文丨楊苗 

文章來源《療愈時代：賣產(chǎn)品不如賣情緒》

我們正處于集體焦慮的時代，焦慮在世界范圍內(nèi)日益成為備受關(guān)注的心理問題。谷歌搜索趨勢顯示，自2004年以來，“焦慮”一詞的搜索頻率增長了300%。如圖1-3百度搜索指數(shù)所示，自2011年以來，“焦慮”一詞的搜索指數(shù)逐步上升，到2016年搜索指數(shù)突破1000，2022年搜索指數(shù)最高達(dá)到2200以上，其中廣東、山東、江蘇、浙江等經(jīng)濟(jì)相對發(fā)達(dá)省份的搜索指數(shù)比其他省份要高。

圖1-3 2011—2024年關(guān)于“焦慮”一詞的百度搜索指數(shù)

在購物網(wǎng)站上隨手一搜的、關(guān)鍵詞為“蕉綠”“鴨梨山大”的手機(jī)殼、玩具隨處可見。在小紅書、播客、抖音等平臺上，制造關(guān)于“焦慮”的話題似乎成為各大博主吸引流量的密碼。焦慮，與內(nèi)卷相伴而生，成為青年、中年的情緒爆發(fā)點(diǎn)。

社會環(huán)境的巨變讓穩(wěn)定性和秩序感消失。生活成本升高、競爭激烈、信息爆炸，科技發(fā)展日新月異，這些變化所帶來的不確定感讓大家產(chǎn)生不同的焦慮：財富焦慮、失業(yè)焦慮、養(yǎng)老焦慮、工作焦慮、學(xué)業(yè)焦慮、育兒焦慮、容貌焦慮……

年輕人很焦慮

壹心理《2021心理健康行業(yè)年度報告》數(shù)據(jù)顯示，近七成年輕人有不同程度的焦慮情緒?！吨袊鴩裥睦斫】蛋l(fā)展報告（2021～2022）》藍(lán)皮書中提到，不同年齡、不同收入下的國民心理健康狀況差異突出。

圖源：包圖網(wǎng)

本次調(diào)查中，抑郁風(fēng)險檢出率為10.6%，焦慮風(fēng)險檢出率為 15.8%，抑郁和焦慮水平的影響因素高度相似。在成年人群體中，18～24歲年齡組的抑郁風(fēng)險檢出率為24.1%，顯著高于其他年齡組；25～34歲年齡組的抑郁風(fēng)險檢出率為12.3%，也顯著高于35 歲及以上各年齡組。焦慮風(fēng)險檢出率的年齡差異呈現(xiàn)類似趨勢?！?023年度中國精神心理健康》藍(lán)皮書中指出，學(xué)生群體的心理健康問題日益突出。受訪大學(xué)生中有38.26%存在輕度焦慮風(fēng)險，4.65%存在中度焦慮風(fēng)險，重度焦慮風(fēng)險則占2.37%。

李雪琴從一個抑郁癥患者蛻變成一名知名的脫口秀演員，她對焦慮的剖析獲得了不少年輕人的共鳴：“我非常非常擅長焦慮，我有工作的時候就會因?yàn)楣ぷ鞫箲]，我沒有工作的時候就會因?yàn)闆]有工作而焦慮，但我也不知道怎么解決我這個焦慮?！?/p>

心理學(xué)家艾利克斯·福克把青年在 20 歲到 35 歲經(jīng)歷的“一段關(guān)于職業(yè)、人際關(guān)系和財務(wù)狀況的不安全感、懷疑和失望的時期”定義為青年危機(jī)。復(fù)旦發(fā)展研究院傳播與國家治理研究中心、上海信息安全與社會管理創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)室、嗶哩嗶哩公共政策研究院聯(lián)合發(fā)布《中國青年網(wǎng)民社會心態(tài)調(diào)查報告（2009—2021）》，經(jīng)研究當(dāng)代青年的“焦慮感”后，發(fā)現(xiàn)近七成受訪青年或多或少地表達(dá)了不同程度的焦慮感，學(xué)習(xí)、工作、外貌、健康成為焦慮感的四大來源，青年女性、海外青年、東部青年、高學(xué)歷青年的壓力較大。在一項《中國青年網(wǎng)民社會心態(tài)調(diào)查報告（2022）》的分析研究中，課題組抽取了 5492 名來自不同區(qū)域、年齡層和教育層級的活躍青年網(wǎng)民作為研究樣本。數(shù)據(jù)顯示，學(xué)習(xí)和工作是最能引發(fā)當(dāng)代青年網(wǎng)民焦慮感的因素，排名第一；健康因素排名第二；外貌因素亦被較多提及，排名第三。在性別層面，青年女性的焦慮感表達(dá)多于青年男性；在教育水平層面，研究生及以上學(xué)歷的青年網(wǎng)民比本科、大專和初高中學(xué)歷的青年網(wǎng)民表達(dá)出了更多的焦慮感，呈現(xiàn)出了“越‘優(yōu)秀’，越焦慮”的情況。

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與年輕人的焦慮相比，中年人的焦慮更多與各類“危機(jī)”相關(guān)。在中國，中年人的焦慮往往以“中年危機(jī)”的形式出現(xiàn)。2016 年，《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》雜志指出：中國的中產(chǎn)階層有 2.25 億人，他們是目前全球最焦慮的人。中國的中產(chǎn)階層的壓力和焦慮主要來源于四個方面：房貸、子女教育、醫(yī)療和養(yǎng)老。近兩年來，失業(yè)、降薪成為不少中年人新的焦慮來源。與工齡越長越值錢的傳統(tǒng)職業(yè)認(rèn)知不同，經(jīng)過近二十年的產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的變化和數(shù)字化、互聯(lián)網(wǎng)的重塑，工齡似乎在很多行業(yè)中變得沒那么值錢了，出現(xiàn)這種情況是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)發(fā)展、教育水平所帶來的工資變化效應(yīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了個人工作經(jīng)驗(yàn)增長的價值。

越文明越孤獨(dú)

德國社會學(xué)家哈爾特穆特·羅薩認(rèn)為，現(xiàn)代性的實(shí)質(zhì)就是社會加速，其中又可以分為科技加速、社會變遷加速、生活節(jié)奏加速。

一方面，社會轉(zhuǎn)型中的不確定性是主要特征。現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的高速發(fā)展，人工智能發(fā)展日新月異，給所有人帶來一種前所未有、不斷擴(kuò)散的不確定性。焦慮是對未來不確定性的情緒反應(yīng)?，F(xiàn)代社會，最確定的就是不確定性，這種不確定性讓人們無法對未來的前景作出準(zhǔn)確預(yù)期，于是“病急亂投醫(yī)”，唯恐“一步趕不上、步步趕不上”。在人生充滿不確定性和未來不可預(yù)期的背景下，焦慮情緒撲面而來：知識焦慮、教育焦慮、考研焦慮、考公焦慮、就業(yè)焦慮、薪資焦慮、住房焦慮、結(jié)婚焦慮、生娃焦慮、信息焦慮、醫(yī)療焦慮、養(yǎng)老焦慮……似乎任何事情都是焦慮的來源。

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另一方面，個人的焦慮還與自身的身體素質(zhì)和人際交往相關(guān)。例如，困擾現(xiàn)代人的普遍問題——失眠，一位從事金融行業(yè)的朋友和我說他經(jīng)常睡不著覺，一到凌晨就開車出門溜達(dá)，“深夜食堂”是他的睡前儀式。最近，我的一位同事就因?yàn)樯铣踔械膬鹤右坏娇荚嚲徒箲]導(dǎo)致發(fā)燒，搞得她自己也焦慮。剛開始，我的同事以為自己的兒子是裝病，結(jié)果到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)真的是發(fā)燒，弄得她很無奈。與前幾代人相比，現(xiàn)在的人更關(guān)注自己的情緒，也更容易因?yàn)樽晕移谕^高，性格敏感、內(nèi)向而產(chǎn)生緊張、焦慮等負(fù)面情緒。

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除了社會環(huán)境、個人原因之外，突如其來的新冠疫情讓焦慮、抑郁的情緒加劇。美國和澳大利亞的研究人員在英國權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上發(fā)文稱，2020年新冠疫情暴發(fā)之后，全球的抑郁癥患者數(shù)量增長達(dá)27.6%，焦慮癥患者數(shù)量增長達(dá)25.6%，受新冠疫情影響嚴(yán)重的國家的患病率大幅上升，其中女性受到的影響較大。測測集團(tuán)聯(lián)合知名咨詢公司沙利文發(fā)布的《2022中國泛心理健康服務(wù)行業(yè)白皮書》顯示，受新冠疫情的影響，隨之而來的經(jīng)濟(jì)下行和健康擔(dān)憂等問題，給全世界人民帶來了巨大的精神壓力。各類精神和心理障礙的發(fā)生率高速增長。

生活風(fēng)險、社會風(fēng)險、經(jīng)濟(jì)風(fēng)險、安全風(fēng)險的增加與累積，給不同階層群體的基本生存狀況帶來空前的變數(shù)并出現(xiàn)“乘數(shù)效應(yīng)”，進(jìn)一步加劇社會焦慮聚集的危險性。生活中，不同的焦慮源導(dǎo)致幸福感降低正在成為社會普遍現(xiàn)象。有人認(rèn)為焦慮是消費(fèi)主義的產(chǎn)物或者是互聯(lián)網(wǎng)上過度販賣和擴(kuò)散的情緒。但沒有人不認(rèn)為焦慮的確在方方面面影響著人們的身心健康。焦慮就像懸在人們頭上的達(dá)摩克利斯之劍，正如美國哲學(xué)教授戈登·馬里諾在《存在主義救了我》一書中說道：“即使你已經(jīng)解決了一切問題，但總會有更多事情可焦慮。”

焦慮情緒的雙面性

“當(dāng)你在凝視深淵時，深淵也在凝視你。”焦慮作為一種常見的情緒狀態(tài)，是一種內(nèi)心緊張不安、預(yù)感到似乎要發(fā)生某種不利情況而又難以應(yīng)付的不愉快情緒。對我來說，它就像走夜路，不知道周圍有什么，但總覺得周圍有什么的那種緊張感。在心理學(xué)中，把有明確對象的不安、擔(dān)心和憂慮稱為恐懼，把沒有明確對象的恐懼稱為焦慮。焦慮沒有明確的對象，沒有明確的方向，所以才讓人感到更加惶恐、無措。一方面，焦慮帶來了心理疼痛；另一方面，它也是正向提醒。合理性焦慮就像危險來臨之前的警笛，能夠讓我們時刻保持警惕，并主動尋找解決方法。