最近朱丹和周一圍上了一個(gè)綜藝節(jié)目，挺火的。

一會(huì)兒刷到一個(gè)視頻，說(shuō)周一圍嫌棄朱丹，朱丹好慘；馬上又刷到另一個(gè)視頻，說(shuō)周一圍對(duì)朱丹的欣賞和回應(yīng)，朱丹其實(shí)挺幸福。

這幾年，周一圍朱丹在這樣的評(píng)判和審視下，估計(jì)過(guò)得也不容易。

但是我相信，這不只是明星的特殊待遇。很多時(shí)候，我們這些普通人也會(huì)有類似朱丹周一圍這樣的體會(huì)。

別人很少去關(guān)心你在想什么，需要什么，更多是去評(píng)判你做得對(duì)不對(duì)，你是聰明的還是愚蠢的，你是幸福的還是不幸的，你是成功的還是失敗的。

最讓我們感到痛苦的，也是最不容易讓我們意識(shí)到的是，我們可能也是這樣評(píng)判自己的。

在這樣的評(píng)判下，我們會(huì)生出大量的羞恥感，以及對(duì)自己真實(shí)生活的掩飾和防御。

如果你也有這樣的感觸和困惑，可以試試這個(gè)小練習(xí)——跟自己說(shuō)：“我的選擇一定有我自己的理由?！?/p>

對(duì)自己的每一個(gè)令人困惑的行為和選擇進(jìn)行分析，寫下具體情境下那一刻，我為什么這么做，背后的理由。這個(gè)小練習(xí)可以讓我們更了解自己尊重自己，以這個(gè)為起點(diǎn)，慢慢去超越那些簡(jiǎn)單粗暴的評(píng)判，真實(shí)而堅(jiān)定地活出自己的人生。