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中國人冬季養(yǎng)生頭等大事,從貼秋膘、保暖開始
霜降,是二十四節(jié)氣中第十八個節(jié)氣,也是秋季里最后一個節(jié)氣。
《月令七十二候集解》:“九月中,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣”;《二十四節(jié)氣解》中也說:“氣肅而霜降,陰始凝也。”

此時,我國黃河流域已出現(xiàn)白霜,千里沃野上,一片銀色冰晶熠熠閃光。
隨著霜降的到來,不耐寒的作物已經(jīng)停止生長,草木開始落黃,呈現(xiàn)出一派深秋景象。

古代將霜降分為三候:“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯?!?/p>
意思是說,豺這類動物開始捕獲獵物過冬;樹葉都枯黃掉落;冬眠的動物在洞中不動不食,進入冬眠狀態(tài)中。

特別要注意的是,霜降是秋季到冬季過渡的開始。俗語有“寒露不算冷,霜降變了天”。
此時節(jié),晝夜溫差變化增大,因此要注意添加衣服,特別要注意腳部和胃部保暖。
霜降時節(jié)有什么習(xí)俗呢?
吃柿子在中國的一些地方,霜降時節(jié)要吃紅柿子,在當(dāng)?shù)厝丝磥?,這樣不僅可以御寒保暖,還能補筋骨。

貼秋膘
在閩南、臺灣地區(qū),霜降這一天要進食補品,也就是北方常說的“貼秋膘”。
閩南有句諺語,叫做“一年補通通,不如補霜降”,充分表達出閩臺民間對霜降這一節(jié)氣的重視。

賞菊花
在氣象學(xué)上,一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”。古有“霜打菊花開”之說,此時菊花盛開,賞菊也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。

登高踏秋
登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加,血液循環(huán)增強,腦血流量增加,達到增強體質(zhì)、防病治病的目的,而且登高還可以培養(yǎng)人的意志,陶冶情操。
掃墓祭祖
古時候,霜降時節(jié)人們還要去掃墓。據(jù)《清通禮》中說:“歲寒食及霜降節(jié),拜掃擴荃,屆期素服詣墓,具酒撰及菱剪草木之器;周服封樹,剪除荊草,故稱掃墓。”
圖源:圖蟲創(chuàng)意

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