現(xiàn)代社會，隨著各種壓力各種信息的“轟炸”，很多人存在著自我內(nèi)耗的情況。情緒問題不僅影響著我們的心理健康，還潛移默化地影響著我們的身體健康。有人說內(nèi)耗的人易長結(jié)節(jié)，上海徐浦中醫(yī)院特聘腫瘤中醫(yī)朱晏偉表示，這可能不是空穴來風。

內(nèi)耗的人易長結(jié)節(jié)？

內(nèi)耗是指個體在面對外界壓力和內(nèi)部沖突時，消耗大量的心理和生理能量。這種消耗往往是無意義和無效的，甚至會加劇壓力和焦慮。內(nèi)耗常表現(xiàn)為持續(xù)的焦慮、過度思慮、自我否定、無法放松等。這些負面情緒和狀態(tài)如果得不到及時緩解和疏導，長此以往，會對個體的心理健康產(chǎn)生嚴重影響。

內(nèi)耗者經(jīng)常心情壓抑、煩躁易怒，其實這也是肝郁的表現(xiàn)。中醫(yī)常說“百病始于氣”，肝氣郁結(jié)，就是生病的開始：氣機不暢，會導致脾胃運化功能下降；身體里血液的流動依賴氣機推動，氣滯狀態(tài)下，身體內(nèi)部就會出現(xiàn)氣滯血瘀，使人體產(chǎn)生痰濕。氣滯、血瘀、痰濁會隨著人體經(jīng)絡(luò)游走，在五臟六腑間的某一處聚結(jié)，越聚越多，會在不同臟器長成結(jié)節(jié)。

內(nèi)耗導致的持續(xù)壓力，會引起體內(nèi)激素水平的紊亂，免疫功能的下降，使得身體更容易出現(xiàn)結(jié)節(jié)。特別是內(nèi)耗者長期處于緊張和焦慮的狀態(tài)，身體的自我修復能力下降，增加了結(jié)節(jié)的形成風險。

溫馨提醒：容易內(nèi)耗的，建議學會接納自己的不完美，減少自我批判和否定。找到自己感興趣的事情，并投入其中，轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠。