不知道大家身邊有沒(méi)有類似這樣的情侶：

他們會(huì)反復(fù)的爭(zhēng)吵、和好，兩人在關(guān)系中不斷拉扯糾纏，相互攻擊。

盡管在外人看來(lái)他們每一次鬧得就像是要永世不相見(jiàn)，但每一次都會(huì)出乎他人的意料，他們還是繼續(xù)在一起，然后又繼續(xù)重復(fù)著惡性循環(huán)。

這段關(guān)系明明只會(huì)給彼此帶來(lái)痛苦難受，但他們還是維持著這樣的糟糕關(guān)系。

通常來(lái)說(shuō)，我們身處在一段糟糕的關(guān)系中，不但會(huì)覺(jué)得很痛苦，還會(huì)覺(jué)得很失望，甚至還會(huì)產(chǎn)生自我懷疑。總而言之，這會(huì)是很糟糕的體驗(yàn)。

所以，我們也一般會(huì)避免建立這樣的關(guān)系，或是及時(shí)離開(kāi)，但有的人卻還可以繼續(xù)留在這樣的關(guān)系中，明明ta也在忍受痛苦，卻舍不得結(jié)束，甚至還不斷地犧牲自己，企圖以這樣的行為來(lái)改變對(duì)方。

電視劇《歡樂(lè)頌3》中主角之一余初暉的媽媽便是一個(gè)讓觀眾怒其不爭(zhēng)，哀其不幸的角色。

她被丈夫家暴，被家里人欺負(fù)壓榨，丈夫也出軌背叛了她。

而女兒余初暉則拼命想把媽媽拉出泥潭，讓媽媽留在自己身邊，給媽媽找適合的工作，鼓勵(lì)媽媽離婚。

即便如此，阿初媽媽還是不愿意，再次主動(dòng)進(jìn)入苦海，跟女兒說(shuō)之前爸爸家暴她，是因?yàn)樗龗赍X(qián)少，現(xiàn)在她掙錢(qián)比她爸爸多了，她爸爸一定會(huì)回心轉(zhuǎn)意的。

劇里的女兒對(duì)媽媽感到心累，而劇外的觀眾則為其憤怒，不懂這樣的人渣有什么值得阿初媽媽留戀的。

離不開(kāi)一段糟糕的親密關(guān)系，離不開(kāi)一個(gè)糟糕的伴侶，這背后或許有社會(huì)文化因素的影響，或許有各種內(nèi)心的衡量，但其實(shí)，更多地與個(gè)體自身有關(guān)。

一段糟糕關(guān)系的開(kāi)始，背后常常是這兩種情況：ta們總會(huì)與那些“糟糕”的人發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，或是ta們總習(xí)慣地把一段健康的關(guān)系變得很糟糕。

01 

下意識(shí)地選擇危險(xiǎn)親密關(guān)系伴侶

我們可能會(huì)搞不懂，為何有的人在愛(ài)里總像是被“下了降頭”一般，每次戀愛(ài)總能選中那些別人眼里的“垃圾”對(duì)象，并且一旦選中并建立關(guān)系后，無(wú)論對(duì)方做出怎樣人神共憤的行為，ta們都執(zhí)迷不悟。

一次次被傷害，又一次次盲目去愛(ài)。在哭訴對(duì)方的種種背叛時(shí)，還要不斷重復(fù)著“但是ta對(duì)我很好”。

就像阿初媽媽，女兒一次次地努力從家暴的爸爸手中保護(hù)媽媽，結(jié)果一轉(zhuǎn)頭，媽媽卻帶著一身的傷給爸爸做夜宵。

而對(duì)于那些健康的、充滿愛(ài)意、體貼的親密關(guān)系，ta們卻會(huì)選擇回避。

對(duì)于ta們來(lái)說(shuō)，親密關(guān)系中有傷害、總是體驗(yàn)到被否定拒絕才是自己熟悉的，而被重視、被好好對(duì)待的親密關(guān)系反而會(huì)讓ta們感到恐懼不安。

容易被危險(xiǎn)伴侶吸引，往往與個(gè)體的內(nèi)在關(guān)系模式有關(guān)。

現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，一個(gè)成年人處理他的人際關(guān)系的方式，其實(shí)是他內(nèi)在關(guān)系模式的投射。

在早期養(yǎng)育過(guò)程中與養(yǎng)育者的互動(dòng)模式會(huì)內(nèi)化形成我們的內(nèi)在關(guān)系模式，并影響著我們往后的人際交往。

習(xí)慣選擇并長(zhǎng)期處于“痛苦處境”的ta們，或許從小時(shí)候就被“教會(huì)”了去討厭他們自己，并且在與養(yǎng)育者的互動(dòng)中也體驗(yàn)到自己是沒(méi)有價(jià)值的人，也不值得被愛(ài)。

所以，在ta們的關(guān)系腳本中，有一個(gè)被挑剔的內(nèi)在小孩和挑剔的內(nèi)在父母，認(rèn)同了被挑剔的內(nèi)在小孩，尋找著可以充當(dāng)挑剔的內(nèi)在父母的伴侶。

帶著這樣的關(guān)系腳本，尋找到的也是糟糕的伴侶，建立起來(lái)的，也是一段糟糕的關(guān)系。

02 

習(xí)慣性地搞砸一段關(guān)系

心理學(xué)家馬拉泰斯塔認(rèn)為，穩(wěn)定的關(guān)系能力——也包括足夠穩(wěn)定的自我價(jià)值感——主要取決于在1歲前能否與撫養(yǎng)者交換快樂(lè)的感受。

顯然，對(duì)于習(xí)慣性處于糟糕關(guān)系的人來(lái)說(shuō)，他們沒(méi)能從養(yǎng)育者那獲得好的感受，也難以獲得建立穩(wěn)定關(guān)系的能力。

所以，在關(guān)系中，可能會(huì)去傷害他人，或是攻擊自己，把好好的關(guān)系折騰得傷痕累累，潛意識(shí)里把他們的任何一段關(guān)系變得糟糕。

“糟糕”對(duì)ta們來(lái)說(shuō)才是熟悉的、安全的。盡管痛苦很難忍受，甚至?xí)?lái)毀滅，但這種痛苦也帶來(lái)一種熟悉感和ta們對(duì)自我認(rèn)知的一致性。

糟糕的關(guān)系這也是ta們從小就一直體會(huì)到的，ta們能確定的關(guān)系。

所以，你明明很愛(ài)那個(gè)人，但你根本弄不清楚，為什么每次明明想讓ta知道自己有多愛(ài)ta的時(shí)候，一出口就成了傷害，然后搞砸一切。

“喪”劇《倫敦生活》的女主角，她的代稱是“Fleabag”,意指 “邋遢的人、骯臟的動(dòng)物”，這也正是女主的貼切寫(xiě)照。

她幾乎用自毀的態(tài)度搞砸身邊的一切，經(jīng)營(yíng)著一家快要倒閉的咖啡館，與男友關(guān)系不穩(wěn)定，經(jīng)常分分合合，炮友一大堆，習(xí)慣性地把事情搞砸和把關(guān)系搞得很尷尬。

她是“和諧”家庭中的另類，大家都回避她的工作和生活，覺(jué)得她分分合合的親密關(guān)系是自己“作”出來(lái)的。

但是在Fleabag的角度，在分手—復(fù)合的“游戲”中，她似乎也感受到了被愛(ài)與被重視；

有那么多的約炮男友，也無(wú)法給予她穩(wěn)定與陪伴；

深深的孤獨(dú)感，也讓她只能在一段并不滿意的關(guān)系中糾結(jié)著。

而當(dāng)初一起合開(kāi)咖啡店，如膠似漆的閨蜜，因?yàn)樽约号c閨蜜男友的出軌精神崩潰，出了車禍。

Fleabag希望被愛(ài)，渴望真摯情感的連接，也強(qiáng)烈想要走出困境，但蕞后總是搞砸一切，收獲的是“一地雞毛”的生活。

在其背后，或許有著她對(duì)關(guān)系的試探——無(wú)論我怎么作，你都能接納我，愛(ài)我！

就像一個(gè)嬰兒般，哭鬧只是為了引起媽媽的關(guān)注，為了得到媽媽的愛(ài)；同時(shí)，也希望媽媽能容許ta的哭鬧，在哭鬧后仍能無(wú)條件的愛(ài)自己。

這種愿意和渴求是ta們搞砸關(guān)系的動(dòng)力，也是ta們能在一段傷害自己的關(guān)系中留下來(lái)的堅(jiān)持：

“我傷害了你（你傷害了我），但你蕞后卻能夠沖破這一切，在傷害之后還能繼續(xù)留在我身邊，真正地愛(ài)我”。

這是ta們潛意識(shí)中一直沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的愿望，一段充滿傷害性的關(guān)系，經(jīng)過(guò)重重考驗(yàn)，蕞終變成一段充滿愛(ài)的關(guān)系，如同希望自己的父母能夠從傷害自己，變成愛(ài)護(hù)自己。

不想讓自己再次陷入糟糕的關(guān)系，想要改變自己的“吸渣體質(zhì)”的話，該怎么辦？

D一，首先記住，除了別人的愛(ài)之外，我們還有自己的愛(ài)。

自愛(ài)也是一種愛(ài)，也能證明自己是值得被愛(ài)的。

所以，比起希翼別人的愛(ài)，不如先學(xué)會(huì)愛(ài)自己，別人有可能離開(kāi)，只有我們自己不會(huì)，自愛(ài)是一種更穩(wěn)定也陪伴我們更長(zhǎng)久的愛(ài)。

第二，嘗試了解自己的愛(ài)情模式。

下一次遇到同樣的人，先問(wèn)問(wèn)自己，現(xiàn)在對(duì)他的心動(dòng)有沒(méi)有可能不是因?yàn)樗娴暮?，而是因?yàn)樗钟|發(fā)了一次我的一些情感開(kāi)關(guān)。這能幫助自己在心動(dòng)和被吸引中冷靜下來(lái)，避免再次重蹈覆轍。

第三，尋求一些專業(yè)的幫助。

一段安全、穩(wěn)定的咨訪關(guān)系本身便是一種療愈。在咨詢師的陪伴下，建立更成熟、健康、安全的內(nèi)在模式，改變以往的關(guān)系互動(dòng)模式，掌握建立穩(wěn)定關(guān)系的能力。

END

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