假性親密關(guān)系，指的是很多人在情感里的聯(lián)結(jié)處于很淺層的狀態(tài)，然后又處于不作為的狀態(tài)。

很多人都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷：與家人可以進(jìn)行共同的家庭活動(dòng)，卻無(wú)法分享彼此的內(nèi)心，心門(mén)緊閉；與朋友可以一同聚會(huì)、吃飯、做美容、健身，卻無(wú)法向?qū)Ψ匠ㄩ_(kāi)心扉，暢所欲言。

心理學(xué)上將這種表面上親密，實(shí)際上卻保持距離的關(guān)系稱(chēng)為“假性親密關(guān)系”。

假性親密關(guān)系是一種形式大于內(nèi)容的親密關(guān)系。

《假性親密關(guān)系》一書(shū)指出，“假性親密關(guān)系”是雙方經(jīng)過(guò)心理博弈后共同創(chuàng)建的一種心理防御機(jī)制，以保護(hù)自己不受親密關(guān)系中產(chǎn)生的恐懼和焦慮的影響，在人際關(guān)系保持一種安全距離。

在假性親密關(guān)系中，明顯的一個(gè)特征是缺乏暴露與分享。在雙方的眼中，暴露和分享是一種很不好的行為，認(rèn)為這是公開(kāi)拋出矛盾，是對(duì)親密關(guān)系的蕞大否定。這段關(guān)系里容不下個(gè)人的內(nèi)心愿望，個(gè)人的期待。

而親密關(guān)系的本質(zhì)是情感聯(lián)結(jié)。

在真正的親密關(guān)系中，我們可以和對(duì)方分享我們的感受、想法，以及所作所為，我們還可以卸下彼此的心防，袒露自己的脆弱，并且能接納對(duì)方的脆弱。

假若彼此是所謂蕞親近親密的人，但卻無(wú)法做真實(shí)的自己，那么能體驗(yàn)到的也只有無(wú)盡的孤獨(dú)和煎熬。

就像電影《消失的愛(ài)人》里那對(duì)貌合神離的夫妻，尼克與艾米。結(jié)婚多年的他們，早已失去了愛(ài)情，失去了激情，在這段婚姻只剩下“表演”。

尼克總是在抱怨妻子艾米的種種不堪，而艾米也受夠了丈夫的懶惰和消極。披著婚姻的外衣，卻只有相互爭(zhēng)執(zhí)、報(bào)復(fù)和折磨對(duì)方。

在外人面前，他們依舊是恩愛(ài)的模范夫妻，可華麗的袍子中藏著的是數(shù)不清的虱子。

而國(guó)內(nèi)還有這樣一個(gè)段子調(diào)侃結(jié)婚后與伴侶的關(guān)系：“我與我的愛(ài)人，就像睡在上下鋪的兄弟”。

那么，為何會(huì)形成這樣的親密關(guān)系呢？

01

經(jīng)歷過(guò)情感傷害

很多人在開(kāi)始時(shí)，其實(shí)都是帶著一顆真誠(chéng)熱忱的心進(jìn)入親密關(guān)系，但有的時(shí)候，沒(méi)能得到相應(yīng)的回報(bào)，還受到了依戀傷害。

而這樣的依戀傷害則影響到了你下一段的親密關(guān)系，愛(ài)變得危險(xiǎn)。

在親密關(guān)系中受的傷，會(huì)讓人懼怕再次進(jìn)入親密關(guān)系，也學(xué)著去防御自己，害怕自己的真心再次被傷害。

于是，給自己裹上厚厚的保護(hù)層，只想維持著表面的親密，不愿再投入情感和關(guān)懷，避免心靈的交融。

02

早期的依戀模式的影響

早期的依戀模式，在我們成年后構(gòu)建的親密關(guān)系中發(fā)揮者至關(guān)重要的影響。

假性親密關(guān)系，大都是雙方維持著表面的和諧，以回避彼此內(nèi)心的焦慮、不安與不信任的感覺(jué)，他們?cè)跐撘庾R(shí)里非?？謶直粚?duì)方拋棄；而在成年親密關(guān)系中體驗(yàn)到的焦慮和回避，往往跟其在幼年時(shí)期與養(yǎng)育者的依戀模式有關(guān)。

從依戀理論的角度來(lái)說(shuō)，早期的經(jīng)驗(yàn)中體驗(yàn)過(guò)被養(yǎng)育者拋棄或是可能被拋棄的風(fēng)險(xiǎn)，都容易讓人在自己的親密關(guān)系里感到焦慮或回避。

不好的早期依戀體驗(yàn)，讓我們的內(nèi)心始終存在著對(duì)被拋棄的恐懼和傷痛感；所以，對(duì)親密關(guān)系缺乏信任感，感到不夠安全，無(wú)法坦誠(chéng)地敞開(kāi)自己的內(nèi)心。

而我們內(nèi)心一些亟待表達(dá)的情感，例如傷心、難過(guò)、脆弱和無(wú)助的感受，則被用憤怒、指責(zé)或者冷漠來(lái)掩飾，帶著這樣的情緒在親密關(guān)系中互動(dòng)，自然會(huì)讓雙方都小心翼翼地相處著，片面膚淺地理解著彼此的言行，避免揭開(kāi)問(wèn)題，不去踩可能會(huì)爆發(fā)沖突的雷區(qū)。

《心靈捕手》中的威爾就是這樣。他與女友史凱蘭相處時(shí)總是有說(shuō)有笑，頗為融洽，但在和諧的表面下，威廉隱藏了自己的真實(shí)身世，也害怕被女友發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己。

所以在女友提出一起去加州同居生活時(shí)，他非?？只牛X(jué)得同居后女友肯定無(wú)法接納自己身上的缺點(diǎn)，愛(ài)意會(huì)消退，自己會(huì)被拋棄。

他回應(yīng)史凱蘭說(shuō)：“于是我跟不愛(ài)我的人困在加州”，兩人經(jīng)過(guò)一番歇斯底里的爭(zhēng)吵后，威廉違心地說(shuō)了“我不愛(ài)你”后決然而去。

真實(shí)的自己是不會(huì)被接受的，交付出去的真心隨時(shí)可能被拋棄，所以選擇在親密關(guān)系中回避表露自己的真心，掩飾真實(shí)的自己，在內(nèi)心建立一道心理防線(xiàn)，讓自己走不出，也讓別人走不進(jìn)。

03

學(xué)習(xí)和重復(fù)父母的親密關(guān)系

關(guān)于什么是愛(ài)，如何愛(ài)，我們都是從父母的關(guān)系中學(xué)習(xí)和感受的。

有些父母的關(guān)系就是假性親密關(guān)系。在幼小的孩子眼中，ta的父母之間沒(méi)有任何親密感，很少有愛(ài)意的互動(dòng)，甚至抨擊、貶低任何溫情脈脈的表達(dá)。

新聞曾經(jīng)報(bào)道過(guò)這樣一對(duì)結(jié)婚30多年堅(jiān)持AA制的夫妻。在這對(duì)老夫婦的家中，所有物品的所有權(quán)，都進(jìn)行了嚴(yán)格劃分，就連雞蛋，都要各自做好標(biāo)記，做飯輪流做，睡覺(jué)也是分開(kāi)的，兩人的生活過(guò)得涇渭分明。

這樣的家庭顯然是僵化的，既缺乏溫情，也無(wú)法給彼此提供支持。而在類(lèi)似這樣的家庭里成長(zhǎng)的孩子，自然也習(xí)得了僵化的表達(dá)，從小沒(méi)有感受到來(lái)自父母的親密感，不懂得在關(guān)系中如何表露自己的情感，缺乏激情的展現(xiàn)。

這樣的愛(ài)情也成為了愛(ài)情三角理論中提出的“空洞之愛(ài)”，只有純粹的責(zé)任感，缺乏激情和親密。

假性親密關(guān)系中，即使是相擁而眠，卻還是同床異夢(mèng)，感覺(jué)孤立無(wú)援。

那么，如何避免讓自己陷入假性親密關(guān)系中呢？

在《關(guān)系之舞：既親密又獨(dú)立的相處藝術(shù)中》，哈里特博士是這樣定義一段“健康、親密”的關(guān)系：

“親近”要求我們開(kāi)誠(chéng)布公地談重要的事情；對(duì)重要的情感問(wèn)題持有清晰的立場(chǎng)；明確我們?cè)陉P(guān)系中可以接受和承受的底線(xiàn)。

“獨(dú)立”意味著我們從心底接受差異，接納對(duì)方的思想、情感以及信仰，而沒(méi)有必要去改變、勸說(shuō)或者限制對(duì)方。

在《致命女人2》中有這樣一對(duì)難能可貴的情侶，黑人偵探維恩和阿爾瑪?shù)呐畠旱稀?/p>

兩人相遇的時(shí)候，正是彼此脆弱不堪的時(shí)候。迪正與一位既吃軟飯又花心的渣男談戀愛(ài)，卻從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)光。

而維恩是受委托調(diào)查渣男的偵探，在看到迪在渣男那受到的一系列不平等遭遇后，他并沒(méi)有指責(zé)迪的不理智和懦弱，而是以客觀(guān)的角度引導(dǎo)迪認(rèn)識(shí)到這段關(guān)系的糟糕和不平等之處，并告訴迪她值得得到更好的對(duì)待。

同樣地，在后期的相處中，當(dāng)維恩自卑的丑陋腿傷暴露在迪面前時(shí)，迪并不想維恩的前一任女友般退縮離去，而是吻上維恩的傷疤，接納了維恩。

兩人都能袒露自己的脆弱，也能接納對(duì)方的脆弱，讓兩人建立起一段有信任感和親密感的關(guān)系。

而這很大部分可以歸功于他們兩人能夠袒露、看見(jiàn)、接納彼此的不完美，這是真正建立親密關(guān)系的開(kāi)始。

詩(shī)歌《Romance》中寫(xiě)道：“如果再談戀愛(ài)，下次一定要坦誠(chéng)對(duì)待那個(gè)當(dāng)下的自己，那些真正的心情?；诤蘧驼f(shuō)悔恨，不甘愿就說(shuō)不甘愿，嫉妒就說(shuō)嫉妒。再也不要老裝作什么也不在乎地，只會(huì)微微笑著”。

真愛(ài)難尋，但假性親密關(guān)系也絕對(duì)不會(huì)是我們想要的幸福。

破除假性親密關(guān)系，讓我們學(xué)會(huì)坦誠(chéng)、真實(shí)地表露自己，接納不完美但也真實(shí)得彼此，共同構(gòu)建美好的親密關(guān)系。

END

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