阿蘭·德波頓說，你注定和錯的人結(jié)婚。

人們總會問，為什么自己總會遇到渣男/渣女？為什么自己總是受困于某種關(guān)系？受困于某種痛苦？

實際這樣的劇情，早就在他們的內(nèi)心深處上演。

01.

26歲的娜娜，是個溫婉優(yōu)雅的女孩。

但性格溫柔的她常常會在親密關(guān)系中受挫，按她朋友的話來講，娜娜是個吸渣男體質(zhì)的人。

明明容貌秀麗、能力優(yōu)異、性格也不錯的娜娜，在她男朋友那里，總是成了一個不懂事、沒能力，只能依靠男人弱女子。

“他們總是擺出一幅長者的姿態(tài)來對待我，跟他們在一起，我總覺得自己是一個什么都不懂、什么都不會的壞小孩?！蹦饶雀呐笥颜f道。

娜娜也很無助，不知道為什么自己總會陷入這樣的有毒關(guān)系中去。

而明明在遭遇過受挫后，就已經(jīng)提醒自己，不要再找類似的人。

但當(dāng)溫文爾雅的同事A先生與事業(yè)有成，當(dāng)個小高管的相親對象B先生同時向她表達傾慕時，娜娜還是不自覺地被B先生所吸引。

身邊的朋友都不太贊同娜娜選擇B先生，在他們看來，A先生雖然同娜娜薪酬一樣，但A先生會考慮別人的感受，處處體諒別人；

而B先生雖然薪資不錯，但當(dāng)慣了領(lǐng)導(dǎo)他總是會在私下的相處中也不自覺地端起領(lǐng)導(dǎo)做派，照娜娜的性格會很容易吃虧。

果不其然，在交往了半年后，娜娜又再次受挫。

盡管起初B先生向娜娜承諾自己會注意，改掉這樣的習(xí)慣，但在兩人關(guān)系越來越親近的時候，娜娜又再次感覺自己在關(guān)系里處處被挑剔，處處都不對。

分手時，B先生在朋友圈大肆貶低、辱罵娜娜，說娜娜只會裝出一幅善解人意的模樣，接觸得深了，就是一朵有毒的白蓮花，后悔自己當(dāng)初怎么會追求這樣一個人。

娜娜痛苦難受，還去問了對方為什么會這樣看待她，結(jié)果收獲了一通辱罵。

身邊的朋友紛紛為娜娜打抱不平，也寬慰娜娜，下次一定不會再遇到這樣的人了。

娜娜心中也困惑不解，為何自己總會選擇了這樣的人呢？為何在剛開始好好的感情蕞終都會走向相同的結(jié)局呢？

顯然，B先生在與娜娜交往前就已經(jīng)是這樣的一個人了，娜娜的朋友也提醒過了娜娜，而過去失敗的戀愛經(jīng)歷也提醒娜娜不要再選擇B先生這類人，但娜娜會是不知覺地被他們吸引，仿佛冥冥之中娜娜便會與這種類型的人糾纏。

而看似是命運的選擇，其實是娜娜內(nèi)在關(guān)系模式的重現(xiàn)。

02.

什么是內(nèi)在關(guān)系模式？

客體關(guān)系理論認為一個人和他早先的重要客體構(gòu)建的關(guān)系會內(nèi)化到一個人的內(nèi)心深處成為一種內(nèi)在的關(guān)系模式，簡單來說，便是內(nèi)在父母與內(nèi)在小孩關(guān)系。

內(nèi)在關(guān)系模式形成于早期養(yǎng)育過程中，由于養(yǎng)育者的互動模式內(nèi)化而來。

長大后，這個關(guān)系模式又外化到我們與別人的人際關(guān)系中，將自己的內(nèi)在關(guān)系模式投射到任何一段關(guān)系中，不斷地構(gòu)建起與重復(fù)相似的關(guān)系。

一位特愛批評人的領(lǐng)導(dǎo)，總說自己身邊的人都是廢物，總跟人事要求說下次不要再找那些應(yīng)屆畢業(yè)生的，但每次面試他都會讓一些應(yīng)屆畢業(yè)生通過面試，并且留下來的也是這些人；

一位女士覺得媽媽總是管得太多，發(fā)誓長大后一定不要跟媽媽一樣，但在與丈夫的關(guān)系中，雖然老公也有一起做家務(wù)，承擔(dān)家庭的責(zé)任，但她自己在一方面放手，另一方面又高標準嚴要求，目光中的苛刻與媽媽一模一樣。夫妻之間沖突不斷。

覺得上一份工作熬人，決心要找一份舒心的工作，但接到的面試通知都是類似的崗位，結(jié)果找到的新工作也是一份類似的工作。

好像成為了一種宿命論，我們總會走上類似的路、遇到類似的人、發(fā)展出類似的關(guān)系。一生怎么過，仿佛已安排得明明白白。

外人會說，“唉。你就是命中注定要與這樣的人/事糾纏”。

而心理學(xué)家榮格說：“你的潛意識指引著你的人生，而你卻稱其為命運。如果一個人不了解潛意識，就只能被自己的潛意識牽著鼻子走?！?/strong>

03.

我們以為的命運，不過是潛意識中拿著一份關(guān)系腳本，不斷地尋找、選擇那位能與我們一起重演這份腳本的人，而表面上我們總是“迫不得已”地反復(fù)選擇痛苦。

娜娜的父母一直都是這樣對她的：他們從來不夸她，而只是一味地挑剔她指責(zé)她。

從小到大，她聽到很多的，是“你看看誰誰誰，再看看你自己，丟人！”

在這段親子關(guān)系中，父母永遠是高高在上的，挑剔批評著小孩，小孩在父母面前唯唯諾諾，什么都做不好。

當(dāng)這一關(guān)系模式內(nèi)化后，娜娜的內(nèi)在關(guān)系模式就是“挑剔的內(nèi)在父母”和“被挑剔永遠不夠好的內(nèi)在小孩”。

由此搭建起來的關(guān)系腳本便是關(guān)系中一方去當(dāng)被挑剔的小孩，而另一方來當(dāng)挑剔的父母。

不同的內(nèi)在關(guān)系模式構(gòu)建出不同的關(guān)系腳本。

隨著成長，我們會帶著已構(gòu)建好的關(guān)系模式和關(guān)系腳本進入新的關(guān)系，在相處過程中總試圖將自己的內(nèi)在關(guān)系模式投射到這個新的關(guān)系中，讓關(guān)系腳本再次上演，把關(guān)系變成符合自己的模式。

而關(guān)系中的其他人也在用自己的內(nèi)在關(guān)系模式投射到你身上，讓你接受并認同。關(guān)系看似是兩個人的事情，但其實是兩個內(nèi)在的關(guān)系模式的互動。

娜娜帶著這樣的內(nèi)在關(guān)系模式，也在親密關(guān)系中不斷地上演著“被挑剔”的關(guān)系腳本，潛意識中被能與她一起上演這樣腳本的人吸引。

比起會關(guān)注別人感受的A先生，與父母氣質(zhì)更相近的B先生更能吸引到她。

與B先生的這段關(guān)系中，娜娜內(nèi)心有了一個“被挑剔的內(nèi)在小孩”，所以容易認同了B先生的投射。

同時，娜娜也將那個“挑剔的內(nèi)在父母”投射給了B先生，B先生接受并認同了。

于是，兩人的關(guān)系再次上演了彼此與父母構(gòu)建的關(guān)系腳本，形成了類似的互動模式，再次體驗到相同的痛苦。

你的內(nèi)在關(guān)系模式，讓你對關(guān)系的另一方、對這段關(guān)系有特定的期待，也會用特定的方式獲取，讓關(guān)系腳本再次上演。

愛批評人的領(lǐng)導(dǎo)，其實周圍都是窩囊廢是他特殊需要，他喜歡構(gòu)建這樣的外部人際關(guān)系模式：“我蕞行，你們都是垃圾”。

而這樣的外部人際關(guān)系模式，很大可能是他有這樣一個內(nèi)心：“內(nèi)在的父母行，內(nèi)在的小孩不行”。

04.

人際關(guān)系的互動，不僅僅是我們與其他人在言語行為上的互動，還有來自潛意識的互動。

在我們形成與他人互動的模式的過程中，內(nèi)在關(guān)系模式是基石。如娜娜在親密關(guān)系中與他人的互動模式。

然而，這不意味著我們的內(nèi)在關(guān)系模式會一直恒定不變，關(guān)系腳本無法修改。

相反，每一次的互動都會是促進我們發(fā)生改變的機會，在親密關(guān)系中的痛苦反而會是我們抵達心靈的契機。

內(nèi)在關(guān)系模式，并沒有好壞之分。重要的是，我們遇到怎樣的人、選擇了怎樣的人，ta會對這個模式產(chǎn)生什么樣的影響。

所以，覺察自己有著怎樣的內(nèi)在關(guān)系模式，在與人互動中學(xué)會多一雙眼睛，可以幫助我們看清關(guān)系中的困惑，找到問題的癥結(jié)所在，也可以與愛人重新構(gòu)建起一段滋養(yǎng)雙方的關(guān)系，避免兩人相互傷害。

而有的時候，當(dāng)局者迷，困于關(guān)系困局中的人不一定能看到牢籠之外的事物。

這時候也可以尋求專業(yè)人士的幫助，在咨詢師的幫助下去看清自己的內(nèi)在關(guān)系模式，重寫關(guān)系腳本。

END

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