估計有不少在北京生活的朋友，上周末一大清早，就在朋友圈刷到了一場“朝圣”。還不斷有人在下面留言問：還在嗎？他還在嗎？我立刻過去！

就在北京朝陽公園，“朝圣者”們穿著成套的跑步裝備、腳踩跑鞋，簇擁在平坦的綠蔭跑道邊，只為了和那個“神一樣的男人”來個擊掌或碰拳，甚至只是遠遠地喊一句“Welcome to China”，都覺得值了。

偶爾有路過的老年晨練者，靠近人群打聽：“小姑娘，這是哪個明星來了？”

“是基普喬格，那個馬拉松領(lǐng)域里，神一樣的人。”這個人在中國的跑者口中，被親切的稱為“喬爺”。

如果說博爾特在100米跑道上展現(xiàn)的是一種電光石火的速度，那么埃魯?shù)隆せ諉谈瘢‥liud Kipchoge，簡稱EK）在馬拉松跑道上，則釋放出一種超凡入圣的能量——完美的奔跑姿態(tài)、機械般的步伐節(jié)拍，42公里的漫長跑道他淡然處之，跑到后半程常常洋溢起微笑……基普喬格是目前世界上公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)長跑跑姿代表

看狀態(tài)云淡風(fēng)輕，看結(jié)果卻瞠目結(jié)舌。他兩度奪得奧運會馬拉松項目金牌，在大滿貫賽事中傲視群雄，還多次刷新由自己創(chuàng)造的世界紀(jì)錄，賽事最快配速達每公里2分52秒。作為39歲的肯尼亞名將，EK的職業(yè)生涯已足夠完美。但EK之所以被跑者冠之以“神”的名號，還是因為他想代表人類，挑戰(zhàn)極限。

“科學(xué)家認(rèn)為人類突破2小時的馬拉松極限，將會發(fā)生在2075年，但我認(rèn)為我可以做到。”——基普喬格

在2018年耐克的EK中國之旅中，他將自己挑戰(zhàn)極限的故事分享給中國的運動愛好者們。那時的他已經(jīng)發(fā)起了“Breaking2破二挑戰(zhàn)”計劃，目標(biāo)在2小時內(nèi)跑完馬拉松42.195公里。在2017年的第一次挑戰(zhàn)中，他以2小時0分25秒的成績，創(chuàng)下了人類馬拉松距離路跑的最快紀(jì)錄，同時也遺憾宣告挑戰(zhàn)失敗。

紀(jì)錄片《Breaking2》基普喬格跑完后與隊友聊天

但這26秒并未成為他的心理障礙，當(dāng)中國跑者在活動現(xiàn)場問EK“是否仍相信自己能跑進2小時”時，他的回答沒有猶豫：Of course (當(dāng)然)。

跑者Will就是在5年前耐克組織的基普喬格中國行中，第一次見到EK。當(dāng)時的他跑齡3年，還算不上資深，但身材保持的很好，精神抖擻，完全看不出開始跑步之前，竟然是個體重近200斤的人。基普喬格和Will合影

作為軟件工程師的Will，一直保持著不健康的飲食習(xí)慣和作息，工作沒幾年就積累了過量的贅肉。那時候的Will別提運動，連正常的行動都感到負擔(dān)。身體壓力帶來的危機感，讓W(xué)ill動了想要跑步減肥的心。

對胖子的Will來說，跑“十公里”是天方夜譚，畢竟自己最開始跑200米都氣喘吁吁。但沒想到跑著跑著，一公里、到五公里、十公里，跑到第8個月，他居然在北京鳥巢完成了自己的第一個半馬，這是自己從前不敢想象的成績。甩掉一身贅肉、整個人脫胎換骨一般的Will沒想到，跑下去也沒這么難。

后來的Will開始更加熱愛跑步，向往更長、更豐富的馬拉松賽道，也是從那時起他關(guān)注到基普喬格，關(guān)注到他的跑步哲學(xué)——一扇新的大門向他敞開。他驚訝于EK忽略天賦的勤奮，敬佩他的毅力和耐心，他認(rèn)可EK說“目標(biāo)不是擊敗別人，而是超越自己”，也堅信“只要你有欲望，人類沒有極限”，因為Will已經(jīng)用自己的雙腿親身證明：只要不停向前奔跑，就會遇到不同的世界和自己。

Will已經(jīng)嘗到了“挑戰(zhàn)極限”的快樂，但同時，也體驗到了跑馬的痛苦——“撞墻”。

馬拉松中的“撞墻”，一般出現(xiàn)在比賽中后半程30公里左右，這時跑者會感到體能下降、肌肉無力、呼吸困難，從而產(chǎn)生情緒厭倦，認(rèn)為無法繼續(xù)負荷比賽。也就是這堵“墻”，讓很多跑者選擇停下腳步甚至中斷比賽。

用Will的話說，“撞墻的感覺不能說是生不如死，也是受盡折磨了?！碑?dāng)年的Will認(rèn)為一定是自己的體力和技巧不足以克服撞墻，因此，在5年前中國行的現(xiàn)場他舉手提問，想向EK討教到撞墻的“通關(guān)秘籍”。

出乎他意料的是，基普喬格沒有談及技術(shù)、也沒有督促他訓(xùn)練體能，他認(rèn)真地回復(fù)：“這堵墻其實在你心里面?！?/p>

簡短的一句回答，Will卻好像全明白了：“撞墻”撞的何止是生理極限，也是心理極限。往往因為太在意撞墻，而注定會撞墻。甚至在出發(fā)的一刻，心里已開始畏懼和擔(dān)憂。Will瞬間知道，EK要他沖破的，是心里的墻。

在留下“No human is limited 人類沒有極限”的豪言壯語后，EK繼續(xù)朝著他的極限前行。回到肯尼亞的長跑之鄉(xiāng)埃爾多雷特訓(xùn)練場上，與隊友合住在清苦的寢室里，每天5點準(zhǔn)時起床，每周跑量210公里左右?；諉谈穹e蓄一點一滴的力量，打破上帝對人類的束縛。

紀(jì)錄片《Breaking2》基普喬格和隊友們一起訓(xùn)練

直到2019年10月12日，一個更強的EK，在41名配速員的配合下，于維也納的普拉特公園以1小時59分40秒的成績沖過終點，成為人類歷史上2小時以內(nèi)完成馬拉松比賽的第一人。他兌現(xiàn)了他的豪言，證明了人類運動的極限不會輕易封頂。

基普喬格沖過終點，成為兩小時內(nèi)完成馬拉松的第一人

而5年后的跑者Will，時常想起EK回復(fù)他的話，Will仍然感覺到一種深邃的幸福感，那是在肌肉平靜以后仍長久存在的喜悅，一份持久的力量。

時隔五年，當(dāng)Will再次見到基普喬格的時候，他們似乎都完成了一次人生意義的蛻變。2023年4月17日的波士頓馬拉松，基普喬格遭遇了職業(yè)生涯的滑鐵盧，一路領(lǐng)先的他在經(jīng)過30公里的補給點時出現(xiàn)了失誤，未能拿到補給瓶的他隨后被競爭對手超過，最終落后冠軍埃文斯·切貝特近3分半，以2小時09分23秒獲得第六名。賽后，基普喬格說：“我的左大腿在比賽進行到大約18英里時出現(xiàn)了問題，當(dāng)意識到問題后，我就把注意力放在以舒適的速度跑完?！倍藭r人們開始質(zhì)疑EK是不是老了，再也難回巔峰了。而在不久后的柏林馬拉松上，他用行動回應(yīng)了質(zhì)疑，再次以2小時02分41秒的成績奪冠。

2023基普喬格在柏林馬拉松

而對于Will來說，這五年的時間，對他來說也是一個不斷突破自我的成長過程，不斷的刻苦訓(xùn)練，增加自己的耐力，強大自己的心肺功能，他時刻記著基普喬格的話，沖破了那道“心里的墻”，跑過35公里的坎兒，他仍未止步，跑進心流。50公里、80公里、100公里……心里朝著“那座遠方的燈塔”——EK的方向，他知道只要超越過去，就能迎接更強大的自己。去年，他參加崇禮舉行的130公里越野跑，那是超過24小時的高強度有氧，是對于個人極限的又一次探索，這一次，Will對自己說，他所要做的不過是再次翻越一堵墻，5年里，在EK的激勵下，他又一次以強大的毅力完成了對自我極限的又一次挑戰(zhàn)。

再次面對面的時候，兩個人甚至有點唏噓，他們都是在各自的領(lǐng)域里不斷挑戰(zhàn)自我的人，他們相視一笑，這一笑里似乎有著很復(fù)雜的內(nèi)容，只有他們這種能夠不斷突破自我極限的人能夠明白。臨別的時候，EK給了他一雙簽名鞋，兩人握了下手，看上去云淡風(fēng)輕，但內(nèi)心里或許早已翻江倒海。

Will說：“5年過去了，我想告訴EK，他已經(jīng)突破了他的極限，而我也成長了?！?/p>Will和EK再度相見，完成五年之約就在上周，EK在闊別5年后再次來到中國，造訪北京朝陽公園、上海江灣體育中心等跑者聚集地，見到了不計其數(shù)和Will一樣，以他為燈塔而不停奔跑的人們。基普喬格中國行活動現(xiàn)場

跑者李超是在2017年被EK的“破2挑戰(zhàn)”喚醒了田徑夢，開始參加馬拉松。在跑步生涯傷病的9個月中，是EK在比賽時露出的微笑持續(xù)激勵著他，想象著EK經(jīng)歷低谷時會如何應(yīng)對和改變，化作自身的動力，讓他最終可以重新站上賽場，熱淚盈眶地沖向終點。

跑者包子最難忘的是2017年柏林馬拉松上，他有幸和EK站上同一賽道。那是包子第一次經(jīng)過嚴(yán)肅訓(xùn)練，沖進330（3小時30分），也是EK的話一直影響著他，即便是在最難頂?shù)臅r刻，依然堅持下去。2019年EK成功“破2”之后，包子將“No human is limited”紋上了手臂。

法海如今也是全馬PB256的精英跑者，而5年前的他坦言自己只是一個小透明。對法海來說，EK是他馬拉松路上“光的指引”，是最強的精神氮泵。每當(dāng)他在陷入自我否定時，EK說的話就會幫助他獲得力量，直到自己也成為那個閃閃發(fā)光的人。

Fit4life想代表自己的跑團和百萬粉絲來見EK，她想代表她身后的女性跑者們，讓EK看到中國女子們的力量……

面對中國跑者們層層包圍的EK，原本是個“i人”的EK，也展現(xiàn)出熱情，他笑著和每個粉絲擊掌和碰拳，積極地溝通交流。EK說：“這次再來中國，我感覺明顯不同了，這里已經(jīng)成為了一個熱愛跑步的國家。”

的確，從今年春天武漢馬拉松的發(fā)令槍鳴響開始，跑者們似乎用腳步敲醒了大地，掀動起馬拉松的熱潮。五一黃金周，別人在吃喝玩樂，跑者們則趕赴全國26場馬拉松。到了今年秋天，更是出現(xiàn)一天內(nèi)幾十場賽事同時舉辦，單場十萬跑者報名的盛況。

對越來越多的跑者來說，跑步是他們保持健康、釋放壓力、制造內(nèi)啡肽的途徑，也是他們暫時放下手機、逃離內(nèi)卷、停止內(nèi)耗的賢者時間。

EK曾在自己的紀(jì)錄片《Breaking2》里說：“簡單生活，努力訓(xùn)練，過一個誠實的人生，你就獲得了自由?！边@聽起來純粹得不真實，但正是無數(shù)踏上跑道的人們正在做的事。

紀(jì)錄片《Breaking2》 基普喬格采訪

當(dāng)外界總有聲音告訴我們?nèi)绾喂ぷ?、如何生活，但只要你踏上跑道，雙腳交替向前，然后簡單地重復(fù)下去，外界的嘈雜被喘息代替，繁瑣的心情也逐漸舒展開，這是只屬于自己的時間。精神和身體都找到避風(fēng)港，這一刻你只需對自己誠實。

EK告訴中國的跑者們：“「人類沒有極限」并不意味著你要比世界上任何人都跑得快，這份挑戰(zhàn)也不僅在體育層面。每個人都有各自需要面對的極限，如果你打破了從前對自己的設(shè)限，那么你就超越了自我?！?/p>

當(dāng)有人問到，如何看待10月8日年輕選手凱爾文·基普圖姆以2小時0分35秒的成績刷新他的馬拉松紀(jì)錄時，EK的回答仍舊輕描淡寫卻認(rèn)真堅定：“紀(jì)錄就是用來被破的?！彼f，“我會在巴黎奧運會奪得金牌?！?/p>結(jié)束活動的EK，將繼續(xù)回到訓(xùn)練中心，回歸跑者日常。相較于比賽，日常訓(xùn)練才是他最愛的部分。包括Will在內(nèi)的跑步愛好者們，將期待下一個五年，還能再和EK見面，切磋新頓悟的跑者哲學(xué)。還有更多被EK影響的跑者們，選擇嘗試并認(rèn)可這份簡單重復(fù)的力量，無論快慢，只要跑起來就會和遠方那座燈塔一樣，成為發(fā)著光的人。

至于那些日常的瑣碎和解不開的心結(jié)，就先懸而未決吧，跑著跑著，總會悟的。

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策劃｜三聯(lián).CREATIVE

編輯｜張弛

作者｜王三

排版｜tweety

*文章版權(quán)歸《三聯(lián)生活實驗室》所有

原標(biāo)題：《基普喬格到北京，兌現(xiàn)一個五年之約》

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