原創(chuàng)： 丁香醫(yī)生

目前世界范圍內(nèi)干眼發(fā)病率大約在 5.5%～33.7% 不等。

而據(jù)我國現(xiàn)有的流行學(xué)研究顯示，干眼在我國的發(fā)病率較美國及歐洲高，約在 21%～30%。結(jié)合一些根據(jù)癥狀進(jìn)行分析的調(diào)查，眼科專家保守估計，我國干眼的人群超過一億。

而那些長時間面對電腦、手機(jī)等「視頻終端」的年輕人，出現(xiàn)干眼的概率更是要高很多。

熬夜刷手機(jī)爽，一直刷手機(jī)一直爽？

爽了不知道多久，慢慢覺得眼睛干澀、睜不開眼？眼睛火辣辣的，還有點(diǎn)刺痛？怎么，一下子眼淚都流出來了？

小心，你很有可能得干眼了！

熬夜看手機(jī)，干眼容易找上門

為何熬夜看手機(jī)，會容易得干眼？

正常情況下，人 1 分鐘眨眼約 20 次，而使用手機(jī)時，由于過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)會不自覺減少，導(dǎo)致眼球表面淚膜分布不均，眼表干燥，就容易產(chǎn)生「干眼」。

除了長時間看電子產(chǎn)品的人，以下人群也很容易得干眼：

?中老年人

?有糖尿病、免疫系統(tǒng)疾病等基礎(chǔ)疾病的人群

?長期戴隱形眼鏡者

?一些需要長期服藥或滴眼藥水的患者

?眼科手術(shù)后的患者等

環(huán)境濕度對于干眼的影響也很大。高海拔、刮風(fēng)、寒冷天氣，或長期待在空調(diào)、暖氣環(huán)境內(nèi)，也很容易誘發(fā)干眼。所以，現(xiàn)在正是干眼發(fā)生的高峰期。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

總是感覺眼睛干，就是干眼么？

眼干、眼睛發(fā)紅、有異物感、刺痛感、燒灼感、流淚、畏光、一陣一陣看東西模糊、戴隱形眼鏡期間感覺不適等，都是干眼的常見癥狀。

不過，結(jié)膜炎、角膜炎、倒睫等其他疾病，也可能有類似癥狀。所以，當(dāng)您出現(xiàn)持續(xù)的不適，就建議您到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查啦。

檢查小貼士

對應(yīng)門診：

眼科

初步常進(jìn)行的檢查項(xiàng)目：

視力、裂隙燈檢查、淚膜破裂時間、角膜熒光素鈉染色檢查等。

初診醫(yī)生通常會通過了解你的癥狀和進(jìn)行初步的檢查，來判斷您是否需要更進(jìn)一步的檢查，包括淚液分泌試驗(yàn)、瞼板腺及瞼緣拍照、睫毛鏡檢、眼表綜合分析儀檢查、免疫相關(guān)檢查等。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

人工淚液可以幫你緩解干眼

如果醫(yī)生確診只是單純的干眼，那么除了叮囑您改善不良用眼習(xí)慣外，通常還會開具人工淚液進(jìn)行治療。

這類滴眼液其實(shí)是模擬自然淚液的成分，它們可以幫助保持眼部濕潤，緩解干眼的癥狀。但它們并不能治愈干眼。

除了滴眼藥水，您還可以采取的改善癥狀的方式有：

最重要的，避免長時間盯著手機(jī)或電腦看，建議每隔 20 分鐘就可以讓眼睛休息 20 秒。

如果必須長時間看電子屏幕，可以嘗試提醒自己經(jīng)常眨眼，這有助于保持眼部濕潤。

避免過度的空氣制冷或加熱，避免坐在正對著冷氣流或熱氣流的地方。

可以在臥室和其他任何您長期停留的地方使用加濕器。

避免吸煙并遠(yuǎn)離充滿煙霧的空氣。

干燥天氣外出時可佩戴包裹性好的護(hù)目鏡。

可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持做眼部熱敷。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

常見問題 Q&A

? 長期滴人工淚液對眼睛有副作用么？

人工淚液可以算是所有眼科用藥中最安全的啦。對于需要長期使用人工淚液的患者，建議選擇不含防腐劑的產(chǎn)品，最大程度減少藥物對眼表的影響。

對于病情不嚴(yán)重的患者，通過一段時間的藥物和其他治療措施后，干眼可以逐漸得到緩解。

而病情偏嚴(yán)重的患者，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用人工淚液以及其它藥物，比如激素類眼藥水等。極少數(shù)合并全身性疾病引起的干眼，還需要全身治療。

? 戴藍(lán)光眼鏡有用嗎？

目前沒有證據(jù)證明防藍(lán)光眼鏡能減輕長期看電腦手機(jī)帶來的干眼或視疲勞等問題。與其盲目依賴這些不靠譜的方法，還不如改善用眼習(xí)慣來得有效。

? 干眼能治好嗎？

干眼是容易長期存在的慢性疾病。即使您自覺癥狀有明顯好轉(zhuǎn)，它可能仍然存在，更不排除它反復(fù)出現(xiàn)的可能。

當(dāng)然，也不必覺得干眼是多大的負(fù)擔(dān)。大多數(shù)的干眼并不會導(dǎo)致視力損失等更嚴(yán)重的問題。

一般的輕癥患者，能做的主要還是避免誘發(fā)干眼的環(huán)境和習(xí)慣，保持良好的眼表功能，避免干眼反復(fù)困擾您的生活。

所以，還在熬夜看手機(jī)嗎？是時候放下了！

合作專家 羅荃

中山大學(xué)眼科學(xué)碩士

科學(xué)審核 沈婷

浙江省人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師

責(zé)編 Murphy

圖片來源 圖蟲創(chuàng)意

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