原創(chuàng) 滬小康

康康，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)大家對(duì)手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的依賴程度越來(lái)越大了？尤其是孩子們。

沒(méi)錯(cuò)，孩子們似乎越來(lái)越沉迷于電子產(chǎn)品，要想離開(kāi)這個(gè)“朋友”還是個(gè)不小的挑戰(zhàn)呢！今天的暑期系列和我們一起來(lái)看看如何幫助孩子們擺脫對(duì)電子產(chǎn)品的依賴吧！

醫(yī)學(xué)顧問(wèn)

虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心

陳艷莉 主管護(hù)師

許多家長(zhǎng)因忙于工作和日常生活，最初可能認(rèn)為孩子可以通過(guò)動(dòng)畫(huà)學(xué)習(xí)知識(shí)，后來(lái)漸漸習(xí)慣孩子在閑暇時(shí)使用電子產(chǎn)品，最終發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)電子產(chǎn)品產(chǎn)生強(qiáng)烈迷戀甚至依賴。

觀看視頻或游戲過(guò)程中，大腦會(huì)分泌多巴胺，帶來(lái)愉悅和滿足感。

長(zhǎng)期依賴電子產(chǎn)品所產(chǎn)生的快速多巴胺釋放，可能導(dǎo)致注意力難以長(zhǎng)時(shí)間集中，甚至對(duì)思維能力產(chǎn)生負(fù)面影響，進(jìn)而出現(xiàn)思考困難或思考恐懼的現(xiàn)象。

那么，該如何應(yīng)對(duì)孩子對(duì)電子產(chǎn)品的過(guò)度依賴？

營(yíng)造良好家庭環(huán)境

父母的榜樣作用對(duì)孩子至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)放下電子產(chǎn)品，與孩子共享親子時(shí)光，營(yíng)造不被電子產(chǎn)品主導(dǎo)的溫馨家庭氛圍。

鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)

與電子游戲刺激大腦產(chǎn)生的短暫多巴胺不同，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中釋放的多巴胺有助于建立新的神經(jīng)連接，能夠提高注意力和記憶力。

同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的快樂(lè)感也有助于增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，促進(jìn)新腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，使大腦更加靈活、敏捷。

拼搭積木

通過(guò)動(dòng)手操作，孩子可以培養(yǎng)認(rèn)知能力、感知能力和邏輯思維能力，同時(shí)建立空間感。

對(duì)于稍大的孩子，可選擇高難度的拼搭玩具。

完成作品的成就感，能夠激發(fā)孩子的專注力和挑戰(zhàn)欲，從而逐漸減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴。

開(kāi)展親子游戲

通過(guò)互動(dòng)游戲，可以鍛煉孩子實(shí)際的溝通能力，而非僅與電子產(chǎn)品進(jìn)行虛擬互動(dòng)，這對(duì)其語(yǔ)言發(fā)展和表達(dá)能力十分重要。

此外，在游戲過(guò)程中，孩子的手眼協(xié)調(diào)能力也會(huì)得到提升。

關(guān)注孩子的興趣

利用電子產(chǎn)品，選擇孩子感興趣的電視或游戲類節(jié)目，并適當(dāng)限制使用時(shí)間和頻率。

讓孩子理解電子產(chǎn)品是一種學(xué)習(xí)工具，而非生活的全部。

我們不用一概而論地否定電子產(chǎn)品，而應(yīng)取其精華，利用其優(yōu)勢(shì)，幫助孩子健康享暑假。

封圖素材及配圖來(lái)源：Freepik、圖蟲(chóng)創(chuàng)意

原標(biāo)題：《試試這幾招，別讓孩子抱著電子產(chǎn)品不放丨暑假享健康》

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