有一種餓，是奶奶、姥姥覺得你沒吃飽。吃與不吃，成了許多年輕父母與老人間育兒中存在的矛盾。一邊是老人總覺得孫兒“太瘦了，要多吃點(diǎn)”， 一邊是年輕父母想讓孩子“少吃點(diǎn)，別積食”。到底如何正確喂養(yǎng)，兒科醫(yī)生給出了建議。

過年前除了給孩子準(zhǔn)備新衣服，很多媽媽們還會(huì)囤些益生菌。孩子2歲多的李女士，擔(dān)心春節(jié)期間孩子在祖父母家“肆意”大吃后不舒服，所以每年都會(huì)提前準(zhǔn)備好益生菌。很多時(shí)候明明孩子表示吃飽了，可祖父母總會(huì)質(zhì)疑，并開始追喂孩子。

“這是最后一勺，吃完奶奶帶你去玩”、“你肯定沒吃飽，前幾天都吃的很多”、“為什么不好好吃飯”……老人們帶孩子，總覺得孩子白白胖胖才有成就感。老人們擔(dān)心孩子吃不飽，營(yíng)養(yǎng)跟不上，除了一日三餐變著花樣給孩子做著吃，平時(shí)還會(huì)給孩子買一堆零食。

兒科醫(yī)生陳云文表示，關(guān)于如何喂養(yǎng)，則要保證有規(guī)律的一日三餐，適當(dāng)添加水果，并且盡量不要吃零食。在飲食上要保證主食、水果和蔬菜、肉類三大類均衡添補(bǔ)。并且特別對(duì)于低幼兒童，要盡量遵循單一添加原則，不建議一餐中，所涉及食物品種太雜。另外，零食里面一般都含有很多添加劑，高糖高鹽，所以不建議給孩子吃。

此外，對(duì)于奶奶認(rèn)為孩子沒吃飽，往往會(huì)集中表現(xiàn)在嬰幼兒上。很多老人認(rèn)為，當(dāng)嬰幼兒表現(xiàn)出不想吃的行為，有時(shí)是在鬧著玩。陳醫(yī)生認(rèn)為，其實(shí)對(duì)于語(yǔ)言表達(dá)還未成熟的孩子，他的肢體表達(dá)，也足以反映出他是處于飽還是餓的狀態(tài)。并認(rèn)為只要在日常普遍飯量的三分之二以上，其實(shí)就可以說明孩子表達(dá)出的吃飽了的行為是真實(shí)的，不是在玩鬧。

吃飯不要看動(dòng)畫片，更不要追著喂

很多孩子不看動(dòng)畫片不吃飯。陳醫(yī)生建議家長(zhǎng)，孩子吃飯不能給其看動(dòng)畫片或者玩玩具。當(dāng)孩子看動(dòng)畫片或在玩耍時(shí)吃飯，是會(huì)分散注意力，會(huì)減少咀嚼次數(shù)，增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化。而追著喂，則也要杜絕。如果孩子在某餐中，表現(xiàn)出不想吃的時(shí)候，家長(zhǎng)在下一餐前，無(wú)需另外給予補(bǔ)餐或者讓孩子吃零食。一般我們兩餐相隔時(shí)間通常在5小時(shí)左右，而這個(gè)時(shí)間孩子是餓不著的，應(yīng)該樹立按時(shí)吃飯的意識(shí)，讓孩子明白一餐不吃飽只能等到下餐才能吃。

此外，我們的消化器官就好比“機(jī)器”，是需要工作和休息接替進(jìn)行。如果總是處于半飽沒飽的狀態(tài)，這樣一是不利于消化和吸收，二是孩子會(huì)對(duì)飽餓感越來(lái)越模糊。所以進(jìn)餐時(shí)，建議孩子在餐椅上進(jìn)食，并且家長(zhǎng)和孩子主要談?wù)撽P(guān)于食物的話題，盡量讓其自主吃飯，做到及時(shí)消毒寶寶餐具及餐椅。

中國(guó)的祖父母要走出“瘦=弱”的誤區(qū)

很多老人總喜歡把“瘦”和“弱”聯(lián)系在一起，總覺得孩子瘦就是營(yíng)養(yǎng)不良，就是身體有病。陳醫(yī)生表示，家長(zhǎng)可以參考兒童體重身高標(biāo)準(zhǔn)表。其實(shí)瘦的孩子，只要體格、精神、體力狀況沒有問題，就表示是健康的。相反孩子過胖很容易引發(fā)一些疾病，比如：心臟病、糖尿病等。所以，一定要給孩子合理搭配飲食，鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)。

關(guān)于健康飲食的實(shí)際建議

在兒童生命的最初兩年，得當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn)和罹患非傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。它還有助于兒童茁壯成長(zhǎng)，獲得良好的發(fā)育和總體發(fā)展。

在生命頭六個(gè)月對(duì)嬰兒進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，持續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或更久。在6個(gè)月后，應(yīng)在母乳喂養(yǎng)的同時(shí)，添加各種營(yíng)養(yǎng)充分的安全稠食。不應(yīng)在輔食中添加鹽和糖。之后隨孩子發(fā)育情況，逐漸由稠食到適宜咀嚼的食物，可隨之少量加鹽。三歲后，可以和成人同吃。

為了增加水果和蔬菜攝入量，可以采取的辦法是，菜肴總是配有蔬菜，作為零食吃水果和生蔬菜，食用當(dāng)季新鮮蔬菜，變換水果和蔬菜。這里強(qiáng)調(diào)，中國(guó)的飲食習(xí)慣往往偏主食為多，所以家長(zhǎng)要做好平衡，如土豆屬于主食而不屬于蔬菜，所以在搭配上還需另配蔬菜。