眼健康是人身健康的重要組成部分、隨著人們對(duì)電子產(chǎn)品過(guò)度依賴，手機(jī)控、電腦控越來(lái)越多，致使眼睛成為最大受害者。2019年全國(guó)兩會(huì)期間，全國(guó)政協(xié)委員、北京光彩明天兒童眼科醫(yī)院董事長(zhǎng)馮丹藜提交了題為《將“護(hù)眼米字操”納入全民健身體系》的發(fā)言。

發(fā)言提到，上班族和孩子們久盯屏幕眨眼次數(shù)減少，使電離產(chǎn)生的灰塵進(jìn)入眼睛，引起眼睛局部的充血和感染。長(zhǎng)時(shí)間盯著iPad和手機(jī)電腦屏幕，使眼睛得不到放松休息，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、酸痛和流淚，視力下降甚至復(fù)視，干眼癥、視疲勞、結(jié)膜炎和屈光不正等眼部疾病明顯增加。

據(jù)國(guó)家信息中心發(fā)布的消息，到2020年，我國(guó)5歲以上人口的近視患病率將增長(zhǎng)到50.86%-51.36%，患病人口將接近7.04億-7.11億。根據(jù)教育部等六部委聯(lián)合發(fā)布的《第六次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告》，各學(xué)段學(xué)生視力不良檢出率，7-12歲為40.89%，13-15歲為67.33%，16-18歲為79.20%，19-22歲為84.72%。

如不采取有效的防護(hù)措施，必將影響到青少年一生的學(xué)習(xí)及工作職業(yè)的選擇，影響到各行各業(yè)高精尖人才的選拔，以至于影響到國(guó)家的戰(zhàn)略安全。因此，完善全民視力保護(hù)機(jī)制，不斷研究推廣科學(xué)性保護(hù)措施十分迫切，馮丹藜建議推廣一套科學(xué)、簡(jiǎn)便、有效的“護(hù)眼米字操”。

這套“護(hù)眼米字操”是我國(guó)航空航天飛行人員眼科標(biāo)準(zhǔn)制定者、眼視光專家、現(xiàn)北京光彩明天兒童眼科醫(yī)院院長(zhǎng)李志升教授，經(jīng)過(guò)幾十年研究，并經(jīng)過(guò)20多年的實(shí)踐，總結(jié)出的一套行之有效的方法。

該操以眼外肌協(xié)調(diào)訓(xùn)練和眼內(nèi)肌放松訓(xùn)練相結(jié)合，通過(guò)練習(xí)訓(xùn)練眼周肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，逐漸恢復(fù)睫狀肌和瞳孔括約肌調(diào)節(jié)與放松，改善眼內(nèi)外血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝等原理，以緩解眼睛視疲勞、調(diào)節(jié)性近視、干眼癥等。

其做法是：第一節(jié)，眼球上下運(yùn)動(dòng)；第二節(jié)，眼球水平運(yùn)動(dòng)；第三節(jié)，眼球左上、右下運(yùn)動(dòng)；第四節(jié)，眼球右上、左下運(yùn)動(dòng)；第五節(jié)，眼球旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。眼球運(yùn)動(dòng)結(jié)束后閉眼一分鐘，然后睜眼注視遠(yuǎn)處綠色植物1-2分鐘即完成。

馮丹藜表示，這套“護(hù)眼米字操”簡(jiǎn)便易學(xué)，科學(xué)有效，20多年來(lái)一直在一定范圍內(nèi)運(yùn)用推廣，被業(yè)內(nèi)許多專家認(rèn)同。又有北京協(xié)和醫(yī)院眼科主任鐘勇、北京醫(yī)院眼科主任戴虹、北京人民醫(yī)院眼科主任趙明威、301醫(yī)院眼科主任李朝輝、北京同仁醫(yī)院眼科主任宋旭東、北京兒童醫(yī)院眼科主任李莉等多名眼科專家在臨床和互聯(lián)網(wǎng)上推廣運(yùn)用，其科學(xué)性、有效性不斷得到驗(yàn)證，影響越來(lái)越大。

另外，馮丹藜認(rèn)為推廣“護(hù)眼米字操”具有可行性。

一是簡(jiǎn)便易學(xué)易做。因?yàn)樗豢垦劬ψ晕疫\(yùn)動(dòng)完成，不依靠任何器械、任何輔助手法和特定的環(huán)境場(chǎng)地。用時(shí)短、步驟少，好掌握，一共分五個(gè)步驟，全部做完只需要兩三分鐘。

二是無(wú)任何副作用。經(jīng)過(guò)二十幾年的實(shí)踐，“護(hù)眼米字操”能有效消除視力疲勞、干眼癥，防止視力下降，無(wú)任何副作用和不良反應(yīng)，因不用動(dòng)手，避免了眼部、口部感染等問題。

三是實(shí)踐效果好。該操起初用于飛行員眼睛保健，后又經(jīng)光彩明天兒童眼科醫(yī)院近十幾年的實(shí)踐應(yīng)用，多次在部隊(duì)、學(xué)校、醫(yī)院和電視、報(bào)紙等媒體推廣，得到了眼科專家、飛行人員、低視力兒童和廣大群眾的一致稱贊。許多長(zhǎng)期堅(jiān)持做此操的人員說(shuō)：“天天米字操，近視度數(shù)不增高?！?/p>

鑒于上述原因及可行性，馮丹藜建議，將“護(hù)眼米字操”納入全民健身體系。

一是進(jìn)行可行性論證。由國(guó)家衛(wèi)生、體育、教委等有關(guān)部門組成專家組對(duì)該操進(jìn)行可行性論證，并提出修改意見。二是指定不同類型的單位試行。在聽取各方面意見后，再結(jié)合實(shí)際不斷完善。三是向社會(huì)推廣，“護(hù)眼米字操”適用于各行各業(yè)所有人群?？稍趫?bào)紙、電視等主流媒體邀請(qǐng)發(fā)明人主講宣傳推廣，盡快惠及廣大群眾。