作者：黃啟團(tuán)

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編輯：老K

父母是怎么親手

毀掉孩子的自驅(qū)力

在親子課程上經(jīng)常會(huì)被問到：孩子做事拖拉，怎么辦？當(dāng)然，拖拉的不僅僅是孩子，很多大人一樣會(huì)有拖延癥。拖延癥在心理學(xué)上是一個(gè)大課題，內(nèi)容足以寫一本書了。團(tuán)長(zhǎng)在這里只想談?wù)労⒆油侠膸讉€(gè)重要原因。

談這個(gè)問題之前，我想跟大家分享一個(gè)關(guān)于拖拉的故事。

第一個(gè)故事發(fā)生在一對(duì)父女身上。女孩是我女兒的同學(xué)。有一年暑假，她們父女和我們父女結(jié)伴到北京旅游。兩個(gè)女孩一路上嘰嘰喳喳，很是愉快，而唯一不和諧的地方就是吃飯。

我們的早餐都安排在酒店的自助餐廳，但每天我們計(jì)劃的出發(fā)時(shí)間都要被推遲，因?yàn)槟莻€(gè)孩子吃得太慢了。

"寶寶，面包快點(diǎn)吃完，我們時(shí)間來(lái)不及啦。"

"你快一點(diǎn)，看看時(shí)間！"

"快把果汁喝完！"

每頓飯，爸爸的情緒都要從溫柔發(fā)展到焦躁；女兒也會(huì)跟隨爸爸情緒的變化，從愉悅發(fā)展到沮喪……

這種情形下，餐桌氛圍實(shí)在沉重，更何況他們每頓飯都會(huì)剩很多食物，我是農(nóng)民的孩子，看到食物被浪費(fèi)，真是很難過。

那位爸爸察覺到我的神色，略帶歉意地說："下次給她少拿一點(diǎn)。"

是的，孩子的早餐都是爸爸選擇的：蛋、奶、面包、蔬菜、肉，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。盡管他的孩子已經(jīng)小學(xué)三年級(jí)了。

"你可以嘗試讓她自己選擇吃什么。"我私下建議道。我小學(xué)三年級(jí)的女兒已經(jīng)擁有基本的生活管理能力，吃什么，穿什么，都由她自己決定。

他立刻拒絕了："不行的，她不知道什么食物對(duì)身體好。萬(wàn)一吃多了不健康的食物就麻煩了。"

我忍不住提醒說："但這樣她吃得會(huì)比較慢哦，而且剩得也會(huì)有點(diǎn)多。"

我的話惹來(lái)他一陣抱怨："對(duì)啊對(duì)啊，這孩子特別拖拉，吃飯拖拉，寫作業(yè)拖拉，我真是頭疼到爆。無(wú)論什么事，我不催著不逼著，就沒辦法做。"

我心里卻忍不住吐槽："孩子拖拉可少不了你這個(gè)當(dāng)爸爸的功勞呢"。

拖延的真相

拖延是因?yàn)闆]有掌握時(shí)間管理的方法。很多人會(huì)這樣說。

我知道時(shí)間管理類課程很受歡迎。前兩天就有人跟我說，他的一個(gè)朋友開設(shè)的一檔時(shí)間管理的付費(fèi)類課程非常受歡迎，甚至進(jìn)入了該平臺(tái)賣得最好的十個(gè)課程之一。

對(duì)此，我很驚訝。

時(shí)間管理當(dāng)然很重要，但我要說的是，拖延跟時(shí)間管理關(guān)系不大。它只是一種被養(yǎng)成的習(xí)慣，這種習(xí)慣在成長(zhǎng)的過程中，父母或者重要的看護(hù)人起了很大的作用，因?yàn)闊o(wú)知或者不良的教育方式正是這一習(xí)慣形成的原因。

當(dāng)然，拖延癥的成因不是單一因素促成的，這也使得拖延癥有了不同的類型。

1.等待型

就像故事中我女兒的同學(xué)，她就是等待型拖延的典型。衣食住行，日常生活中所有事都被包辦，她也習(xí)慣于等待別人去做，那么她當(dāng)然就不會(huì)主動(dòng)做什么了。

因?yàn)槌砷L(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)告訴她："我不做總有人去做，我干嘛去做呢？只要等一等，總會(huì)有人去做的。"因此，不到萬(wàn)不得已的時(shí)候，他就不會(huì)行動(dòng)。

2.尋求關(guān)注型

曾經(jīng)有兒童心理學(xué)家拍攝一位兩歲孩子的錄像，發(fā)現(xiàn)錄像中的孩子摔了一跤，他立刻自己爬起來(lái)；但父母出現(xiàn)時(shí)，孩子卻抱著父母號(hào)啕大哭。孩子總是希望得到父母的關(guān)注，只有在父母的關(guān)注中，他們才會(huì)展現(xiàn)自己的脆弱與傷痛。

于是，當(dāng)父母專注于自己的世界而忽視了孩子時(shí)，他們就會(huì)以一些特別的言行試圖吸引父母的目光。比如故意違反紀(jì)律，比如故意拖延。而他越是拖著不做，父母就越是看著他、催著他去做，由此他找到了獲得父母關(guān)注的方法。

3.爭(zhēng)奪權(quán)力型

前面說過，孩子天生就渴望父母的關(guān)注，當(dāng)父母疏忽時(shí)，會(huì)用特別的言行來(lái)吸引父母的關(guān)注。

當(dāng)孩子的這些行為沒能引起父母的關(guān)注，長(zhǎng)期被忽略，心理營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺失時(shí)，他就會(huì)用拖延來(lái)和大人爭(zhēng)奪權(quán)力：你讓我做的事，我偏不做，你奈我何？

他們以拖延來(lái)獲得自己對(duì)事物的控制感，并進(jìn)而獲得成就感。故事二中我的那位合伙人就是這樣的類型。他在童年因?yàn)榈貌坏礁赣H的關(guān)注和認(rèn)可，便跟父親作對(duì)，通過這種方式來(lái)獲得價(jià)值感。

4.追求完美型

有些父母對(duì)孩子非常嚴(yán)格，一旦孩子犯錯(cuò)就會(huì)施以嚴(yán)厲的懲罰。

這樣的教育下，孩子做事追求完美，害怕犯錯(cuò)，除非有十足的把握，輕易不會(huì)行動(dòng)。于是，對(duì)一些不太有把握的事情，他就不愿意去嘗試，不敢去行動(dòng)，于是一拖再拖。

當(dāng)然，"拖"字訣并不能得到一個(gè)肯定成功的條件，當(dāng)事情拖到最后一刻，不得不做時(shí)，他才會(huì)匆匆行動(dòng)。這樣反而容易出錯(cuò)。這其實(shí)是一個(gè)悖論，因?yàn)楹ε率?、害怕犯錯(cuò)，反而更容易犯錯(cuò)更容易失敗。

5.害怕成功型

當(dāng)一個(gè)人的自我價(jià)值感不高的時(shí)候，他對(duì)成功就會(huì)產(chǎn)生一種不配得感。這是什么樣的感覺呢？

就好比一個(gè)貧民窟的女孩突然得到一個(gè)愛馬仕的手提包，她覺得自己得到了不屬于自己的東西，并由此產(chǎn)生愧疚感。這種不配得感會(huì)隨著一個(gè)人擁有的財(cái)富、擁有的成功越多，變得越強(qiáng)烈。

這種自我價(jià)值感不足的人，往往極少被肯定。他覺得自己不夠好，沒有成功的能力。所以，他害怕成功，害怕出眾。他無(wú)意識(shí)地不做某些事，選擇躲在別人后面，避免成功。

而當(dāng)一個(gè)孩子不被肯定和認(rèn)可的時(shí)候，他也會(huì)認(rèn)為自己不夠出色，也會(huì)對(duì)成功退避三舍。他不敢讓自己成為群體里出類拔萃的那一個(gè)，而總是躲在別人后面，拖延成功的可能。因?yàn)樗狈ε涞酶小?/p>

當(dāng)然，還有其他的拖延類型和原因。以上的這些，都是常見的拖延類型。

如何告別拖延

面對(duì)拖延，我們?cè)撛趺崔k呢？

雖然表現(xiàn)的都是拖延，但內(nèi)在的成因是不一樣的。因此，要對(duì)癥下藥。

對(duì)于等待型拖延，最好的方法就是切斷替代行為，讓他自己承擔(dān)本該完成的工作。如果不做，就讓他自己承擔(dān)后果。有了幾次嚴(yán)重的后果，痛得足夠深時(shí)，我想孩子就能自己承擔(dān)人生的責(zé)任了。

當(dāng)然了，這時(shí)候父母一定要狠得下心來(lái)。所謂"慈母多敗兒"，就是因?yàn)橛械母改该鎸?duì)孩子的淚眼狠不下心，對(duì)孩子無(wú)底線無(wú)原則。結(jié)果卻用"善良"喂養(yǎng)了孩子的惡習(xí)，給孩子以及他身邊的人，帶來(lái)非常大的痛苦。

對(duì)于尋求關(guān)注型拖延，我們?cè)撛趺崔k?

行為心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人關(guān)注什么就會(huì)得到什么。因?yàn)閷で箨P(guān)注而拖延的孩子，他的目的是為了得到關(guān)注。如果父母關(guān)注他的拖延，對(duì)他來(lái)說就是正中下懷，做事也會(huì)越來(lái)越拖延。

所以，應(yīng)對(duì)這種類型的拖延方法很簡(jiǎn)單——他拖延的時(shí)候不要關(guān)注他，讓他自己承擔(dān)拖延的后果；直到他做了一些值得肯定的事情時(shí)，再去關(guān)注他。

孩子是非常聰明的，這樣的事情多了，他很容易就會(huì)知道"我做什么才獲得父母的關(guān)注"，自然就會(huì)用一種好的方式來(lái)獲得關(guān)注了。

應(yīng)對(duì)爭(zhēng)奪權(quán)利型拖延，跟應(yīng)對(duì)尋求關(guān)注型拖延的方法差不多。

就是當(dāng)孩子有好的行動(dòng)時(shí)，肯定他尊重他，讓他擁有自主的選擇權(quán)。

如果孩子年紀(jì)小，可以從吃什么、穿什么，去哪里玩這些事情入手，讓他自己做主。在這個(gè)過程中，他獲得了足夠的自主選擇權(quán)，自然就不需要用拖延來(lái)跟父母爭(zhēng)權(quán)奪利了。

當(dāng)然了，我們要看到，尋求關(guān)注型拖延和爭(zhēng)奪權(quán)利型拖延都是因?yàn)樾睦頎I(yíng)養(yǎng)不足所導(dǎo)致的。何謂心理營(yíng)養(yǎng)？很簡(jiǎn)單。

孩子在成長(zhǎng)過程中要獲得物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，比如說淀粉、糖、維生素、蛋白質(zhì)，同時(shí)還要獲得精神上的營(yíng)養(yǎng)，比如說肯定，贊美、表?yè)P(yáng)，關(guān)愛等等，就是心理營(yíng)養(yǎng)。

所以，我們?cè)诮逃^程中給孩子足夠的心理營(yíng)養(yǎng)，這才是治療這兩類拖延癥的根本。

第四種是追求完美型拖延。要糾正孩子這種拖延習(xí)慣，就要允許孩子犯錯(cuò)。

我們要讓孩子明白，犯錯(cuò)正是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，讓孩子有勇氣去面對(duì)新的挑戰(zhàn)，或者嘗試新的事情。如此，他的行動(dòng)力也會(huì)產(chǎn)生。

要知道，世界上沒有東西是完美的，那裂開的縫隙正好是陽(yáng)光照進(jìn)的地方。

其實(shí)，孩子的拖延癥，在一定程度上是不當(dāng)?shù)慕逃绞叫纬傻牟涣剂?xí)慣。我們給了孩子太多的差評(píng)，太少的肯定；太多的希望，太少的專注；太多的"慈心"，太少的理性。

而大人也一樣，拖延習(xí)慣大多數(shù)是在小時(shí)候形成的。我們當(dāng)然不能回到過去，批評(píng)、指責(zé)父母，因?yàn)樗麄円呀?jīng)用了他們認(rèn)為最好的方式來(lái)教育我們，我們要對(duì)此心存感恩。

重要的是，今天我們已經(jīng)懂得了"拖延癥"是怎么回事，所以千萬(wàn)不要再用自己的"善良"，那種無(wú)知的善良去培養(yǎng)一個(gè)"拖延癥"的孩子，給孩子以及未來(lái)他身邊的人造成無(wú)盡的痛苦。

如果你也是一個(gè)拖延癥患者，那該怎么辦呢？

首先，你可以對(duì)照以上各種類型的拖延辨別自己的拖延類型。找到因由之后，用其他方式去滿足拖延帶給自己的好處。

我相信你也能從拖延癥這種習(xí)慣里面走出來(lái)，變成一個(gè)有行動(dòng)力的人。

正如恩格斯說的，"有作為是生活的最高境界"。行動(dòng)力會(huì)讓你的生活越來(lái)越美好。

END

簡(jiǎn)介：黃啟團(tuán)，心理作家，26年心理學(xué)導(dǎo)師，擁有超3000萬(wàn)用戶的心理學(xué)知識(shí)平臺(tái)壹心理聯(lián)合創(chuàng)始人。著有《別人怎么對(duì)你，都是你教的》等心理學(xué)讀物。

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