原載 | Outside Online

作者 | Ashley Mateo

譯校 | WR China Team

圖片 | womensrunning.com

超級跑鞋正在不斷減輕重量，這一趨勢對普通跑者來說，是福是禍？是有幫助還是有損害？答案仍然懸而未決。

2023年9月24日，埃塞俄比亞選手蒂格斯特·阿塞法(Tigst Assefa)以2分11分53秒的驚人成績贏得柏林馬拉松女子組冠軍，刷新了世界紀錄。她穿著全新Adizero Adios Pro Evo 1做到了這一點，這是阿迪達斯在賽前10天發(fā)布的一款突破性超級跑鞋。

Evo 1的主要賣點：

重量僅為138克，這比阿迪達斯制造的其他競速跑鞋重量至少減輕了40%，比Nike Vaporfly（184克）輕25%，比ASICS Metaspeed Sky+ 和Saucony Endorphin Elite（兩者重量都是204克）輕32%。

▲左上：Adizero Adios Pro Evo 1

▲右上：Nike Vaporfly 3

▲左下：ASICS Metaspeed Sky+

▲右下：Saucony Endorphin Elite

在跑步時，體重越輕，跑得越快。這一觀念，同樣也適用于裝備，正如阿塞法在柏林所證明的那樣。

2020 年發(fā)表在《生理學前沿》雜志上的一項研究證實，每只鞋增加100克重量會損害跑步效率和表現(xiàn)，這進一步驗證了1980年代的研究結(jié)果。反之亦然：“鞋子重量減輕100克，跑步效率就能提高約1%，”西海岸大學研究生院物理治療教授、Doctors of Running創(chuàng)始人Matthew Klein說。跑步效率的提高并不直接轉(zhuǎn)化為更快的速度；這只是意味著你可以更長時間地保持努力。

獨立鞋類研究實驗室Heeluxe Footwear 的創(chuàng)始人Geoffrey Gray解釋道：“只要不犧牲鞋子其他方面的性能，較輕的重量總是會提高性能。”

顯然，在阿塞法的案例中，Evo 1并沒有犧牲任何性能元素。阿迪達斯通過使用不同的制造工藝來制造更有彈性、更輕的Lightstrike Pro泡沫，從而大幅減輕了鞋的重量；將外底上的大陸橡膠替換為更薄更輕且無凹槽的橡膠；并將鞋面精簡為半透明的外殼。

超輕跑鞋適合每個跑步者嗎？

不過，僅僅因為阿塞法穿著Evo 1完成了一場令人難以置信的比賽，并不意味著這種超輕鞋適合所有跑步者。其他阿迪達斯運動員在柏林穿著這款新鞋并沒有打破任何世界紀錄?！拔掖_實認為這款鞋對某些人來說很重要，但我認為不會有一款鞋適合所有人，”Geoffrey Gray說。

▲Nike頂級競速跑鞋 Vaporfly 4%

這有點像不同的跑步者對碳板鞋的反應(yīng)也不同?！哆\動醫(yī)學》上發(fā)表的一項研究表明，當最早的超級跑鞋Nike Vaporfly 4%于2017年首次推出時，它將跑步效率（每公里配速在3分20秒至4分18秒之間）平均提高了4%，個人結(jié)果可能有不同，介于1.59%至6.26%之間。2023 年《國際運動生理學與表現(xiàn)》雜志上發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，較慢的配速帶來的好處也會更?。幻抗锱渌?分01秒的跑者效率平均增加1.6%，而每公里配速6分04秒的跑者效率平均只增加了0.9%。

同樣，輕便的鞋子可能會干擾你的生物力學，這將使你的持續(xù)努力變得更加困難?？紤]到這款鞋的重量和堆疊高度（后跟39毫米，前掌33毫米），“我假設(shè)它會非常柔軟，因為泡沫的密度非常低，”Matthew Klein說。

他沒說錯。它不像彈簧。它就像泡沫墊或蹦床?！斑@需要控制你的每一步落地，”Matthew Klein解釋道?！叭绻阕霾坏?，你所有的能量都不會前進，而是會流向一邊，你的內(nèi)在肌肉將不得不非常努力地工作，以確保你保持穩(wěn)定，并且能夠充分地吸收這種影響?！睋Q句話說：在你到達比賽終點之前，你的股四頭肌、臀部和腳踝就已經(jīng)很疲憊了。

你還必須了解如何使用這樣的鞋子，而且在這一點上，阿迪達斯并沒有留下太多的試錯空間。鞋子是一種工具，你可能沒有能力使用這種特定的工具，尤其是在沒有練習的情況下?！安皇侨魏稳硕伎梢择{駛蘭博基尼，”Matthew Klein說。

一般講到“貴重”，越重就越貴。但對輕量化跑鞋而言，是“貴輕”，重量越輕，賣得越貴。

蘭博基尼的類比在幾個方面都很恰當：首先，Evo 1售價500美元，是有史以來發(fā)布的最昂貴的超級跑鞋。阿迪達斯表示，它只適合一次馬拉松和一段熟悉期（該公司沒有具體說明確切的里程），這使得它本質(zhì)上是一款一次性跑鞋——從可持續(xù)發(fā)展的角度來看，這并不是很好。最終，品牌只會發(fā)布1000雙，這對于絕大多數(shù)跑步者來說是遙不可及的，即使他們買得起。

幸運的是，現(xiàn)在有更多的鞋子可供選擇，旨在滿足穿著者的不同體驗，而且它們也都變得更輕，Geoffrey Gray說。“我們已經(jīng)收集了長達13年的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)男性9號跑鞋的平均重量從289克減少到258克，”Geoffrey Gray解釋道?！熬彌_性、耐用性、穩(wěn)定性——所有這些都在重量減輕的情況下變得更好?！?/p>

超級鞋的進化仍在繼續(xù)

然而，Evo 1是超級跑鞋進化的重要一步?！斑^去限制我們的是重量和緩沖的平衡——在你開始犧牲緩沖和事情開始受到影響之前，你只能有這么輕的重量，”Matthew Klein說。“這款鞋就像是一個概念的證明——阿迪達斯說我們能夠?qū)⒊p和超級緩沖結(jié)合起來，現(xiàn)在他們只需要將它開發(fā)到一個更容易獲得的程度?！?/p>

但請記?。杭词怪亓繛?38克，這也不是有史以來最輕的高性能跑步鞋?！斑€差得很遠，”Geoffrey Gray說?！暗@對品牌來說是一個重新思考他們使用的材料以及鞋子構(gòu)造方式的機會，這種打破常規(guī)的思維絕對會創(chuàng)造更多的創(chuàng)新?！?創(chuàng)新意味著每個跑步者都有更多選擇和更多機會，找到最適合自己的鞋子。