立春，作為二十四節(jié)氣之首，標(biāo)志著春天的正式啟程。古人將立春細分為三候：東風(fēng)解凍，萬物萌動；蜇蟲始振，生機復(fù)蘇；魚陟負冰，春意漸濃。浦東新區(qū)名中醫(yī)田?。ㄉ虾Ｐ炱种嗅t(yī)醫(yī)院特聘專家）告訴我們：在這冬春交替之時，養(yǎng)生策略亦需順應(yīng)自然，調(diào)整以適應(yīng)四時的更迭。

立春節(jié)氣預(yù)防疾病

呼吸系統(tǒng)疾病

春季是上呼吸道感染的多發(fā)季節(jié)，老人與孩子尤為易感。普通感冒雖常見，但若不及時干預(yù)，可能引發(fā)肺炎、心肌炎等嚴重疾病，或加劇原有慢性病。因此，增強免疫力，適時添減衣物，是預(yù)防的關(guān)鍵。

過敏性疾病

春天，萬物復(fù)蘇，卻也帶來了花粉、塵螨等過敏原。過敏體質(zhì)者需警惕哮喘、過敏性鼻炎等疾病的發(fā)作，保持室內(nèi)外清潔，減少接觸過敏原，是保護自身健康的必要措施。

心肌梗塞

初春氣溫多變，也心肌梗塞的多發(fā)期。對于有心血管疾病史的人群，應(yīng)密切關(guān)注身體信號，如乏力、胸痛等，及時就醫(yī)。

立春養(yǎng)生小知識

起居飲食

夜臥早起，養(yǎng)肝之氣：《黃帝內(nèi)經(jīng)》提倡立春時節(jié)“夜臥早起”，即適當(dāng)晚睡早起，順應(yīng)春季陽氣上升的趨勢，增強體質(zhì)。

辛甘發(fā)散，滋養(yǎng)陽氣：立春后，飲食宜攝入辛甘發(fā)散之品，如韭菜、香菜、香菇等。

著裝運動

防風(fēng)防寒，守護陽氣：立春雖至，但春寒料峭，保暖仍是首要任務(wù)。年老體弱者更應(yīng)注意適時添衣，避免感冒，保護體內(nèi)陽氣不受寒邪侵襲。

伸展運動，和緩養(yǎng)生：立春時節(jié)，適宜進行伸展性強的運動，如八段錦等，既能舒展筋骨，又能促進血液循環(huán)，助力陽氣生發(fā)，但需避免劇烈運動，以免耗傷陽氣。

情志調(diào)節(jié)

避免暴怒，暢達身心：立春時節(jié)，情緒調(diào)節(jié)同樣重要。保持積極樂觀的心態(tài)，避免暴怒與憂郁，有助于肝氣疏泄，身心健康。可以通過閱讀、散步、品茶等方式，放松心情，享受春天的美好。

立春養(yǎng)生，不僅是對身體的呵護，更是對生活態(tài)度的調(diào)整。在這個充滿希望的季節(jié)里，讓我們以膏方為輔助，調(diào)養(yǎng)身體，迎接一個更加健康、活力的春天。膏方作為中醫(yī)智慧的結(jié)晶，能夠根據(jù)個人體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)身體，是立春養(yǎng)生的選擇。在春風(fēng)的吹拂下，讓我們攜手共赴這場養(yǎng)生之旅。