十二月，進(jìn)入冬季

氣溫明顯下降

疾控君提醒廣大市民

應(yīng)重點(diǎn)防控流感、新冠病毒感染、

水痘等呼吸道傳染病和

諾如病毒感染等腸道傳染病

謹(jǐn)防非職業(yè)性一氧化碳中毒事件的發(fā)生

老年人要注意預(yù)防心腦血管疾病

01、呼吸道感染性疾病

冬季是呼吸道感染性疾病的流行期。近期監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，當(dāng)前本市呼吸道感染性疾病以流感病毒為主，還有新冠病毒、水痘病毒等引起。學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院等重點(diǎn)機(jī)構(gòu)需嚴(yán)防聚集性疫情風(fēng)險(xiǎn)

目前，本市流感發(fā)病情況高于去年同期水平，但總體仍為低流行水平，發(fā)展態(tài)勢(shì)與全國(guó)監(jiān)測(cè)結(jié)果一致;新冠病毒活動(dòng)強(qiáng)度仍維持在低水平;水痘疫情主要發(fā)生在中小學(xué)和托幼機(jī)構(gòu)

預(yù)防:

1.堅(jiān)持個(gè)人防護(hù)措施

市民朋友們采取科學(xué)的預(yù)防方法，能夠有效降低感染率。包括戴口罩、多通風(fēng)、勤洗手、注意咳嗽禮儀;均衡膳食，規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力;在多種病原體疊加流行的季節(jié)，積極接種相關(guān)疫苗。

2.做好自我健康監(jiān)測(cè)

有呼吸道癥狀時(shí)堅(jiān)持個(gè)人防護(hù)，對(duì)流感來(lái)說(shuō)，及早使用抗病毒藥物效果較好，應(yīng)根據(jù)情況及時(shí)就醫(yī)、規(guī)范治療。

3.重點(diǎn)“老一小”人群防治

除了做好個(gè)人防護(hù)和自我健康監(jiān)測(cè)，老人、小孩等重點(diǎn)人群要注意氣溫變化，根據(jù)溫度增減衣服，并盡可能地降低去相對(duì)密閉環(huán)境或人群聚集的場(chǎng)所的頻次，若前往應(yīng)減少逗留時(shí)間。

此外，老年人要加強(qiáng)基礎(chǔ)疾病的管理，本市為60歲及以上戶籍老人免費(fèi)接種23價(jià)肺炎球菌多糖疫苗，可有效預(yù)防肺炎球菌等感染;孩子若出現(xiàn)發(fā)熱等呼吸道癥狀，家長(zhǎng)要密切觀察病情，及時(shí)就醫(yī)。

02、諾如病毒感染

12月是諾如病毒感染的流行季節(jié)，在學(xué)校、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等集體單位中易發(fā)生聚集性疫情。

預(yù)防:

1.注意飲食飲水衛(wèi)生，食物充分加熱，定期對(duì)餐具進(jìn)行消毒，在外就餐盡量不吃生冷、半生的海產(chǎn)品和水產(chǎn)品等食物。

2.勤洗手，常通風(fēng)，保持個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成正確的洗手方法;保持室內(nèi)空氣流通建議每日不少于2次，每次不少于30分鐘。

3.幼托機(jī)構(gòu)、學(xué)校、養(yǎng)老院等集體單位應(yīng)儲(chǔ)備嘔吐物應(yīng)急處置包，對(duì)相關(guān)人員定期開展規(guī)范化處置嘔吐物等防控業(yè)務(wù)培訓(xùn)。

 

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03、非職業(yè)性一氧化碳中毒事件

冬季防寒取暖，謹(jǐn)防非職業(yè)性一氧化碳中毒。近年來(lái)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，家中燃?xì)鉄崴魇褂貌划?dāng)和炭火飲食是導(dǎo)致一氧化碳中毒的重要原因。

住所中如有超過(guò)使用年限的熱水器需及時(shí)更換，可以選購(gòu)平衡式或強(qiáng)排式，安裝于通風(fēng)良好處，使用時(shí)應(yīng)適當(dāng)通風(fēng)。還要定期檢查熱水器橡皮管是否有松脫、老化等異常情況，使用中若突然熄火或突然出冷水應(yīng)及時(shí)關(guān)閉，應(yīng)待專業(yè)人員檢修后再使用。

吃火鍋或燒烤要選在通風(fēng)良好處，避免在狹小密閉空間內(nèi)使用炭火。

 

04、心腦血管疾病

天氣寒冷容易引發(fā)心絞痛、心腦梗塞等心腦血管疾病及突發(fā)事件。心腦血管疾病患者或高危人群要做好防護(hù)。

預(yù)防:

1、避免著涼，防止感冒。

寒冷季節(jié)最好不要過(guò)早出門晨練。

2、早上起床慢慢來(lái)，參考三個(gè)“3分鐘”

早上醒來(lái)先平躺養(yǎng)神3分鐘;緩緩起身在床頭靠3分鐘;穿好衣服坐在床沿3分鐘;然后再站起來(lái)下床活動(dòng)。

3、合理飲食，按時(shí)排便。

養(yǎng)成良好排便習(xí)慣很重要，可以多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含維生素、微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及粗糧及粗纖維食物，宜熱飲熱食、清淡有營(yíng)養(yǎng)。

4、洗澡不宜高水溫，睡前熱水泡泡腳。

每天臨睡前泡腳，水溫40°C左右為宜時(shí)間10-20分鐘。洗澡前后溫差大會(huì)使血壓波動(dòng)。若使用浴盆，建議只浸泡到胸部以下。

5、用藥按時(shí)遵醫(yī)囑。

加強(qiáng)血壓、血脂與血糖的監(jiān)測(cè)。一旦出現(xiàn)胸前憋悶疼痛、頭暈、氣喘、冒冷汗等不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

6、心態(tài)平和很重要。

遇上煩心事，可以先做個(gè)深呼吸哦!

 

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以預(yù)約接種流感疫苗為例

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