你知道嗎？

壞情緒真的會(huì)“積”成大病

中醫(yī)早就看透了這一點(diǎn)

情志致病

從“氣機(jī)”看五臟失衡

中醫(yī)的“情志致病”理論源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，核心在于“氣機(jī)”。氣是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，運(yùn)行自有規(guī)律。不同的情緒會(huì)直接打破這種規(guī)律，損傷對(duì)應(yīng)的臟腑。

1、怒傷肝

憤怒、郁悶會(huì)使肝的疏泄功能失常，導(dǎo)致“肝氣郁結(jié)”，這是癌性情緒中常見且核心的病機(jī)。肝主調(diào)暢氣機(jī)，郁結(jié)則氣滯，表現(xiàn)為脅肋脹痛、胸悶喜太息、脘腹脹滿。氣滯日久還會(huì)引發(fā)“氣滯血瘀”，而“癥瘕、積聚”（即腫瘤）的形成與血瘀密切相關(guān)。肝郁還可能橫逆犯胃，導(dǎo)致“肝胃不和”，出現(xiàn)惡心、噯氣、食欲不振等癥狀，嚴(yán)重影響營(yíng)養(yǎng)攝入。

2、思傷脾

過度思慮、擔(dān)憂會(huì)使氣機(jī)壅滯，導(dǎo)致“脾失健運(yùn)”。思慮傷脾后，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹脹便溏、神疲乏力、面色萎黃等癥狀，人體的正氣（免疫力與修復(fù)能力）也會(huì)隨之衰弱。

3、悲傷肺

悲傷、憂愁會(huì)耗傷肺氣，導(dǎo)致“肺氣虛弱”。常表現(xiàn)為氣短懶言、聲音低微、咳嗽無力，免疫力下降，更容易發(fā)生感染等病癥。

4、恐傷腎

巨大的恐懼、驚嚇會(huì)使氣機(jī)向下走泄，導(dǎo)致“腎氣不固”。腎為先天之本，藏精主骨生髓。恐懼傷腎，可出現(xiàn)腰膝酸軟、二便不固、遺精滑泄，甚至精神萎靡、記憶力減退等癥狀。

腫瘤患者從確診時(shí)的恐懼，到治療期間的憂思，再到對(duì)未來不確定性的悲傷，以及對(duì)病痛的憤怒，常常交織成復(fù)雜的負(fù)面情緒網(wǎng)絡(luò)。這不僅會(huì)形成“因癌致郁”，更會(huì)通過上述機(jī)制導(dǎo)致“因郁致癌”的惡性循環(huán)。

這些情緒信號(hào)

是身體在求救

并非一時(shí)情緒低落就會(huì)致病，但若以下狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，需要警惕了。

長(zhǎng)期焦慮：對(duì)未來充滿不確定的擔(dān)憂，持續(xù)處于緊張不安中。

持續(xù)抑郁：對(duì)萬事萬物興趣索然，情緒低落，自我價(jià)值感低。

易怒暴躁：情緒點(diǎn)火就著，波動(dòng)劇烈，難以自控。

過度壓抑：習(xí)慣性隱藏所有情緒，缺乏釋放和疏導(dǎo)的出口。

科學(xué)應(yīng)對(duì)

四大維度，重拾健康

01、認(rèn)知重建

正確認(rèn)識(shí)腫瘤及其治療，積極接受治療。每天記錄幾件日常小事，有助于改善情緒狀態(tài)。

02、身體調(diào)節(jié)

每周進(jìn)行幾次有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，鼓勵(lì)患者參加適量工作和社會(huì)活動(dòng)，減少孤獨(dú)感。

03、社會(huì)支持

家屬是患者主要的心理支持系統(tǒng)，應(yīng)給予患者足夠的陪伴和理解等心理支持。

04、專業(yè)干預(yù)

必要時(shí)，尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。家屬如果發(fā)現(xiàn)患者出現(xiàn)心境抑郁、體重變化、睡眠異常、精神不振或自我價(jià)值感降低等現(xiàn)象，并持續(xù)一段時(shí)間，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

情緒積累

身體真的會(huì)記住

中醫(yī)治癌

強(qiáng)調(diào)整體與情志共調(diào)

學(xué)會(huì)釋放壓力、調(diào)暢氣機(jī)

不僅是防癌之道

更是每個(gè)人

值得踐行的養(yǎng)生智慧