原創(chuàng)： hdpsy 說煩解憂

俗話說：相由心生，即一個(gè)人內(nèi)心的想法和精神狀態(tài)會(huì)對(duì)自身的長(zhǎng)相產(chǎn)生一定的影響。今天我想從心理學(xué)角度來談?wù)勏嘤尚纳?0年前剛來上海的時(shí)候，周日我喜歡坐在衡山路咖啡館中看馬路上百態(tài)，除了上海女人的精致和溫婉，老外的發(fā)自內(nèi)心的快樂以外，我還觀察到開車的司機(jī)和有私家車的人的狀態(tài)的迥異。司機(jī)更多的時(shí)溫良和靈活，而開自己車的人儒雅、自信權(quán)威，那時(shí)私家車沒有現(xiàn)在這么多，一眼就能看出是給老板開車的還是老板本人。

人類在沒有語言之前，主要靠感官交流，興奮、生氣、發(fā)怒、愉悅都是通過表情和動(dòng)作來傳達(dá)的。歷經(jīng)數(shù)萬年的進(jìn)化，現(xiàn)已發(fā)展到可透過神情體會(huì)對(duì)方此刻的心理狀態(tài)，因?yàn)閭€(gè)體情緒最終都將通過外在的行為方式表達(dá)出來。從心理層面：生活中的每個(gè)瞬間發(fā)生的事件帶來的感受都會(huì)成為一種主觀體驗(yàn)，每一種體驗(yàn)又都與情緒表達(dá)相關(guān)聯(lián)，面目表情也是心理狀態(tài)的真實(shí)的反應(yīng)。也就是說，一個(gè)人內(nèi)心的想法會(huì)在第一時(shí)間傳遞給大腦，大腦會(huì)分配各個(gè)器官做出對(duì)應(yīng)的回復(fù)，包括面部表情和肢體行為。分布于身體各處的肌肉是一切行為的聯(lián)結(jié)者，當(dāng)人們長(zhǎng)期保持一種神態(tài)時(shí)，肌肉線條會(huì)將其刻畫的更加明顯。

日積月累，一個(gè)快樂的人，面部就會(huì)象蓮花綻放，充滿喜樂；而一個(gè)愁苦的人，自然就有了苦大仇深的相貌；也就是通常人們所說的：相由心生。外婆從小父母早逝，全村的人把她們姐弟3人養(yǎng)大，她一直抱著一個(gè)感恩的心對(duì)待生活，身邊的人認(rèn)識(shí)與否，大情小事她全部積極熱情相助，一直到百歲終老，滿臉善良祥和；而我認(rèn)識(shí)的另一個(gè)兒女均事業(yè)有成的老太，從未聽她說過別人好，全世界都借她米還她糠似的，夫妻感情不好，50多歲老公就病逝了，和自己及老公的兄弟姐妹交惡，還教育兒女不要和親戚來往，說親戚及他們的孩子怎么怎么精明，你們會(huì)吃虧的，兒女都怕回家，剛60出頭，就一張苦悶的臉。

人的相貌在某些程度上可以說是一個(gè)人整體氣質(zhì)狀態(tài)的體現(xiàn)。那怎么讓我們30歲后形態(tài)更加的美好而積極呢？我想先從做好心理層面的建設(shè)開始。調(diào)整我們的認(rèn)知，改變不合適的觀念，提升了評(píng)判事物的理念與看法，才能整體的改變心境，改善精神狀態(tài)。

大家可能都聽說過很多年前圣誕節(jié)國(guó)外一個(gè)小鎮(zhèn)上有個(gè)窮困的18歲姑娘，自卑羞怯，意外得到母親給的圣誕節(jié)禮物20美金，讓她隨便給自己買樣?xùn)|西。因售貨員都說這個(gè)美麗的綢緞發(fā)卡別在她的亞麻色頭發(fā)美極了，于是她用16美金買下，并自信地走到街上，感覺周圍的人都夸她漂亮，她更是興奮，最后還被全鎮(zhèn)最帥的小伙子邀請(qǐng)?zhí)?，頓時(shí)心花怒放。舞后她想干脆徹底奢侈一回，把剩下的4美金也給自己買樣?xùn)|西，于是飄飄然地回到小店，這時(shí)才知道發(fā)卡出門時(shí)已經(jīng)被人撞掉了，店員幫收起來了。女孩還是那個(gè)女孩，進(jìn)出店門時(shí)沒有任何變化，僅是自認(rèn)為帶了一個(gè)美麗的發(fā)卡頓時(shí)充滿信心，自帶光環(huán)。她帶著這樣的自信走進(jìn)生活，人們對(duì)她的認(rèn)識(shí)不再是那個(gè)自卑羞怯的的姑娘了，良性循環(huán)下去，30后就是一個(gè)自信、美麗、優(yōu)雅的母親，50年后就是一個(gè)祥和端莊的外婆。

所以“相由心生”的心理學(xué)本質(zhì)可以認(rèn)為是氣質(zhì)對(duì)人精神狀態(tài)的改變，我們可以通過心理層面的調(diào)節(jié)改善自己的外在的表現(xiàn)，最終改變我們的外貌氣質(zhì)等。

吹口哨的壺，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，上海市心理學(xué)會(huì)會(huì)員。華大應(yīng)用心理研究院心理咨詢師，精神動(dòng)力學(xué)取向。多年大中型企業(yè)人力資源管理經(jīng)驗(yàn)，在職業(yè)發(fā)展、人際交往、婚姻情感方面豐富的經(jīng)驗(yàn)。

原標(biāo)題：《從心理學(xué)角度看"相由心生"》

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