肝臟是人體中最大的實(shí)質(zhì)性器官，承擔(dān)著代謝、解毒、儲(chǔ)存能量等多重功能，對(duì)維持生命活動(dòng)至關(guān)重要。脂肪肝、肝硬化等常見的肝部慢性病可以逆轉(zhuǎn)嗎？春季是養(yǎng)肝的“黃金季節(jié)”，在日常生活中我們又該如何養(yǎng)護(hù)肝臟？

肝氣不舒病多多

在中醫(yī)理論中，春季與肝臟相對(duì)應(yīng)。春季陽(yáng)氣生發(fā)，肝氣也最為旺盛。肝主疏泄，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)氣機(jī)的升降出入，若肝氣調(diào)達(dá)，則氣血順暢，身體舒適；反之，肝氣不暢，就會(huì)引發(fā)諸多問題。

常見的就是：

口苦：尤其是晨起，很多人感覺嘴里非常苦。

咽干：總是感覺嘴里，咽喉很干燥，沒有津液。

眩暈：有的人經(jīng)常感覺自己頭暈，有的是整天暈，有的是突然暈幾下。有的人甚至感覺頭痛。

心煩：肝氣不舒之人，心中煩躁，容易發(fā)火，也容易生悶氣。

胸悶：感覺胸悶，甚至心悸，被診斷出有心臟問題。這類患者應(yīng)該先疏肝理氣，這樣心臟問題才會(huì)被化解掉。

脾胃不好：這里面包括有各種脾胃問題，比如胃脹胃痛等等，因?yàn)楦文緳M逆克脾土，所以，脾胃問題，多數(shù)與情緒有關(guān)。

兩肋脹痛：兩肋里面有的部位總有脹痛的感覺。

失眠多夢(mèng)：失眠的人最常見有2種，一個(gè)是因?yàn)檠?，另外一個(gè)就是因?yàn)楦螝獠皇?、壓力大?/p>

情緒敏感：喜歡嘆氣，情緒低沉。

咽喉異物感：總感覺嗓子有個(gè)東西，卡在那里，吐不出來，咽不下去。中醫(yī)稱“梅核氣”。

容易嘔逆反胃：總是感覺胃氣往上返，要么嘔吐，要么噯氣，打嗝，甚至返酸水，這都是肝氣橫逆克脾土，導(dǎo)致胃氣上逆的原因。

春養(yǎng)肝，肝養(yǎng)筋，筋養(yǎng)你

肝主筋，經(jīng)絡(luò)通暢，有助肝氣調(diào)達(dá)。因?yàn)榻?jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，若經(jīng)絡(luò)不通，肝氣得不到舒展，就會(huì)出現(xiàn)氣滯血瘀，加重肝氣郁結(jié)，進(jìn)而引發(fā)頭痛、失眠、焦慮等問題。

從經(jīng)絡(luò)的角度來看，肝經(jīng)起于足大趾，沿下肢內(nèi)側(cè)向上行走，經(jīng)過腹股溝、腹部，最終上行至頭部。

肝氣郁結(jié)時(shí)，經(jīng)絡(luò)中的氣血運(yùn)行受阻，導(dǎo)致局部氣血瘀滯，從而引發(fā)頭痛、失眠、焦慮等不適。

讓肝氣順服，用好2招

1、巧用花藥，以疏肝解郁

在中醫(yī)的寶庫(kù)中，花類藥具有獨(dú)特的藥性。花類藥材特點(diǎn)是氣味芬芳、質(zhì)地輕柔、輕揚(yáng)浮散。芳香之氣輕靈走竄，故能理氣、條達(dá)肝木，花類藥中有很多有調(diào)肝氣以解郁的作用，代表藥物有菊花、玫瑰花、綠萼梅、合歡花、佛手花、月季花、密蒙花等。

不過，它們?cè)谒幮嫌指饔胁煌虼嗽谑褂蒙?，還需要結(jié)合患者的實(shí)際情況來選用。

2、疏通肝經(jīng)，以調(diào)達(dá)肝氣

針灸：在虎力教授的臨床中，針灸是他用以治病最主要的手段之一。通過針灸刺激特定的穴位，可以調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)。

某些脾胃差，或者病程長(zhǎng)、纏綿不愈者，針?biāo)幑仓纬３Ｄ芑パa(bǔ)互促。

推拿：中醫(yī)推拿可以通過按摩頭部、頸部、肩部等部位，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解肌肉緊張，減輕頭痛、失眠等癥狀。

在萬物生長(zhǎng)的季節(jié)，身體也會(huì)順應(yīng)自然舒展，推拿有助緊張的經(jīng)絡(luò)得以疏通。

居家調(diào)養(yǎng)小妙招

當(dāng)失眠、頭痛、精神抑郁焦慮等情況已經(jīng)影響到我們的精神狀態(tài)時(shí)，是很難進(jìn)行自行處理的，因此應(yīng)該盡量配合醫(yī)生的治療。同時(shí)，自己在家也可以再輔助性的進(jìn)行一些調(diào)節(jié)。

1、花藥食療

玫瑰陳皮麥芽飲

【材料】玫瑰花5g、陳皮5g、炒麥芽10g，用開水悶泡即可飲用。

【功效】有疏肝理氣、健脾和胃之功，適用于有情緒抑郁、胸脅脹痛、食欲不振等癥狀者。

2、簡(jiǎn)易推拿

頭部按摩：用手指輕輕按摩頭部，從頭頂?shù)胶竽X勺，每次按摩10-15分鐘，每天按摩1-2次。此方法可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)，緩解頭痛、頭暈等癥狀。

推肝經(jīng)：春天推肝經(jīng)，無病一身輕！肝經(jīng)是人體唯一一條繞男女生殖器而行的經(jīng)脈，而中醫(yī)中的“肝”好比人體氣血的“中央銀行”，肝經(jīng)通暢，氣血才能充盈。

推肝經(jīng)的方法：

肝經(jīng)主要循行于腿的內(nèi)側(cè)，我們可以用手掌的外側(cè)，或握拳后用四指的關(guān)節(jié)，從大腿根部推至膝蓋處。

每次選擇一側(cè)腿做200~300下，力度可以根據(jù)痛感接受度來調(diào)整。或者直接用手拍打，也可以起到很好的作用。