆墒С＃缧募」Ｋ乐委熂皶r(shí)，那么這些心律失常也會(huì)恢復(fù)，但如果治療不及時(shí)，可能會(huì)是永久性甚至致命性的心律失常。

比如心衰引起的心動(dòng)過速，需要糾正心衰后，隨著心功能的改善心率才會(huì)逐漸下降。但如果心衰加重發(fā)作，心率都快不起來了說明心臟功能在惡化。

二、其他疾病引起的心率變化

除了心臟病本身會(huì)引起心率過快或過慢，其他疾病也會(huì)引起心率變化。比如感染、發(fā)熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、腦血管意外等等，當(dāng)然也有藥物反應(yīng)。先要治療引起心率變化的原因，而不是直接針對(duì)心率治療。

三、健康人的心率

正常人心率也會(huì)快，比如運(yùn)動(dòng)、激動(dòng)、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡后。有時(shí)候心率120次，甚至更快，比如正常運(yùn)動(dòng)心率可達(dá)170-年齡，劇烈運(yùn)動(dòng)心率可達(dá)220減去年齡。一般是一種正?；虮Ｗo(hù)性的反應(yīng)，生理性屬于正常，停止運(yùn)動(dòng)、激動(dòng)、吸煙、飲酒、喝咖啡后心率就會(huì)逐漸恢復(fù)正常；這些情況下的心率過快，都屬于心臟的自我保護(hù)行為，都屬于正常。如果這時(shí)候快不起來，那就壞了，就說明心臟有問題。

我們正常的心臟非常聰明，在我們睡眠中就會(huì)跳動(dòng)的慢，因?yàn)樗咧腥梭w所需的血液就會(huì)減少，那么心臟就無需跳動(dòng)的太快，有時(shí)候低于50次就夠用，甚至深睡眠中40次也夠用；所以正常健康的心臟該快則快，該慢則慢，不過度工作，也不偷懶。

深睡眠中即使40次也是正常，安靜時(shí)60次左右最為理想，活動(dòng)后會(huì)快起來，超過120次，甚至更快達(dá)到220-年齡也是正常的。如果該慢不慢，或該快不快，那么這個(gè)心臟就有問題。

雖然50-100次都是正常的，但大量的研究證明，在這個(gè)正常范圍內(nèi)，心率相對(duì)越慢越好，也就是我們?cè)诎察o時(shí)心率接近60次/分，最為理想。

四、莫名其妙忽快忽慢要小心

沒有任何原因，心臟跳動(dòng)過快或過慢都是有問題的。比如安靜時(shí)心跳就是快，平均心率大于100次，那么肯定是有問題的，就好比各種快速心律失常，竇性心動(dòng)過速，房顫、房速、室上速等等，長(zhǎng)期的心動(dòng)過速，也會(huì)導(dǎo)致心臟擴(kuò)大，會(huì)引起心衰，所以也需要治療。

或者安靜時(shí)心率過慢，甚至是病態(tài)竇房結(jié)綜合征，房室傳導(dǎo)阻滯等等疾病，有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致眼前發(fā)黑、暈厥、猝死。這些心率過慢也必須積極治療。

五、常見心血管疾病的理想心率

心肌梗死、心絞痛、心衰，我們都希望把心率控制在55-60次。這樣心肌梗死死亡率最低，心絞痛更不容易發(fā)生，心衰更穩(wěn)定。單純的控制血壓，還必須控制心率，只有心率降下來，血壓才能更平穩(wěn)。一般建議平均心率大于80次就需要降心率。

所以，我們正常的心臟，安靜時(shí)60-80左右比較理想；當(dāng)然不低于50都算正常。而睡眠中應(yīng)該更慢，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該更快！

總之，健康的心臟應(yīng)該是該快則快，該慢則慢！

【心血管王醫(yī)生版權(quán)】

原標(biāo)題：《心臟每分鐘跳多少次最理想？最長(zhǎng)壽？心血管醫(yī)生給出準(zhǔn)確回答！》

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