原載 | Trail Runner

作者 | Cory Smith & Lisa Jhung

譯校 | WR China Team

圖片 | 來自網(wǎng)絡(luò)

沒有適合所有人的萬能跑鞋。每一個(gè)跑者的體型、步態(tài)、速度、經(jīng)驗(yàn)和偏好都不同，因此每一個(gè)跑者與每一款跑鞋的交互方式也不同。你的隊(duì)友或姐妹喜歡的鞋子可能會(huì)讓你感覺到不舒服，邁不開，跑不動(dòng)，甚至導(dǎo)致疼痛。尋找一雙完美的路跑鞋是一件非常個(gè)人化的事情，完美，只對(duì)于個(gè)體而言。

雖然我們無法告訴你哪一款是最適合你的，但我們可以引導(dǎo)你選擇那些在舒適性、支撐性、保護(hù)性和跑步性能方面給眾多測(cè)試者留下深刻印象的款型，并告訴你它們的優(yōu)點(diǎn)在哪里。

01

最佳碳板鞋

Asics Magic Speed 3

重量 218克（男式）184克（女式）

鞋底厚度 36–29mm（男式） 35–27mm（女式）

跟尖差 7mm

優(yōu)點(diǎn) 高彈力中底，透氣的網(wǎng)眼鞋面

缺點(diǎn) 無法適應(yīng)所有不同步幅的人

Asics Magic Speed 3證明低成本和高性能并不相互排斥。測(cè)試者表示，這些鞋的價(jià)格比許多碳板超級(jí)鞋低很多，是“市面上最物超所值的5公里至半馬比賽或速度訓(xùn)練鞋”。Asics 將Magic Speed 2中的碳/TPU混合板換成了全長碳板，明顯更有彈性并驅(qū)動(dòng)跑者向前。還有測(cè)試者指出，柔軟且反應(yīng)靈敏的雙層Asics EVA中底泡沫，可帶來“輕盈而有彈性的體驗(yàn)”，“激發(fā)速度”，同時(shí)不會(huì)感到彈性過大或不穩(wěn)定。具有與該品牌頂級(jí)碳板馬拉松鞋款相同的合腳、透氣以及彈力。

02

最全能的減震鞋

Saucony Kinvara Pro

重量 269克（男式）241克（女式）

鞋底厚度 42–34mm

跟尖差 8mm

優(yōu)點(diǎn) 將緩沖、支撐和性能集于一體

缺點(diǎn) 外底橡膠耐用性略低

雖然Kinvara十多年來一直是極簡競(jìng)速鞋的代表，但這款Pro版本大幅提升了緩沖功能并有一個(gè)淚滴形（后跟逐漸變細(xì)）3/4 長度的碳板，可提供柔軟的著陸的同時(shí)反饋也更有彈性。Saucony Pebax 超級(jí)彈性泡沫層覆蓋在更堅(jiān)固、更穩(wěn)定的EVA混合物平板上，提供了足夠的緩沖，而EVA混合物板也承擔(dān)了外底的作用，而內(nèi)底則是反饋感很好的TPU墊。這種組合造就了一款多功能且舒適的跑鞋，又不失穩(wěn)定性，可以應(yīng)對(duì)從恢復(fù)跑到長跑訓(xùn)練的任何任務(wù)。測(cè)試者對(duì)“反應(yīng)靈敏、具有彈性”的感覺贊不絕口，還有測(cè)試者說，“讓我用更少的力氣跑得更快?！绷硪晃粶y(cè)試者則發(fā)現(xiàn)，這款鞋不僅能很好地吸收沖擊力，而且還能將每一步的壓力轉(zhuǎn)移到向前的推進(jìn)力上。

我們喜歡Kinvara Pro舒適性和性能的結(jié)合，而無須犧牲其中的某一個(gè)。跑步時(shí)充滿彈性與活力，鞋口有仿麂皮裝飾與拉伸性好且?guī)бr墊的鞋舌增添了奢華感。

03

最佳長跑鞋

Adidas Adizero Boston 12

重量 269克（男式）227克（女式）

鞋底厚度 37–30.5mm

跟尖差 6.5mm

優(yōu)點(diǎn) 能感知地面又有彈性，抓地力強(qiáng)

缺點(diǎn) 鞋口處感覺有些硬

與許多能夠讓人感覺像渦輪增壓一樣的碳板鞋不同，Adizero Boston 12提供穩(wěn)定的觸地感，更像傳統(tǒng)的跑鞋，當(dāng)然也有一定的彈性。這一點(diǎn)讓測(cè)試者感覺更適合訓(xùn)練用。這款鞋的平滑滾動(dòng)來自彎曲的玻璃纖維桿，這些桿與從腳跟到腳趾的跖骨平行，夾在Adidas TPE 泡沫層（比以前的版本更柔軟）和更穩(wěn)定的EVA混合物的底層之間?！按┲@雙鞋，我感覺腳很輕，能夠快速移動(dòng)并做出反應(yīng)，”一位測(cè)試者說道。

網(wǎng)眼鞋面簡約而活潑，讓我們感覺想要快速奔跑，而Continental橡膠外底提供了強(qiáng)大的抓地力，即使在潮濕的道路上也很穩(wěn)定，且能快速轉(zhuǎn)彎。這雙鞋子可以加快步伐，也很適合馬拉松運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練用。不過也要注意，前腳掌部分較寬，有部分人可能會(huì)覺得不夠穩(wěn)定。

04

最適合日常跑步的減震鞋

Skechers GO RUN Ride 11

重量 281克（男式）215克（女式）

鞋底厚度 38–32mm

跟尖差 6mm

優(yōu)點(diǎn) 反應(yīng)靈敏的中底，舒適的鞋面，價(jià)格實(shí)惠

缺點(diǎn) 缺乏透氣性

如果你認(rèn)為Skechers主要是一個(gè)休閑和生活方式品牌，請(qǐng)?jiān)傧胍幌?。自該品牌?018年推出Hyperburst中底以來，我們對(duì)任何采用超輕響應(yīng)泡沫的跑鞋都很有興趣。GO RUN Ride 11中采用的超臨界充氣EVA泡沫的最新配方更加柔軟，并且“與我嘗試過的任何跑鞋一樣具有良好的緩沖性和彈力”。嵌入前腳的是H型碳板，這塊碳板并不硬，可實(shí)現(xiàn)更自然的前腳掌彎曲，同時(shí)增強(qiáng)穩(wěn)定性并加快腳趾處的離地速度。

盡管廣告里的這款鞋更像是日常的綜合型跑鞋，但我們對(duì)其多功能性以及能適應(yīng)任何速度的能力表示贊賞。從恢復(fù)跑到節(jié)奏跑，GO RUN Ride 11都非常平穩(wěn)且表現(xiàn)出充分的彈性?！拔矣X得可以穿著它們跑一整天，”一位測(cè)試者贊嘆道。填充良好且精心設(shè)計(jì)的網(wǎng)眼鞋面是我們測(cè)試過的最舒適的鞋面之一，但我們發(fā)現(xiàn)它在炎熱時(shí)確實(shí)缺乏足夠的透氣性。

05

最佳穩(wěn)定性

Asics GEL-Kayano 30

重量 300克（男式）261克（女式）

鞋底厚度 40-30mm（男式）39-29mm（女式）

跟尖差 10mm

優(yōu)點(diǎn) 緩沖良好，滾動(dòng)平穩(wěn)，穩(wěn)定而不僵硬

缺點(diǎn) 重

跑鞋品牌開始重新思考在跑鞋中使用堅(jiān)硬的中底和足弓下堅(jiān)固的支柱來控制足部運(yùn)動(dòng)的傳統(tǒng)策略，沒有比Asics GEL-Kayano 30做得更徹底的了。Asics GEL-Kayano 30有更寬的中底，增加的后跟斜角角度，前掌下方的喇叭形鞋底，而最令人驚訝的是，在足弓下方采用了更柔軟的高能泡沫而不是常見的能量柱。

Asics表示，彈性物質(zhì)與鞋的幾何形狀相結(jié)合，并不是試圖阻止足底的滾動(dòng)，而是旨在減少內(nèi)旋峰值的時(shí)長，并在腳從后跟向腳趾滾動(dòng)并離地的過程中，引導(dǎo)過度旋轉(zhuǎn)的腳回到更中立的位置。測(cè)試者表示，這些元素結(jié)合在一起，“提供了平穩(wěn)、舒適的體驗(yàn)，而且非常穩(wěn)定，也沒有任何被強(qiáng)行糾正的感覺”。

鞋底厚度也比以前的GEL-Kayano高4毫米，并且凝膠嵌入物要柔軟 65%。正如一位測(cè)試者所描述的那樣，這款鞋具有更柔軟的緩沖效果，更“具有保護(hù)性、反應(yīng)靈敏且更平順”。Asics還增加了趾部的彈性，以幫助腳趾更快地從更厚、更大的中底上離地。

06

最佳恢復(fù)鞋

Nike InfinityRN 4

重量 354克（男式）281克（女式）

鞋底厚度 39–30mm

跟尖差 9mm

優(yōu)點(diǎn) 舒適的鞋子，適合所有步態(tài)

缺點(diǎn) 腳窄的話，鞋帶和鞋舌在收緊時(shí)可能會(huì)嵌入腳部

自問世以來，InfinityRN的目標(biāo)就是通過其柔軟但反應(yīng)靈敏的泡沫、寬大的底座和獨(dú)特的鞋跟形狀（鞋底外側(cè)邊緣上有深凹槽）來避免受傷，從而實(shí)現(xiàn)流暢的著地和跨步的平穩(wěn)過渡。第4代保留了這些特征，同時(shí)獲得了更寬的底座且鞋跟處也更寬。雖然沒有足夠的證據(jù)表明能有助于傷后恢復(fù)，但測(cè)試人員普遍發(fā)現(xiàn)InfinityRN 4并沒有使任何疼痛加劇。甚至有人感覺這雙鞋有助于緩解膝蓋疼痛。我們的測(cè)試團(tuán)隊(duì)也一致認(rèn)可InfinityRN 4舒適的體驗(yàn)，這讓我們想要穿上這款鞋跑步，不管它的防受傷的能力如何。

最新的InfinityRN使用Nike ReactX 泡沫，比原來的Nike React更柔軟、更有彈性，更節(jié)能的注塑工藝也使新型泡沫更加環(huán)保。新的泡沫不像耐克基于Pebax的ZoomX那樣具有彈性，但提供了更平滑、穩(wěn)定的腳感。柔軟而有彈性的針織鞋面也是全新設(shè)計(jì)，更像襪子的感覺。有測(cè)試者說道：“它滿足了我對(duì)一雙好的路跑鞋的所有要求：舒適、輕便、緩沖良好，并且能夠跑很久?！?/p>

07

最佳輕量級(jí)日常跑鞋

Brooks Hyperion/Hyperion GTS

重量 215克（男式）193克（女式）；

GTS 224克（男式）207克（女式）

鞋底厚度 28mm–20mm

跟尖差 8mm

優(yōu)點(diǎn) 輕、薄、靈活、透氣

缺點(diǎn) 對(duì)大多數(shù)人來說有點(diǎn)硬

我們很喜歡Brooks Hyperion和Hyperion GTS，它們輕便舒適，充滿彈性，還有充滿氮?dú)獾木彌_氣囊，有測(cè)試者形容為“有趣且快速”。兩款鞋之間的唯一區(qū)別在于，GTS在鞋跟兩側(cè)的中底頂部采用了更堅(jiān)硬的泡沫段（Brooks稱之為引導(dǎo)軌），以幫助步幅過度向內(nèi)或向外偏離的跑者減少旋轉(zhuǎn)，尤其是在很疲勞、對(duì)身體控制力很低的時(shí)候。兩個(gè)版本均采用輕質(zhì)襯墊、延展性好且超透氣的鞋面，腳容易出汗的人對(duì)此評(píng)價(jià)很高，但也有些人在冬天會(huì)感到有點(diǎn)冷。

這款鞋非常適合日常訓(xùn)練的人，以及需要能清楚感受到地面的競(jìng)速跑者。在這個(gè)到處都是減震鞋的時(shí)代，Hyperion和Hyperion GTS更貼近地面，同時(shí)又不影響彈性和舒適度。

如何測(cè)試

測(cè)試人員人數(shù) 27人

測(cè)試鞋子數(shù)量 72款

測(cè)試?yán)锍虜?shù) 四個(gè)月內(nèi)16000公里

為了測(cè)試跑鞋，我們首先研究每個(gè)品牌下一季即將推出的產(chǎn)品。我們最終挑出數(shù)十個(gè)對(duì)測(cè)試者最有吸引力的款型樣本（本季70個(gè)）。這些測(cè)試者的年齡、能力、跑步方式、地理位置、跑步的地形和偏好的鞋子類型各不相同。我們請(qǐng)測(cè)試者一起測(cè)試同類型的跑鞋，以便橫向比較。

三到六個(gè)月的時(shí)間在不同地形對(duì)所有跑鞋進(jìn)行測(cè)試之后，我們的工作人員會(huì)報(bào)告測(cè)試者對(duì)合腳性、舒適度、牽引力、緩沖性、靈活性、剛度、外觀等等以及一款鞋與其他款型的比較。我們的專家還親自試穿每雙鞋，并將所有測(cè)試者的反饋與多年的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，做出最后評(píng)估。