近年來統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，體檢中檢查出結(jié)節(jié)的比例越來越高。上海腫瘤醫(yī)院-徐浦中醫(yī)醫(yī)院腫瘤中醫(yī)表示，結(jié)節(jié)的形成是體質(zhì)、習(xí)慣、環(huán)境共同作用的結(jié)果，了解自身特點并針對性調(diào)整，才能從根源上降低發(fā)病風(fēng)險。一般結(jié)節(jié)人群都有以下共性：

一、中醫(yī)結(jié)節(jié)體質(zhì)的核心特征

痰濕體質(zhì)：津液代謝紊亂的 “結(jié)節(jié)溫床”

中醫(yī)認為 “痰濕凝聚成結(jié)”，當(dāng)脾胃運化功能減弱，水液代謝受阻，痰濕瘀滯于體內(nèi)，易在甲狀腺、乳腺、肺部等部位形成結(jié)節(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生患者中，痰濕體質(zhì)占比很高。

肝郁血瘀體質(zhì)：情緒與氣血的雙重失衡

“肝郁則氣滯，氣滯則血瘀”，長期情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣血運行受阻，瘀血與痰濁互結(jié)，形成結(jié)節(jié)（如乳腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)）。乳腺結(jié)節(jié)患者中，大部分存在長期情緒壓抑史，且結(jié)節(jié)大小常隨情緒波動而變化。

二、生活習(xí)慣的驅(qū)動

飲食偏好：高碘飲食（如海帶、紫菜過量）可能誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)；反式脂肪酸（存在于油炸食品、烘焙零食）促進體內(nèi)炎癥反應(yīng)，增加乳腺結(jié)節(jié)風(fēng)險；長期缺乏膳食纖維（蔬菜攝入不足）會導(dǎo)致腸道毒素堆積，加重痰濕體質(zhì)。

久坐少動：長期久坐導(dǎo)致胸部、頸部淋巴液回流不暢，代謝廢物堆積，為結(jié)節(jié)形成提供條件；缺乏運動還會降低免疫細胞活性，削弱機體對異常細胞的清除能力。

作息紊亂：凌晨1-3點是肝臟排毒關(guān)鍵期，長期熬夜導(dǎo)致肝臟疏泄功能下降，符合中醫(yī)“肝郁”病機。

三、家族“聚集性”

肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)患者中，近一半人群存在家族史，尤其直系親屬患癌者需高度警惕。家庭聚集居住時，同樣的飲食習(xí)慣也可能導(dǎo)致結(jié)節(jié)聚集性發(fā)生。

預(yù)防結(jié)節(jié)從這幾件事做起

①避免過度勞累、過度用腦

②良好的生活習(xí)慣，早睡早起

③不管多忙，每天都要動一動

④盡可能心情舒暢，避免壞情緒長期累積

若發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)結(jié)節(jié)，結(jié)節(jié)不是腫瘤，不要驚慌，身體內(nèi)大部分結(jié)節(jié)是良性的，我們需要梳理調(diào)整好自己的生活方式，做好定期隨訪，一旦發(fā)現(xiàn)異常，及時就醫(yī)診治。