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最后，再給大家劃幾個重點(diǎn)：

●肥胖（包括腹型肥胖）、缺乏鍛煉、有糖尿病家族史（父母或兄弟姐妹有2型糖尿?。┑娜?、得過妊娠糖尿病的女性，更容易被糖尿病前期和糖尿病找上門[7]。

●已經(jīng)處于糖尿病前期的人，每年約有5%~10%會發(fā)展成糖尿病[9]，未來5~10年發(fā)展成糖尿病的幾率高達(dá)50％[6]。

●超重或肥胖的人、肚子上肉多的人，一定要少吃甜食和不健康的高脂食物，多吃蔬菜、多運(yùn)動，爭取讓體重減輕5%~10%，可以降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)[7]。