作者 | Barbara Oakley 

翻譯 | 胡珅 

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作者簡(jiǎn)介：Barbara Ann Oakley, 美國(guó)奧克蘭大學(xué)工程學(xué)教授，研究領(lǐng)域?yàn)镾TEM專業(yè)教育、工程學(xué)教育等相關(guān)教育領(lǐng)域。她總結(jié)了孩子學(xué)習(xí)的十個(gè)好習(xí)慣和十個(gè)壞習(xí)慣，值得家長(zhǎng)深思。從今天起，幫孩子改掉這些壞習(xí)慣吧！它們欺騙孩子，消磨孩子的時(shí)間，讓他們誤以為自己真的在學(xué)習(xí)。

1. 不自覺地反復(fù)重讀。很多學(xué)生看書的時(shí)候只是身不由己地坐在那里，眼睛一行一行地瀏覽著紙面，但實(shí)際上看到的東西并沒有進(jìn)到腦子里。真正的讀書應(yīng)該是把書合起來(lái)仍然能回憶起剛剛的內(nèi)容，否則反復(fù)重讀就是在浪費(fèi)時(shí)間。

2. 標(biāo)記過(guò)多重點(diǎn)。有的學(xué)生在書上劃了重點(diǎn)就想象著自己已經(jīng)記住了。但實(shí)際上，他們只是在用手里的馬克筆一行一行地標(biāo)出顏色。突出重點(diǎn)，絕不意味著把整片內(nèi)容全部劃出，這樣一來(lái)便沒有什么重點(diǎn)可言。你應(yīng)該讓重點(diǎn)部分精煉一點(diǎn)，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)上都標(biāo)記出最重要的部分就足夠了。如果想讓劃重點(diǎn)真正幫助記憶，僅僅劃出還不夠，要確保真的記住了這些重點(diǎn)。

3. 看一遍參考答案就想當(dāng)然地覺得會(huì)做了。這是學(xué)生在上學(xué)期間犯下的最嚴(yán)重錯(cuò)誤之一。但你要想想，如果沒有參考答案，你還能做出這道題嗎？你還知道每一個(gè)步驟是什么樣的嗎？

4. 拖延到最后一刻。假設(shè)明天要參加一場(chǎng)田徑比賽，你能等到今天晚上十二點(diǎn)才開始練習(xí)跑步嗎？顯然不能。人的大腦就像肌肉一樣，對(duì)任何事物一次性所能承受的強(qiáng)度都是有上限的。

6. 小組合作變成茶話會(huì)。很多學(xué)生喜歡和朋友一起學(xué)習(xí)，大家一起討論問(wèn)題，互相提問(wèn)解答。這是一種新興的學(xué)習(xí)方式，可以讓枯燥的學(xué)習(xí)變得更加有趣，找到自己的思維誤區(qū)，從而強(qiáng)化學(xué)習(xí)效果。但是，大部分的學(xué)生討論學(xué)習(xí)沒幾分鐘，就把話題轉(zhuǎn)成了微博上哪個(gè)明星又上了熱搜。所謂的小組合作就這樣變成了浪費(fèi)時(shí)間的娛樂項(xiàng)目。如果這樣的話，那是時(shí)候考慮解散，再找找看別的學(xué)習(xí)小組了。

7. 做題之前不讀教科書。沒有人可以在還不知游泳為何物的時(shí)候就潛入泳池。教科書就好比我們的游泳教練，它能幫助我們找到一切問(wèn)題的答案。如果一個(gè)學(xué)生連教科書都懶得讀，那他做什么題其實(shí)都是在浪費(fèi)時(shí)間，也一定會(huì)碰壁。所以，在開始讀教科書之前，你要大致翻閱一下整個(gè)章節(jié)，對(duì)這個(gè)章節(jié)的主要內(nèi)容要有一個(gè)基本了解。

8. 有疑問(wèn)不及時(shí)跟老師或同學(xué)溝通。老師非常希望有疑問(wèn)的學(xué)生到辦公室提問(wèn)，也很樂于幫助他們解答，因?yàn)槔蠋煹穆氊?zé)便是為學(xué)生答疑解惑。但是，真正令人擔(dān)心的，往往是那些從來(lái)不愿意主動(dòng)找老師的學(xué)生。千萬(wàn)不要做這樣的學(xué)生。

9. 一直在分心，卻誤以為自己很投入。每來(lái)一條消息，每聊一句天，都會(huì)分散你的注意力，讓你無(wú)法投入足夠的腦力到學(xué)習(xí)中。每一次中斷都會(huì)讓你的注意力神經(jīng)偏離原本的關(guān)注點(diǎn)。

10. 睡眠不足。我們?cè)谒X時(shí)，腦組織細(xì)胞會(huì)將解題技巧等信息整合在一起，并且大腦會(huì)在睡覺之前練習(xí)、重復(fù)一遍這一天所記住的東西。長(zhǎng)時(shí)間的疲勞會(huì)使大腦中的毒素累積，破壞快速思考所需要的神經(jīng)連接。如果你在考前沒有良好的睡眠，那么之前做再多的準(zhǔn)備都是徒勞。

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養(yǎng)成十個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

1. 自己回想。每讀完一頁(yè)東西后，把書合上，從書本上移開目光，回顧一下剛才讀到的東西講的是什么。不必使勁兒回憶那些你沒有記住的細(xì)節(jié)，用一兩句話把重點(diǎn)總結(jié)出來(lái)就好。不一定需要很長(zhǎng)的整塊時(shí)間，去上課的路上，從剛才讀書的房間換到一個(gè)新屋子的空隙，這些機(jī)會(huì)都可以利用起來(lái)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，回想就是在自己的腦海里總結(jié)，擁有這種能力是高效學(xué)習(xí)的必要條件之一。

2. 自我測(cè)試。無(wú)論何事，無(wú)論何時(shí)，你都可以進(jìn)行自我測(cè)試。準(zhǔn)備一些隨身攜帶的小卡片，寫上一些問(wèn)題，隨時(shí)

隨地考考自己。

3. 把問(wèn)題組塊化（百度百科：在心理學(xué)中，為了方便記憶我們把一些要記憶的東西加以分類或加工使之成為一個(gè)小的整體，就稱之為組塊）。組塊解題就是通過(guò)練習(xí)一個(gè)解題方法，從而加強(qiáng)理解，以后再遇到這種問(wèn)題一下子就可以反應(yīng)出來(lái)。也就是說(shuō)，每解完一道題，你都應(yīng)該從頭到尾重做一遍，強(qiáng)化一下自己的記憶。要做到每一個(gè)步驟都爛熟于心。把每道題都當(dāng)成一首歌，在腦海里循環(huán)播放，把信息組塊熟記，像哼唱流行歌曲一樣信手拈來(lái)。

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4. 拓寬練習(xí)領(lǐng)域。像運(yùn)動(dòng)員每天訓(xùn)練不同的項(xiàng)目那樣，你應(yīng)該把學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到不同的學(xué)科領(lǐng)域中去。大腦其實(shí)和運(yùn)動(dòng)員的肌肉很相似，對(duì)某個(gè)學(xué)科知識(shí)一次性的承載量是有限的，所以要記得時(shí)不時(shí)讓大腦嘗試些新鮮事物。

5. 做練習(xí)時(shí)交替使用不同的解題技巧。不要一直反復(fù)使用同一種解題方法。否則一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己只是在機(jī)械地重復(fù)同一道題的相同步驟。你應(yīng)該把所有的知識(shí)點(diǎn)和解題技巧融合起來(lái), 每次嘗試做一些新的類型題。這樣一來(lái)，你會(huì)漸漸學(xué)會(huì)辨別，遇到什么樣的題型、什么步驟，具體應(yīng)該使用哪個(gè)技巧（書里的內(nèi)容排版往往都是傳統(tǒng)的分類方式，因此你需要自己嘗試。）每完成一項(xiàng)作業(yè)和考試后，不要忘了檢查，找到錯(cuò)誤，弄明白做錯(cuò)的原因，然后重新思考正確的解題方案。有一個(gè)辦法可以讓學(xué)習(xí)效果更好：準(zhǔn)備一些問(wèn)題卡片，卡片的正面寫下問(wèn)題，背面寫下問(wèn)題答案。記得一定要用手寫，不能用電腦打，因?yàn)槭謱懣梢詭椭鷱?qiáng)化記憶神經(jīng)結(jié)構(gòu)，比打字的印象更加深刻。你還可以給每張卡片都拍張照，放到手機(jī)的學(xué)習(xí)App里，隨時(shí)看一看。隨機(jī)考考自己不同類型的題目。還有另一種測(cè)試方法是隨意翻書，隨機(jī)找出一頁(yè)問(wèn)題，看看自己是否能做出答案。

6. 休息一下。第一次碰到一種新題型，難免會(huì)有很多孩子不會(huì)做、找不到對(duì)應(yīng)的數(shù)學(xué)定理或科學(xué)概念。所以堅(jiān)持每天學(xué)一點(diǎn)，不要妄想一口氣把一整學(xué)期的東西都學(xué)會(huì)?？嘤跊]思路的時(shí)候，索性休息一下，這樣反而會(huì)讓大腦的另一部分更好地在后臺(tái)交接運(yùn)作。

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7. 學(xué)會(huì)解釋和類比。當(dāng)你在掙扎于某個(gè)概念時(shí)，想一想，如果讓你給一個(gè)十歲的孩子講這個(gè)東西，怎么講他才能明白？類比是個(gè)好辦法，確實(shí)有助于理解，比如物理老師告訴學(xué)生電流就像水流一樣，這樣可以讓抽象的知識(shí)點(diǎn)變得更加貼近生活、簡(jiǎn)單易懂。此外，不要只在腦子里對(duì)自己解釋，要大聲說(shuō)出來(lái)或?qū)懴聛?lái)。嘴上說(shuō)一遍，紙上再寫一遍，這會(huì)讓學(xué)到的東西烙印更深（即形成神經(jīng)記憶結(jié)構(gòu)）。

8. 專注。關(guān)掉手機(jī)和電腦上惱人的消息提示音和鬧鈴。打開計(jì)時(shí)器，設(shè)置一些25分鐘為周期的時(shí)間段。在這些時(shí)間段里，專注于學(xué)習(xí)，全神貫注投入，不要分心。計(jì)時(shí)結(jié)束以后，給自己一個(gè)小小的趣味獎(jiǎng)勵(lì)。每天多一些這樣的25分鐘，你的學(xué)習(xí)一定會(huì)得到很大提高。再嘗試去找一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和地點(diǎn)，從今天起徹底改掉動(dòng)不動(dòng)就要瞥一眼手機(jī)和電腦的壞習(xí)慣吧！

9. 先難后易。早上起來(lái)先做最難的題，因?yàn)檫@是一天當(dāng)中頭腦最清醒的時(shí)候。

10. 心理對(duì)比。先想想你來(lái)自哪里，再想想如果你努力學(xué)習(xí)你可以去到什么夢(mèng)想的地方，在心里對(duì)比一下現(xiàn)實(shí)與理想。把你的愿望打印成照片，或是文字，貼在你寫作業(yè)的書桌旁，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己不要忘了夢(mèng)想。感覺到?jīng)]有動(dòng)力的時(shí)候就抬頭看一看那個(gè)夢(mèng)寐以求的地方，這會(huì)幫助你和你愛的人夢(mèng)想成真。

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(原文鏈接：http://www.math.toronto.edu/nhoell/10rules-of-studying.pdf)

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