撰文 / 小池子（華東師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心）

運(yùn)營 / 夏嘉楠

“嗨，我是ENFP，快樂修狗一枚，請多指教！……”

“嘿，我是ESTP，喜歡運(yùn)動(dòng)和冒險(xiǎn)，誰要是想一起嗨，隨時(shí)聯(lián)系我！”

“大家好，我是ISTJ，我做事比較認(rèn)真負(fù)責(zé)、注重細(xì)節(jié)，希望能在學(xué)習(xí)和生活中和大家互相幫助?！?/p>

在各類迎新活動(dòng)的自我介紹環(huán)節(jié)中，你可能會(huì)聽到這樣的開場白。不論是在新生聚會(huì)、社團(tuán)破冰，還是在各類職場培訓(xùn)和團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)中，MBTI似乎成了大家自我介紹時(shí)的一個(gè)熱門話題，它既是一種個(gè)性的表達(dá)，也成為了一種社交的“破冰”工具。這股席卷而來的MBTI熱潮，究竟是認(rèn)識(shí)自我的神兵利器，還是一個(gè)被標(biāo)簽束縛的陷阱？MBTI到底是什么？它在心理學(xué)領(lǐng)域和日常生活中的價(jià)值究竟在哪里？

一、MBTI是什么

MBTI是Myers-Briggs Type Indicator 人格類型量表的簡稱，由伊莎貝爾·布里格斯·邁爾斯和她的母親凱瑟琳·庫克·布里格斯基于榮格類型理論提出，是目前使用最為廣泛的心理類型測量工具之一。MBTI量表共分4個(gè)維度，每個(gè)維度包含兩個(gè)對立傾向：

l  精力來源：外傾（E）-內(nèi)傾（I）（你是從社交中充電，還是從獨(dú)處中恢復(fù)？）

l  信息獲?。焊杏X（S）-直覺（N）（你更關(guān)注具體細(xì)節(jié)，還是更關(guān)注宏觀模式與可能性？）

l  決策方式：思維（T）-情感（F）（你做決定時(shí)是更多考慮邏輯分析，還是人和價(jià)值觀）？

l  生活態(tài)度：判斷（J）-知覺（P）（你是更傾向于有計(jì)劃地生活，還是更傾向于隨性地生活？）

這些維度分別代表著：心理能量(Energy)指向不同；認(rèn)識(shí)世界的信息獲得方式不同；對待外界事物的方式不同；人們適應(yīng)外部世界的生活方式是有計(jì)劃(確定)的還是隨意(即興)的(周敏, 2022)。通過一系列選擇題，你便會(huì)得到一個(gè)如“ISTJ”或“ENFP”等16種字母組合，分別代表不同的人格類型。目前的MBTI量表被廣泛應(yīng)用于社交場合、學(xué)術(shù)研究、職業(yè)規(guī)劃以及團(tuán)隊(duì)建設(shè)領(lǐng)域。

二、MBTI的科學(xué)性質(zhì)疑與爭議

盡管應(yīng)用廣泛，MBTI的科學(xué)性卻頗具爭議。我們需要清醒地認(rèn)識(shí)到它的幾點(diǎn)局限：

（一）社會(huì)期望偏差

作為一種自評量表，MBTI測試不可避免地存在社會(huì)期望偏差，比如企業(yè)往往青睞社交能力強(qiáng)的e人和執(zhí)行能力強(qiáng)的j人，你在進(jìn)行mbti測試的時(shí)候可能會(huì)根據(jù)企業(yè)對人才的選拔要求而有所傾向，盡管這反映的不是自己真實(shí)的行為和感受。并且在填寫過程中，受測者也容易不自覺地將自己的行為與某種理想的性格類型對照入座，從而模糊了真實(shí)情況與自我期望的邊界。

（二）巴納姆效應(yīng)

網(wǎng)絡(luò)上許多關(guān)于人格類型的描述往往非?；\統(tǒng)，就像星座解析一樣，讓人感覺“這說的就是我”！這種效應(yīng)使得人們?nèi)菀酌つ拷邮芙Y(jié)果的準(zhǔn)確性。例如，當(dāng)測得INFJ的結(jié)果時(shí)，你可能會(huì)看到這樣的描述：“你富有同情心，善于洞察他人情緒，內(nèi)心有強(qiáng)烈的道德感，但又比較內(nèi)斂，不喜歡張揚(yáng)。你對事物有自己的見解，有時(shí)會(huì)敏感多疑?！边@些描述是不是聽起來非常貼切？仿佛為你量身定做一般。但實(shí)際上，這種描述是非常籠統(tǒng)和模糊的，它涵蓋了大部分人可能具有的性格特點(diǎn)，比如“富有同情心”“善于洞察情緒”“有獨(dú)特見解”等，這些特質(zhì)廣泛地出現(xiàn)在很多人的身上。而“內(nèi)斂”“敏感”一類詞也具有很強(qiáng)的模糊性，不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的理解來對號(hào)入座。這就導(dǎo)致了很多人會(huì)輕易地認(rèn)為這種描述非常準(zhǔn)確地概括了自己，而沒有意識(shí)到這可能只是巴納姆效應(yīng)在起作用。

（三）信效度存疑

在研究領(lǐng)域，對MBTI科學(xué)性的探討也存在爭議。一方面，MBTI誕生于20世紀(jì)40年代，相較于現(xiàn)在經(jīng)過嚴(yán)格心理測量學(xué)檢驗(yàn)建立的量表，缺乏科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)驗(yàn)證，其測試的可靠性與可信度不高(游志純 & 趙玥穎, 2024)。并且，盡管它基于榮格的心理類型理論，但其科學(xué)性不足，缺乏嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)理論支撐和實(shí)證測試檢驗(yàn)(Stracqualursi & Agati, 2025)。

MBTI的廣泛應(yīng)用和傳播也促使一些研究者對其進(jìn)一步驗(yàn)證和修訂。部分學(xué)者在修訂國內(nèi)MBTI量表后，通過專家評判、中英文版相關(guān)分析、自評他評和信度分析，驗(yàn)證了其具有較好的內(nèi)容效度(苗丹民 & 皇甫恩, 2000)。

MBTI量表與大五人格量表相比較，雖然二者皆是常用的人格測量工具。但后者基于五因素模型，結(jié)果以五個(gè)維度分?jǐn)?shù)呈現(xiàn)，更側(cè)重人格特質(zhì)的連續(xù)性，不像前者那樣劃分出明確的類型。MBTI有點(diǎn)像是把人放進(jìn)不同的“性格盒子”，而大五人格更像是用一把尺子去衡量人格的各個(gè)維度。因此大五人格量表在科學(xué)性與可靠性上更具優(yōu)勢，但其結(jié)果的解讀就會(huì)相對復(fù)雜，需要一定的專業(yè)知識(shí)。兩者在多個(gè)方面存在顯著差異，因此在實(shí)際應(yīng)用中可以參照場景和目的來選擇合適的人格測量工具。

三、如何看待MBTI

（一）重新認(rèn)識(shí)MBTI

       在如此復(fù)雜的背景下，我們究竟該如何正確地使用MBTI呢？是將其視為一種絕對的、無法更改的標(biāo)簽？還是將其作為一種工具來更好地理解自己與他人？MBTI更像是一個(gè)“工具箱”，而非“性格標(biāo)簽”，它強(qiáng)調(diào)的是你偏愛用什么方式獲取能量、收集信息、做決定，從而幫助我們更好地理解自己和他人的行為模式。正如Stracqualursi等人的研究中所述，通過機(jī)器學(xué)習(xí)和自然語言處理技術(shù)，研究者可以基于社交媒體評論預(yù)測個(gè)體的MBTI人格類型。這種預(yù)測并非為了給個(gè)體貼上固定的標(biāo)簽，而是為了揭示個(gè)體在特定情境下的行為傾向。研究發(fā)現(xiàn)，對陰謀論相關(guān)視頻進(jìn)行評論的主要人格類型是INTP，但在精神和旅行話題中，最常見的人格類型是INFP。這不僅揭示了人格類型與在線社交行為模式之間的關(guān)系，還為個(gè)性化內(nèi)容推薦和市場營銷策略提供了依據(jù)。但要注意的是，我們并不能得出絕對的定論，如INTP一定對陰謀論感興趣，或者對陰謀論感興趣的一定是INTP。因此，與其在意“我屬于什么MBTI類型”，不如多思考一下“我可以利用MBTI做什么”。前者容易使你陷入固定型思維，對個(gè)人能力產(chǎn)生刻板印象，而后者有利于激發(fā)你的成長性思維，用適合自己的方式為生活增添更多的可能性。

如果你有重復(fù)測量MBTI的體驗(yàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)MBTI測試的結(jié)果并不是一成不變的，它其實(shí)僅僅代表你當(dāng)下的人格狀態(tài)。隨著我們經(jīng)歷各種生活事件、學(xué)習(xí)新知識(shí)、接觸不同的人群，我們的思維方式、行為習(xí)慣以及對世界的認(rèn)知都在悄然發(fā)生改變。這些變化會(huì)逐漸滲透到我們的個(gè)性之中，從而影響 MBTI 的測試結(jié)果。例如，一個(gè)孩子在幼兒時(shí)期可能更傾向于用直覺（N）和情感（F）來感知世界。但在接受了學(xué)校教育后，孩子會(huì)逐漸培養(yǎng)出更加理性和邏輯的（T）思維方式。

（二）善用MBTI——以團(tuán)隊(duì)合作為例

       無論是學(xué)習(xí)、工作還是生活中，我們總需要和別人打交道。那么，我們要如何將MBTI應(yīng)用到我們的社交過程中，從而更好地與人相處、達(dá)成目標(biāo)呢？也許接下來的例子會(huì)對你有所幫助。

西游記為我們構(gòu)建了一個(gè)生動(dòng)鮮活的取經(jīng)團(tuán)隊(duì)，書中的師徒四人個(gè)性鮮明、人物立體。作為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的唐僧是如何管理這樣一個(gè)風(fēng)格迥異的團(tuán)隊(duì)的呢？要根據(jù)成員的性格特點(diǎn)來調(diào)整自己的溝通策略。對于孫悟空這樣敏銳機(jī)智，帶有T特質(zhì)的成員，要發(fā)揮他們的邏輯思考和問題解決能力，但也要注意其P特質(zhì)所帶來的厭惡束縛，缺乏長遠(yuǎn)規(guī)劃的問題，要給予他們足夠的自由空間，同時(shí)引導(dǎo)他們明確團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，從而回避缺陷。對于豬八戒這樣熱愛享受，但P特質(zhì)導(dǎo)致其容易分心，逃避困難的成員，要揚(yáng)長避短，充分利用他們F特質(zhì)的樂觀和幽默來調(diào)節(jié)團(tuán)隊(duì)氣氛，但也要提醒他們注意行為的后果。對于沙僧這樣具有S、J特質(zhì)的忠誠可靠，盡心盡責(zé)，默默付出的成員，要尊重他們的穩(wěn)重和踏實(shí)，注意他們F特質(zhì)對感情的重視，給予他們足夠的支持和認(rèn)可，讓他們能夠在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢。

       然而，我們也要警惕過分相信先前判斷所帶來的問題。以三打白骨精的章節(jié)為例，孫悟空作為具有T特質(zhì)人格的人，注重理性的邏輯思考，但是其仍存在情緒反應(yīng)。作為領(lǐng)導(dǎo)的唐僧如果只憑借自己師父的身份地位去壓服悟空，而不顧及他的情緒反應(yīng)，就可能導(dǎo)致孫悟空的情緒失控，甚至一氣之下離開取經(jīng)團(tuán)隊(duì)。這表明了MBTI只是一個(gè)參考框架，每個(gè)人的人格都具有其多面性，過分地相信之前的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)預(yù)判行為很可能會(huì)導(dǎo)致合作的失敗，甚至團(tuán)隊(duì)的分崩離析。

小結(jié)

下次，當(dāng)我們聽到別人介紹自己的MBTI時(shí)，不妨將其視為一種有趣的工具，而非絕對的標(biāo)簽。它可以幫助我們更好地理解自己和他人，但也伴隨著局限性和潛在的偏差。通過合理地利用MBTI，我們可以更為有效地與他人進(jìn)行溝通與合作，但也要保持開放的心態(tài)，尊重每個(gè)人的獨(dú)特性。畢竟每個(gè)人的性格都是獨(dú)一無二的，MBTI只是我們認(rèn)識(shí)他人的起點(diǎn)，而非終點(diǎn)。

參考文獻(xiàn):

Breil, S. M., Geukes, K., Wilson, R. E., Nestler, S., Vazire, S., & Back, M. D. (2019). Zooming into Real-Life Extraversion – how Personality and Situation Shape Sociability in Social Interactions. Collabra: Psychologycollabra: Psychology, 5(1) http://doi.org/10.1525/collabra.170

Stracqualursi, L., & Agati, P. (2025). Predicting MBTI personality of YouTube users. Scientific Reports, 15(1), 7221. http://doi.org/10.1038/s41598-025-85183-z

苗丹民, & 皇甫恩. (2000). MBTI人格類型量表的效度分析. 心理學(xué)報(bào)(第3期), 324-331.

游志純, & 趙玥穎. (2024). i人，e人？：青年“MBTI熱”現(xiàn)象的分析與審思. 中國青年研究(第7期), 83-92.

周敏. (2022). MBTI人格類型量表：在國內(nèi)外近十年的應(yīng)用研究. 社會(huì)科學(xué)前沿(第5期), 1873-1878.