原創(chuàng)： 壹心理主筆團(tuán) | 笛子

“鄭爽張恒分手”，已經(jīng)沖上了微博熱搜第一。

有傳言說(shuō)，他們不是和平分手，還有很多糾結(jié)的地方，但是網(wǎng)友們都紛紛為鄭爽叫好——會(huì)被冷暴力的愛(ài)情，不談也罷。

但是，分手就真的一切都好了嗎？

為什么有些人不斷談戀愛(ài)，卻總是無(wú)疾而終？

相識(shí)—相戀—甜蜜—平淡—厭倦—爭(zhēng)吵—分手；

分手收?qǐng)龅膼?ài)情，都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程。

不一樣的是，有的人會(huì)結(jié)婚，有的人一直戀愛(ài)卻一直分手。

一部香港老電影《十二夜》里的女主角，就是這樣的一個(gè)人。

我很好奇：無(wú)疾而終的愛(ài)情，都是遇人不淑嗎？

心理學(xué)告訴我，不是的。

我來(lái)高度概括一下張柏芝角色的愛(ài)情故事。

原本，張柏芝飾演的空姐 Jeannie 和陳奕迅飾演的工程師 Alan 是一對(duì)兒。

熱戀期時(shí)，倆人每天黏黏膩膩。

但是 Jeannie 逐漸對(duì)男友失望、對(duì)關(guān)系失望，倆人不斷地吵架、不耐煩、相看兩厭。

最后， Jeannie 提出分手。

兩個(gè)月后，經(jīng)過(guò)一番折騰， Jeannie 主動(dòng)求復(fù)合。

復(fù)合了，倆人計(jì)劃好未來(lái)，也為對(duì)方改變了自己。

然而在移民前一晚， Jeannie 又突然覺(jué)得自己不愛(ài)了。

在大街上，偶遇謝霆鋒飾演的阿杰，開(kāi)始了下一段戀愛(ài)。

當(dāng)然，結(jié)局也是分手。

那么努力才經(jīng)營(yíng)好的愛(ài)情，怎么是說(shuō)不愛(ài)就不愛(ài)了？

我們來(lái)看看 Jeannie 的戀愛(ài)模式。

首先， Jeannie 在戀愛(ài)中，太依賴“感覺(jué)”。

感覺(jué)對(duì)了，就愛(ài)。

感覺(jué)消失了，就不愛(ài)了。

真相是：愛(ài)不止感覺(jué)。

電影里，她的第一段戀愛(ài)，是和一個(gè)攝影師男友。

在自己的生日會(huì)上，男友要加班，沒(méi)參加。

一閨蜜給她算命，算出她和男友互相欺騙，沒(méi)有好下場(chǎng)。

另一閨蜜則說(shuō)，曾看到她男友和一個(gè)洋妞看午夜場(chǎng)電影。

愛(ài)的感覺(jué)瞬間崩塌，懷疑，猜忌。

Jeannie 直接跳過(guò)溝通解除誤會(huì)的步驟，單方面決定分手。

生日會(huì)結(jié)束，才見(jiàn)過(guò)兩次面的 Alan 送她回家，在出租車后座，她在后視鏡里看到兩個(gè)人，覺(jué)得好般配啊。

恰好， Alan 也情場(chǎng)失意，覺(jué)得 Jeannie 性格很特別，一拍即合。

兩周后，兩人確立戀愛(ài)關(guān)系。

她覺(jué)得，和 Alan 的相戀是天注定的。

最后和Alan分手，在街上偶遇阿杰，又是感覺(jué)“緣分天注定”。

心理學(xué)家 Knee 把愛(ài)情觀分為“宿命型”和“成長(zhǎng)型”兩種類型。

“宿命型”的人，相信命中注定會(huì)遇到對(duì)的人。

而“成長(zhǎng)型”的人，則認(rèn)為愛(ài)情雙方應(yīng)該共同成長(zhǎng)，“對(duì)的人”是可以培養(yǎng)出來(lái)的。

Jeannie 就是“宿命型”。

但太相信命中注定，相信“靈魂伴侶”，往往會(huì)被新鮮感和荷爾蒙沖昏頭腦，在彼此沒(méi)有一定了解的情況下，就匆忙建立親密關(guān)系。

當(dāng)多巴胺和荷爾蒙逐漸消退，愛(ài)情的幻滅期到來(lái)，彼此的缺點(diǎn)越來(lái)越礙眼。

愛(ài)得快，自然分得也快。

于是，“宿命型”的人要么長(zhǎng)期保持單身，等待對(duì)的人出現(xiàn)。

要么不斷換對(duì)象，卻維持不了一段長(zhǎng)久的關(guān)系，在愛(ài)情里沒(méi)有成長(zhǎng)。

“宿命型”的愛(ài)情觀，讓 Jeannie 以為愛(ài)情會(huì)永遠(yuǎn)甜蜜。

和大部分愛(ài)情一樣，她和 Alan 的熱戀期，甜蜜得不講道理。

上班的時(shí)候，傻笑、發(fā)呆，魂不守舍。

Alan 加班到深夜也要煲電話粥。

真的很想見(jiàn)到對(duì)方，于是，車子半路爆胎了也要見(jiàn)她，凌晨 4 點(diǎn)了也要見(jiàn)她，不管隔著多遠(yuǎn)就是要馬上見(jiàn)到她。

天亮了，拎著一袋早餐，按響她的門鈴。

那些熱戀中的人，都是瘋子。

瘋狂都要代價(jià)，現(xiàn)實(shí)卻并不支持。

當(dāng)現(xiàn)實(shí)浮出水面的時(shí)候，雙方慢慢醒了過(guò)來(lái)，互相挑剔。

Alan 難得休假， Jeannie 硬要拉他去旅行，為了省時(shí)間，還要坐夜班機(jī)。

Alan 不情不愿地趕到機(jī)場(chǎng)，問(wèn)：“為什么放假一定要去旅行呢？不可以在家睡覺(jué)？”

她反問(wèn)：“為什么放假一定要在家睡覺(jué)，不可以去旅行呢？你好悶??！”

熱戀時(shí)，他們會(huì)躺在一張床上，看對(duì)方的每個(gè)缺點(diǎn)都是可愛(ài)的，互損對(duì)方的顏值、身材都是在調(diào)情。

Jeannie 嫌棄他臉太方、鼻孔大到不合比例，“怎么我一開(kāi)始會(huì)覺(jué)得你很帥呢？”

Alan 會(huì)笑她眉毛粗到可以撐船，嘴唇又沒(méi)個(gè)性，“唉，我都有點(diǎn)后悔?！?/p>

到了幻滅期， Alan 嫌她穿亮片吊帶裙太 low ，穿短裙小腿太粗，穿露背裝又太暴露，把頭發(fā)綁起來(lái)又顯得臉太大……

Jeannie 很生氣：“是不是想換個(gè)女朋友？”

她想不明白，到底哪里出了問(wèn)題？

Alan 越“冷淡”， Jeannie 越緊張。

Alan 在加班，不管她在和朋友聚會(huì)，還是坐地鐵回家，她都會(huì)一遍遍地打電話追問(wèn)。

我們看看這段窒息的追問(wèn)：

-“你還在忙嗎？”

-“是的?！?/p>

-“還要忙多久？”

-“還要一陣?！?/p>

-“你想不想我？”

-“想?！?/p>

-“有多想？”

-（嘆氣）

-“你愛(ài)不愛(ài)我？”

-“在忙?！?/p>

-“你是不是厭了？”

-“不是?！?/p>

-“我知道你是。”

Jeannie 甚至想追上他辦公室，看著他工作。

但轉(zhuǎn)念一想，又怕他覺(jué)得自己煩，默默轉(zhuǎn)頭回家。

有天凌晨加完班的 Alan ，買了早餐到了她家，準(zhǔn)備敲門的時(shí)候，又接到她的電話追問(wèn)：“還在忙嗎？”

明明就在門口，他還是下意識(shí)地撒謊說(shuō)自己還沒(méi)下班，拎著早餐走了。

她太害怕失去他，把他當(dāng)成了自我的救生圈。

但是 Jeannie 不知道，人跟沙子一樣，越想握緊，越會(huì)溜走。

窒息。

直到爆發(fā)。

Jeannie 這一番失去自我的操作，既壓榨了自己，對(duì) Alan 來(lái)說(shuō)也太沉重，兩敗俱傷。

爆發(fā)只在一瞬間。

Jeannie 在一天深夜，主動(dòng)跑去已經(jīng)打烊的維修店幫 Alan 取電腦。

送電腦的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn) Alan 寧愿和同事吃夜宵也不愿陪自己。

很委屈。

她又像往常一樣，一生氣就拿分手來(lái)要挾他。

但這次 Alan 扔下一句：“你分個(gè)夠吧。”

Jeannie 不解：

“究竟我做錯(cuò)了什么？”

“是不是我對(duì)你越好，你就越來(lái)越囂張？”

從他們的爭(zhēng)吵中可以看出， Jeannie 的依戀類型，是比較典型的“焦慮型依戀”。

這種焦慮，本質(zhì)上是害怕被拋棄的恐懼。

一旦伴侶沒(méi)有給足夠的愛(ài)和關(guān)注，就容易崩潰。

于是，常常通過(guò)激的情緒來(lái)獲取伴侶的關(guān)注和愛(ài)。在心理的小號(hào)心理0時(shí)差，寫過(guò)一篇專業(yè)的解讀《“你根本不愛(ài)我，不然怎么會(huì)……” | 情侶間最扎心對(duì)話曝光，背后的真相是？》

比如， Jeannie 要時(shí)刻和 Alan 保持聯(lián)系，要知道他在哪里，和誰(shuí)在一起，在做什么，總是問(wèn)“想不想我，愛(ài)不愛(ài)我”這類的問(wèn)題來(lái)獲得確切的安全感。

總是用自我犧牲式的付出，希望引起對(duì)方的“愧疚”，對(duì)自己更好。

總是用“分手”來(lái)激起 Alan 的挽留，目的不是要分手，而是享受 Alan 緊張自己的樣子。

但 Alan 一哄她，她既想得到更多的重視，又表現(xiàn)出很生氣，用憤怒把他推得更遠(yuǎn)。

這份太沉重的愛(ài)，最終壓得對(duì)方喘不過(guò)氣來(lái)。

分手后， Jeannie 痛不欲生，很后悔，還總幻想 Alan 會(huì)不會(huì)來(lái)挽回她。

這里還挺正常，分手的必經(jīng)階段。然而不一樣的來(lái)了。

兩個(gè)多月后，她約 Alan 見(jiàn)面。

咖啡館里，一番寒暄過(guò)后， Jeannie 開(kāi)始訴說(shuō)自己這段時(shí)間的痛苦、反思和成長(zhǎng)。

她說(shuō)自己這段時(shí)間把注意力投入到事業(yè)上，得到了升職和培訓(xùn)機(jī)會(huì)。

她說(shuō)，發(fā)現(xiàn)是自己不夠成熟，沒(méi)有想清楚自己想要什么樣的生活，什么樣的伴侶。

她曾恨過(guò)他，想過(guò)他，但還是很喜歡很喜歡很喜歡他，希望可以重新開(kāi)始。

當(dāng)她一字一句地說(shuō)完這些心里話，流著淚看向 Alan 。

他睡著了。

原來(lái)一直以來(lái)，她感動(dòng)的都是自己。

她還是選擇了復(fù)合。

結(jié)果就是我在開(kāi)頭說(shuō)的那樣，因?yàn)榈弥澳杏巡](méi)有劈腿，她突然覺(jué)得和 Alan 的戀愛(ài)一開(kāi)始就是個(gè)錯(cuò)誤，再次分手，邂逅下一段愛(ài)情。

她總是以為下一次，自己覺(jué)得不會(huì)再這樣處理愛(ài)情。

但每一次，都踏入同一個(gè)“愛(ài)情陷阱”。

1）不要太快、太著急進(jìn)入一段親密關(guān)系。

“宿命型”愛(ài)情觀的 Jeannie ，總是太依賴感覺(jué)去談戀愛(ài)。

Jeannie 首先不知道自己想要什么。伴侶的三觀要怎樣？心智成熟程度如何？興趣愛(ài)好要一致嗎？生活習(xí)慣在乎嗎？

她只看到了感覺(jué)這一項(xiàng)。

缺乏了解和寬容的關(guān)系，相處起來(lái)會(huì)有嚴(yán)重的落差。

在戀愛(ài)前，要多了解對(duì)方，問(wèn)清自己的內(nèi)心，是真的很喜歡，還是只想抓住一個(gè)救生圈。

2）不要為了愛(ài)情，失去自我。

接納自己，相信自己的價(jià)值不是由愛(ài)情定義。

就像 Jeannie 失戀時(shí)，她的好友安慰她說(shuō)的：

“為什么別人不喜歡你，你就覺(jué)得自己一無(wú)是處？還有很多人喜歡你的。”

一個(gè)人不是因?yàn)橛腥藧?ài)、被人肯定、被人關(guān)注，才有價(jià)值。

你的價(jià)值，由你定義。

同時(shí)，要豐富自己的社會(huì)支持系統(tǒng)。

除了有愛(ài)人，你還可以有自己、有朋友、有親人、網(wǎng)友等情感支持，而不是只能從伴侶身上索取。

3）依戀模式并非一成不變。

依戀模式可以通過(guò)后天努力調(diào)節(jié)和改變，找回“自我”的功能。

在關(guān)系中，當(dāng)伴侶的某些舉動(dòng)讓你感到焦慮、恐懼、絕望時(shí)，嘗試“抽離”出來(lái)，去觀察自己這些情緒背后害怕的是什么？沒(méi)有被滿足的是什么？能不能通過(guò)其他途徑去滿足？

比如，你的伴侶忙于工作，沒(méi)辦法及時(shí)回復(fù)你的微信，你感到很焦躁，擔(dān)心他不愛(ài)你了，擔(dān)心自己會(huì)被拋棄，只有他立即回復(fù)你的信息，你才能緩解。

這時(shí)候，立刻停下，關(guān)注一下自己的情緒，這份情緒的背后，自己想要的是什么。

我們要明白：沒(méi)有人能做到無(wú)時(shí)無(wú)刻滿足他人的需求，但是一時(shí)的忙碌，并不等同于拋棄你。

這會(huì)增強(qiáng)自我的安全感。

當(dāng)看見(jiàn)問(wèn)題，共情了自己，就是療愈的開(kāi)始。

4）在感情中自我成長(zhǎng)。

但長(zhǎng)久的愛(ài)情，得有點(diǎn)“成長(zhǎng)型”思維。

就像美劇《老友記》里，莫妮卡說(shuō)，她從來(lái)不相信靈魂伴侶，自己和錢德勒并非命中注定要在一起，只是相愛(ài)了，就努力經(jīng)營(yíng)，有時(shí)候甚至要加倍努力。

但錢德勒因?yàn)橥陝?chuàng)傷，在感情里脆弱自卑，經(jīng)常一遇到問(wèn)題就想放棄。

好幾次吵架，錢德勒都覺(jué)得，完了，要分手了。

但莫妮卡會(huì)輕輕摸著他的頭說(shuō)：“寶貝，我們只是在吵架而已，這是常有的事。吵完了架，不是就要分手了?！?/p>

命中注定的愛(ài)情很少有，用心經(jīng)營(yíng)的愛(ài)情，才會(huì)讓我們成為彼此最獨(dú)一無(wú)二的存在。

希望你的每一次分手，都不是白白受傷。

世界和我愛(ài)著你。

生命中是否有一次刻骨銘心的分手，

讓你感到瞬間成長(zhǎng)？

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- The End -

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