定期泡澡與降低死于心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。并且“劑量”越高，對(duì)心血管健康似乎越好，每天泡一次熱水澡似乎比每周泡一兩次熱水澡更有保護(hù)作用。

然而，一篇相關(guān)報(bào)道聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)謹(jǐn)慎，因?yàn)榕c熱水澡有關(guān)的猝死在日本相對(duì)比較常見(jiàn)，而這項(xiàng)研究是在日本進(jìn)行的。泡澡與良好的睡眠質(zhì)量和良好的自我評(píng)價(jià)健康有關(guān)，但尚不清楚它對(duì)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的長(zhǎng)期影響，包括心臟病發(fā)作、心源性猝死和中風(fēng)。

為了進(jìn)一步探討這一點(diǎn)，研究人員利用了日本公共衛(wèi)生中心的研究隊(duì)列的參與者，該隊(duì)列是一項(xiàng)基于人口的跟蹤研究，共有61000多名中年人（45至59歲）。

1990年研究開(kāi)始時(shí)，約有43000名參與者完成了一份關(guān)于他們洗澡習(xí)慣和潛在影響因素的詳細(xì)問(wèn)卷調(diào)查：生活方式，包括鍛煉、飲食、酒精攝入、體重（BMI）；平均睡眠時(shí)間；病史和當(dāng)前藥物使用情況。

在2009年12月底死亡或完成研究之前，對(duì)每個(gè)參與者進(jìn)行監(jiān)測(cè)，最終分析基于30076人。在監(jiān)測(cè)期間，共發(fā)生2097例心血管疾?。?75例心臟病發(fā)作；53例心臟性猝死；1769例中風(fēng)。

在考慮了潛在的影響因素后，對(duì)數(shù)據(jù)的分析表明，與每周泡一次或兩次澡或根本不泡澡相比，每天泡熱水澡與心血管疾病的總體風(fēng)險(xiǎn)降低28%和中風(fēng)的總體風(fēng)險(xiǎn)降低26%相關(guān)。

泡澡頻率與心源性猝死的高風(fēng)險(xiǎn)無(wú)關(guān)，也與一種叫做蛛網(wǎng)膜下腔出血的特殊類型的中風(fēng)無(wú)關(guān)。

對(duì)水溫的進(jìn)一步分析表明，溫水和熱水的總體心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)分別降低26%和35%。但總體中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)和水溫之間沒(méi)有明顯的關(guān)聯(lián)。在排除那些在研究開(kāi)始后5年或10年內(nèi)患上心血管疾病的參與者后，發(fā)現(xiàn)兩者之間的關(guān)聯(lián)性并沒(méi)有那么強(qiáng)，但仍然具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

這是一項(xiàng)觀察性研究，因此，無(wú)法確定原因，此外，在監(jiān)測(cè)期間，無(wú)法跟蹤洗澡頻率的變化。日本沐浴的典型風(fēng)格還包括浸泡到肩膀高度，這可能是一個(gè)關(guān)鍵因素

但是，研究人員表示，先前發(fā)表的研究指出了熱暴露與心血管疾病預(yù)防之間的聯(lián)系：這是因?yàn)闊釋?duì)身體的影響與運(yùn)動(dòng)的影響并無(wú)不同。頻繁的泡澡與較低的高血壓風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)，這表明泡澡對(duì)（心血管疾?。╋L(fēng)險(xiǎn)的有益影響可能部分是由于降低了患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。泡熱水澡并非沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)，特別是如果溫度過(guò)高。

毫無(wú)疑問(wèn)，在熱水中洗澡有潛在的危險(xiǎn)，死亡的發(fā)生隨著年齡的增長(zhǎng)以及水溫的升高而增加。盡管心血管疾病本身不太可能是導(dǎo)致這些死亡，但過(guò)熱導(dǎo)致混亂和溺水是具有可能的。

同時(shí)，由于在未經(jīng)選擇的人群中進(jìn)行此類沐浴的死亡率較高，因此需要謹(jǐn)慎。

參考文獻(xiàn)：Habitual tub bathing and risks of incident coronary heart disease and stroke, Heart (2020).

Editorial: Tub bathing and heart disease, Heart (2020).