在骨傷科門診，經(jīng)常有患者來就診時(shí)說，自己最近手腕部只要一活動(dòng)就疼，連提東西都受影響。經(jīng)詳細(xì)檢查后，發(fā)現(xiàn)原來是患上俗稱為“媽媽手”的橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。出現(xiàn)這種情況，該怎么改善和治療呢？

什么是腱鞘炎？

“媽媽手”是一種常見疾病，多發(fā)生于手部和腕部，會(huì)給我們的生活帶來很多不便，屬中醫(yī)“筋痹”、“筋傷” 等范疇。

《素問·生氣通天論》云，“陽氣者，精則養(yǎng)神， 柔則養(yǎng)筋”“有傷于筋，縱，其若不容”。中醫(yī)認(rèn)為，此病多因勞損、外傷、風(fēng)寒之邪而傷筋，以致腕部經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)脈不和，經(jīng)氣運(yùn)行受阻，故腕部疼痛、 痙攣、腫脹，發(fā)為痹證。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛則筋骨失養(yǎng)，易發(fā)慢性勞損性疾病。

西醫(yī)對(duì)于本病病機(jī)解釋是由于拇長(zhǎng)展肌、拇短伸肌在狹窄的腱鞘內(nèi)反復(fù)機(jī)械性摩擦，出現(xiàn)鞘內(nèi)充血、水腫、增生、炎性滲出等病理反應(yīng)。該病好發(fā)于中年女性，而在孕產(chǎn)婦中本病的發(fā)生概率也很高。

上海骨科醫(yī)院-徐浦中醫(yī)醫(yī)院骨傷科中醫(yī)提醒，“媽媽手”并非媽媽們獨(dú)有的，經(jīng)常用手腕部重復(fù)操作的人，如瓦工木工、廚師、電腦辦公者、美發(fā)師、會(huì)計(jì)、收銀員、流水線工人、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、打游戲等，也可能因施力不當(dāng)或過度使用，出現(xiàn)“媽媽手”。

出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，警惕腱鞘炎

典型的三大癥狀：疼痛、鼓包、活動(dòng)受限；

大拇指根部至手腕區(qū)域的疼痛、腫脹，甚至伴隨發(fā)熱感；

觸摸時(shí)可能發(fā)現(xiàn)鼓起的小包，輕輕一按便疼痛難忍；

嚴(yán)重時(shí)，連簡(jiǎn)單的抓握動(dòng)作都變得困難重重。

中醫(yī)如何治療腱鞘炎

當(dāng)經(jīng)絡(luò)阻滯時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)各種病癥，腱鞘炎正是經(jīng)絡(luò)不通在局部的表現(xiàn)。上海骨科醫(yī)院-徐浦中醫(yī)醫(yī)院骨傷科中醫(yī)介紹，通過辨證施治配合生活方式調(diào)整，采用中藥內(nèi)服、針灸、推拿等治療方法，注重整體調(diào)理與局部治療相結(jié)合，可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，從而達(dá)到緩解疼痛、恢復(fù)手部功能的目的，既能緩解癥狀，更能從根源改善體質(zhì)。

腱鞘炎的的日常護(hù)理

1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

2.連續(xù)工作時(shí)間不宜過長(zhǎng)，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

3.冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

5.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次；或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>

6.感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。