情緒價值，是近年來在親密關(guān)系中被頻繁提到的。

比起一些外在條件，大家似乎越來越重視伴侶的內(nèi)在價值，更重視彼此在一起的體驗，以及關(guān)系的質(zhì)量。

確實，當(dāng)伴侶雙方都能在其中獲得情緒價值，彼此的感受情緒能被看見回應(yīng)，那么可以說這是一段充滿滋養(yǎng)的關(guān)系。

然而，過于執(zhí)著情緒價值，有時卻讓關(guān)系越變越糟，體驗越來越差。

01

小怡自認(rèn)為自己很少得到父母的愛。小時候的她，父母因為忙于工作，常常把她寄放到親戚朋友家去，然后給她足夠的錢，囑咐她要乖乖聽話，不要給別人添麻煩。

所以，在她成長經(jīng)歷中那些重要時刻，父母總是缺席的：每年的生日有時沒人記得，有時父母會發(fā)個紅包；考得好成績，獲得獎項時，也只有同學(xué)的祝賀；D一次來月經(jīng)，D一次有春心萌動的感覺，沒有母親的安撫與分享……

長大后，小怡控訴父母的冷漠與忽視時，誰知得來的卻是“你想想我們是為了誰在外面這么拼的，真是養(yǎng)了白眼狼！”

小怡心灰意冷，從此不再對父母抱有期待，只希望自己能找到一位能提供“情緒價值”，呵護(hù)自己的伴侶。

02

然而到了親密關(guān)系中時，小怡也很少能夠得償所愿。

男友為自己準(zhǔn)備了生日驚喜，讓她很開心；

兩人相處時男友有時能察覺到小怡的情緒低落，會主動詢問并安慰她，讓她感覺很暖心；

有時小怡遇到一些困惑不解，男友也是耐心地與她一起尋找答案，讓她感覺自己被重視……

這些點點滴滴都讓小怡感到很幸福，感覺曾經(jīng)空落落的心終于得到了滿足，這一段關(guān)系似乎滿足了她對“情緒價值”的要求。

但是，在感到滿足的同時，她心中還是有著焦慮和不安。

有時男友因為工作周末要加班，小怡會感到自己好孤單，很想黏著男友；同時又覺得自己這樣太依賴了，拒絕這樣脆弱的自己。

有時給男友分享一些開心的小事，但男友似乎無法體會，便讓她感到被拒絕，產(chǎn)生了濃濃的失望；有時她自己都覺得自己太“作”，總是有些任性的想法，要的太多，讓別人很厭煩……

當(dāng)那些失望與不滿累積，當(dāng)她開始頻繁在這段關(guān)系中感到許多不安與焦慮，小怡開始懷疑會不會是男友無法給她想要的“情緒價值”呢？還是說自己要的太多，別人無法滿足呢？

03

拿不定主意的小怡來到了咨詢室中，希望咨詢師能幫自己做出決定，從自我懷疑的困境中走出來。

小怡對伴侶的陪伴有著很高的期待，在她的心中有著一張“情緒價值”的打分表，伴侶做到了哪些，便加分；伴侶哪些做不到位了，便扣分。加分時固然心中會喜悅，但扣分時，卻給她帶來加倍的失望和憤怒。

在咨詢中，小怡被問到當(dāng)她覺得男友的行為不符合她想要的情緒價值時她的感受是如何的。

她察覺到自己內(nèi)心會有很多的憤怒，仿佛眼里只有那些扣分項，全然忽略了那些加分項。

而當(dāng)咨詢師進(jìn)一步問到那股憤怒的情緒想要表達(dá)什么時，“你明明可以做到的，為何不滿足我！”小怡脫口而出，之后便愣住了。這是一句她無比熟悉的話，曾經(jīng)在她的成長歷程中無數(shù)次在她心中浮現(xiàn)。

在咨詢師的引導(dǎo)下，小怡終于找到了自己那些焦灼不安，失望憤怒的感受的來源。

原來親密關(guān)系里的互動會喚醒內(nèi)心的舊痛，會觸及那些還未愈合的傷口。

她一直以為自己早已對過去釋懷，但原來內(nèi)心還是耿耿于懷；

她以為自己早已不對父母抱有期望，但原來一直落空的心還是在尋求能被滿足的一天；

她以為童年的創(chuàng)傷早已在自己的成長和男友的撫慰中愈合，但原來只是掩蓋在潛意識中，隱隱作痛，影響著現(xiàn)在的自己。

后來，小怡在咨詢師的陪伴引導(dǎo)下慢慢地疏通了自己，修復(fù)了內(nèi)心的創(chuàng)傷，重新去看待她與男友的關(guān)系后，她愿意做出改變，與男友一起用心經(jīng)營這段關(guān)系。

“我看到了男友身上還有許多小缺點，他也不是個時時情緒穩(wěn)定的人，但我覺得這也是他的獨特之處，有時還覺得很可愛。我也開始在他覺得心情不好時去接納安慰他，現(xiàn)在我們的相處很舒服，也很安心，即使時不時還是有爭吵，我還是會很憤怒，但內(nèi)心的焦灼也在一天天的減弱下去。現(xiàn)在他是否能提供情緒價值這件事對我來說似乎沒那么重要了。”在寫給咨詢師的信中小怡這么說道。

04

在進(jìn)入一段親密關(guān)系前，我們心中都會抱著許多的期待：

我希望ta會是溫柔體貼的人，在一起時可以傾聽我的心聲；

我希望ta會是熱情活力的人，我們可以一起擁有許多新奇的體驗；

我希望ta可以與我共成長，彼此在成長路上相互扶持……

種種的期待與渴望，有些是與我們對親密關(guān)系的追求有關(guān)，有些則可能與我們自身內(nèi)心所缺與所需有關(guān)。

追求有時難以實現(xiàn)，但它會讓我們處在向上的狀態(tài)中，我們會努力地去建立與經(jīng)營一段健康滋養(yǎng)的關(guān)系；而若是需求難以滿足，空洞總填不滿時，那關(guān)系里總有缺憾，失望與怨恨便會相伴在左右，而這往往會讓我們離滋養(yǎng)的關(guān)系越來越遠(yuǎn)。

我們會質(zhì)疑這段關(guān)系，責(zé)怪是伴侶變了心，會想逃離這段讓自己覺得痛苦的關(guān)系，內(nèi)心關(guān)于愛的信念會產(chǎn)生動搖或改變.......于是有的人選擇結(jié)束，投身另一段關(guān)系。

但也許很快會發(fā)現(xiàn)困境又再次重現(xiàn)，而這一次，我們的執(zhí)念更深，被辜負(fù)、被拒絕的感受也更強烈，內(nèi)心也更加痛苦，反復(fù)受挫有時還會讓人陷入自我懷疑中，不敢再次開始一段新的關(guān)系。

但或許，如果當(dāng)痛苦來襲時，我們愿意嘗試去尊重它，接納它，探索它，帶著好奇去問問自己：

“這樣的感受從何而來？它想表達(dá)什么？我會如何回應(yīng)它？”

也許這會成為發(fā)現(xiàn)自我，療愈自我的蕞佳契機。

當(dāng)我們能夠放下對外索求的迫切，而是把眼睛放回到自己身上，對自己的感覺多一分接納，多一點陪伴時，那曾經(jīng)填不滿的空洞會被我們對自己的愛慢慢盈滿，我們渴望的真正滋養(yǎng)與療愈的關(guān)系也在開始。

蕞后，想以心理學(xué)博士吉利根的一段話作為結(jié)尾：

“當(dāng)我們與伴侶相處時，會觸發(fā)到我們內(nèi)在的某些東西。我們注意到自己對ta有一種不同的期待，我們會希望ta那樣做才能感覺更好。

但現(xiàn)在請讓我們的伴侶解脫出來，不再讓ta為我們的療愈負(fù)責(zé)。要相信我們會找到自己正向的療愈狀態(tài)；然后在與自我的這段關(guān)系中，被觸發(fā)的傷痛建立起正向的連接，并意識到，我們要為療愈自己的傷痛這件事負(fù)責(zé)。之后，我們再與自己的伴侶去分享它。”

END

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