體檢報(bào)告亮起紅燈，成了困擾現(xiàn)代人群的心頭病。怎么吃，怎么動(dòng)，才算健康生活？

近日發(fā)布的《現(xiàn)代生活方式與健康問題調(diào)查》報(bào)告顯示，心血管，前列腺、乳腺、脂肪肝和近視眼健康問題的比例逐年上升。專家建議：補(bǔ)充紅黃綠三大植物營養(yǎng)素，形成健康的生活方式和飲食習(xí)慣。

12月2日，“吃動(dòng)兩平衡，健康每一天”健康美力中國行媒體說明會(huì)在上海啟動(dòng)，來自全國的慢病預(yù)防與控制專家，營養(yǎng)學(xué)專家，三甲醫(yī)院的營養(yǎng)科醫(yī)師代表出席了活動(dòng)，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所所長丁鋼強(qiáng)和上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)系教授蔡美琴，在會(huì)上發(fā)布相關(guān)的慢病數(shù)據(jù)以及《現(xiàn)代生活方式與健康問題調(diào)查》報(bào)告。

丁鋼強(qiáng)所長的報(bào)告顯示，近幾年心血管，前列腺、乳腺、脂肪肝和近視眼這五大現(xiàn)代健康問題的比例呈逐年上升的趨勢，并且有年輕化的跡象，一些疾病的發(fā)病年齡明顯提前。

報(bào)告顯示，15周歲以上人群高血壓患病率高達(dá)25%，31-40歲脂肪肝患病率達(dá)到17%，20~40歲之間的男性20%患有前列腺炎，女性自30歲后乳腺癌發(fā)病率進(jìn)入快速增長期。我國有4億多近視患者，青少年是近視發(fā)病“重災(zāi)區(qū)”。

現(xiàn)代人不健康的生活方式與飲食習(xí)慣成為不容忽視的誘因。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)系副主任、中國著名營養(yǎng)學(xué)專家蔡美琴教授表示，目前只有三成左右受訪者的膳食搭配符合標(biāo)準(zhǔn)的膳食結(jié)構(gòu)，受訪者中普遍存在蔬果攝入量明顯不足，攝入的種類單一，長期“高脂、高鹽、高糖量、低纖維”的不良飲食習(xí)慣等問題。

對此，蔡教授建議，形成健康的生活方式和營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣是非常重要的，飲食方面多食用蔬果，特別是深色蔬果，含有豐富的抗氧化元素，其中，葉黃素、番茄紅素、茶多酚這三大植物營養(yǎng)素可以幫助提升人體細(xì)胞抗氧化水平。

在改善飲食習(xí)慣的同時(shí)，還可以考慮攝入膳食補(bǔ)充劑，為忙碌的自己和家人平衡膳食營養(yǎng)，加強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力，打好健康基礎(chǔ)。