原創(chuàng) 祝博士 鳳凰養(yǎng)身研究所

大家已經(jīng)復(fù)工了嗎？

世界上最近的距離

是你雖然戴著口罩

但我還是認(rèn)得出你

雖然，復(fù)工后見面的第一句話

有點過于真實

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在線上辦公的「肥宅」「技術(shù)宅」們

「云辦公」全程素顏上線

老板都以為線上會議拉錯了人

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說好的線上會議只聊工作的呢？??

都說「每逢過年胖三斤」

而今年又何止三斤

往年至少還有

走親訪友、逛街的「運(yùn)動」環(huán)節(jié)

今年是完全沒有！

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胖得慘不忍睹，六親不認(rèn)后

我們該如何挽救自己的身材？

首先要弄清：

你是哪種肥胖？

1

在眾多肥胖類型中，腹型肥胖的人群尤其多，這類肥胖以腹部弛縱、肉下垂、肚皮松弛為特點，就是大家所說的「梨形身材」。

No.1

「將軍肚」的成因

「將軍肚」的本質(zhì)是脾虛，中醫(yī)認(rèn)為肥者多痰濕，脾虛痰濕是肥胖的根本原因。脾虛痰濕的癥狀表現(xiàn)：周身困倦，脘腹脹滿，胃脘痞滿，食欲不振，胃納呆滯，吃一點就腹脹，嗜睡，大便溏稀，舌體淡胖有齒痕，舌苔白膩，舌淡紅。

No.2

「將軍肚」式肥胖的判斷方法

1?? 簡易推算方法：[ 身高（厘米）-105]×2，上下浮動10為標(biāo)準(zhǔn)體重范圍。

2?? 簡易判斷：身體直立，低頭看腳尖，看不到腳尖的表明有「將軍肚」，就需要減肚子了。

No.3

「將軍肚」式肥胖易高發(fā)病癥

嗜睡、腹瀉、慢性疲勞、精力不濟(jì)、精神不振、腳氣、女性帶下病等。

No.4

「將軍肚」式肥胖治療原則

健脾益氣，化痰祛濕。

No.5

「將軍肚」式肥胖調(diào)理方法

減腹茶飲方

配方

生白術(shù)、陳皮、茯苓、澤瀉、大腹皮各5克。

功效

健脾益氣，祛濕利尿。

制作方法

水煮15～20分鐘代茶飲即可。

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不宜人群

陰虛火旺或血虛的人應(yīng)少喝。

2

「游泳圈」式肥胖如果不加以控制，會增加發(fā)生中風(fēng)、心肌梗死甚至其他致命性疾病的風(fēng)險。

No.1

「游泳圈」式肥胖的成因

肝郁脾虛，痰瘀互阻。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，能夠調(diào)暢情志。同時由于肝能克脾，所以肝病則脾病，一旦肝氣郁滯，就會影響脾臟的運(yùn)化功能，脾氣虛損會導(dǎo)致痰濕內(nèi)停，痰瘀互阻于肝經(jīng)和脾經(jīng)，便會造成腰腹脹滿之象，形成「游泳圈」式肥胖。

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No.2

「游泳圈」式肥胖的癥狀表現(xiàn)

周身困重，乏力，嘴唇發(fā)暗，舌下脈絡(luò)青紫，舌面有瘀斑等。

No.3

「游泳圈」式肥胖易高發(fā)病癥

中風(fēng)、高血壓、脂肪肝、代謝綜合征、面部痤瘡、濕疹、便秘或排便不爽、痔瘡等。

No.4

「游泳圈」式肥胖的治療原則

疏肝健脾，活血化瘀。

No.5

「游泳圈」式肥胖的調(diào)理方法

化痰祛濕瘦腰方

配方

生山楂5克，三七粉6克，決明子、茯苓各10克。

飲用方法

用水煮15分鐘左右，代茶飲。每天喝一劑，堅持喝1～2個月。

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功效

健脾祛濕，疏肝清熱。

主治

腰腹肥胖。

不宜人群

體內(nèi)有寒的人，經(jīng)常大便稀、腹瀉人群應(yīng)盡量減少飲用。

3

「大象腿」式肥胖初看時，對人體的影響不是很大，但是，腿粗意味著腿部的「垃圾廢水」和血液發(fā)生了局部堵塞，如果這些垃圾瘀堵不能盡快清除， 時間久了就會向上走行，引起胸腹腔的疾病。

No.1

「大象腿」式肥胖的成因

脾腎陽虛，濕濁下注。

No.2

「大象腿」式肥胖易高發(fā)病癥

性冷淡、痛經(jīng)、五更瀉、陽痿、排尿不暢、尿頻等。

No.3

「大象腿」式肥胖的調(diào)理方法

泡腳。

泡腳方

藥材

干姜15克、桂枝15克、木瓜25克、 川牛膝10克、豬苓15 克。

功效

溫補(bǔ)腎陽、脾陽，兼能利水祛濕、活血通脈。

用法用量

藥材放入水里煮30分鐘，倒入高木桶，把腳泡在木桶里泡15～20分鐘即可。木桶高一點，水量最好能沒到膝蓋處。注意不要燙傷自己。

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不宜人群

體內(nèi)有熱，大便干的人不適宜用?；加刑悄虿?、糖尿病足以及其他不宜泡腳的疾病的人，是否可以使用此方法請咨詢相關(guān)醫(yī)生。

說到這里，下一次視頻會議

我們邊養(yǎng)生邊開，如何？

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原標(biāo)題：《復(fù)工后見面第一句：「你是不是胖了？」「不，口罩原因！」》

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