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早晨7:30，鬧鐘響起。懶了一會兒看了眼時間，還是再躺10分鐘吧！

按下手機上的“稍后提醒”按鈕，等待再響的鬧鐘。

“嘀嘀嘀……”立刻拿起手機準備關(guān)掉鬧鐘起床，結(jié)果手機上的時間顯示：7:39。

蘋果是想“逼死”強迫癥嗎？為什么稍后提醒會選擇在9分鐘后再次響起鬧鐘??！必須等時間整十才能起床的人真的會被這一分鐘氣到。

蘋果用戶不管設(shè)置什么時候的鬧鐘，都會發(fā)現(xiàn)點擊“稍后提醒”之后，再次提醒的間隔時間是9分鐘。

這不是什么奇怪的系統(tǒng)bug，而是蘋果故意這么干的。

稍后提醒，九久流傳

“稍后提醒”不是電子時代才出現(xiàn)的專屬技術(shù)。在機械時鐘里，貪睡按鈕（Snooze button）就成了受人歡迎的鬧鐘部件之一。

9分鐘的間隔時間，正是從這些機械鬧鐘里“繼承”下來的。1956年，通用電氣旗下的Telechron公司推出了第一款“貪睡鬧鐘”（Snooz-Alarm），這款鬧鐘的設(shè)計者選擇了9分鐘作為稍后提醒的間隔時間。

7H241貪睡鬧鐘丨telechron.net

關(guān)于為什么選擇9分鐘，有一種推論是由于機械結(jié)構(gòu)的限制。當時的鬧鐘主要靠各種齒輪傳動完成計時，新的貪睡功能的齒輪結(jié)構(gòu)也需要與原有設(shè)備契合。復雜的結(jié)構(gòu)讓貪睡時間停在恰好10分鐘的位置變得并不容易，而在9分鐘和超過10分鐘的時間里，工程師最終決定選擇前者作為貪睡時間。

貪睡鬧鐘作為新事物問世丨telechron.net

而這個無意的9分鐘成了后來貪睡功能的一種“約定俗成”。隨著各種電子結(jié)構(gòu)鬧鐘的出現(xiàn)，貪睡時間不再僅限于9分鐘，蘋果公司雖然沒有給出稍后提醒時間選擇上的理由，但這個喜歡“致敬經(jīng)典”的公司似乎并沒有放棄對于9分鐘的堅持。

不僅是貪睡時間，連蘋果手表宣傳里也藏著這種對經(jīng)典鐘表的致敬。所有的宣傳頁面中，蘋果手表的時間都是指向10:09，這和傳統(tǒng)手表的宣傳方式如出一轍。

10:09的“擬物”鍵盤｜Apple

傳統(tǒng)的手表廠商一般會將Logo印在手表表盤中心靠上的位置，在宣傳圖里使用10:10分左右的時間就能保證Logo不被蓋住的同時保證視覺的平衡。蘋果手表雖然不再擁有傳統(tǒng)的指針和Logo，但通過這一設(shè)計讓人立刻將其和傳統(tǒng)手表聯(lián)系在一起，也算是另一個層面上的擬物化設(shè)計吧。

貪睡鬧鐘，一直按下一直睡

隨著手機把“稍后提醒”這個選項放在更為顯眼的位置，甚至默認開啟，這個功能也更廣泛地被使用。但關(guān)于這個功能的爭議也從來沒有停止過。

大多數(shù)醫(yī)學人士都會對貪睡按鈕持否定態(tài)度。帕羅奧圖醫(yī)學基金會（Palo Alto Medical Foundation）睡眠醫(yī)學中心的主任米歇爾·普里莫（Michelle M. Primeau）曾表示按下貪睡按鈕會破壞睡眠，多幾分鐘的睡眠并不會帶來更好的睡眠質(zhì)量。還有心理學家認為這個按鈕會讓大腦將“起床警報”識別為“過幾分鐘再起”，而這個聲音可以無止盡的進行下去……也就是說你可能會按它的次數(shù)越來越多，起床越來越晚。

你會選擇打開還是關(guān)閉“稍后提醒”？丨Brett Jordan/Unsplash

近期的幾項研究提供了一些新的觀點?！端摺罚⊿leep）上的一項研究對450名參與者進行了跟蹤實驗，參與者通過佩戴可以記錄心率和睡眠狀態(tài)的測試設(shè)備記錄不同叫醒情況的睡眠數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，使用“稍后提醒”功能被多個鬧鐘叫醒和被一個鬧鐘叫醒時，參與者的生理數(shù)據(jù)沒有顯著的差異。

另一項研究則對使用“稍后提醒”功能與睡眠惰性（sleep inertia）之間的關(guān)系進行了調(diào)查。睡眠惰性是指人醒來后會感受到昏昏沉沉的情況，此時身體的警覺性和活動表現(xiàn)都會有所下降。研究發(fā)現(xiàn)與單個鬧鐘相比，使用“稍后提醒”會延長睡眠惰性的持續(xù)時間。不過，它也有另外一面：如果你第二天需要早起，打開“稍后提醒”功能會減輕擔心睡過頭的焦慮，并且有助于保持睡眠。

關(guān)于“稍后提醒”的研究目前還不多，是否應該打開這個功能也沒有什么建議。你可以試試打開和關(guān)閉這個功能對自己起床后的精神狀態(tài)是否有不同的影響，來判斷是否打開這個功能。

睡不夠才是問題丨Pixabay

當然，不管用不用這個功能都感覺起床后困到不行的話，可以試試直接關(guān)掉鬧鐘或是向醫(yī)生尋求改善睡眠的建議。

給我十分鐘！

對于安卓用戶而言，設(shè)置不同時長的小睡時間并不復雜，一般系統(tǒng)都會自帶設(shè)置的功能。但對于iPhone用戶而言，必須“睡滿”9分鐘反而成了無法改變的規(guī)則。

iPhone用戶想要改變貪睡功能的時長，方法并不多：多設(shè)置幾個鬧鐘或是采用第三方鬧鐘App。

不過，蘋果近期的一項關(guān)于鬧鐘界面交互的專利中，提到了用戶可以使用旋鈕來選擇稍后提醒的時間，在舉例中也提到了用戶可以選擇5分鐘、9分、10分鐘或15分鐘這幾個不同的小睡時間。

怎么說呢，你們既然知道這個功能可以弄成供選擇的，能不能就不要再“逼死強迫癥”了??！

閱讀更多：

參考文獻

[1] 7H241 The Snooz-Alarm. https://www.telechron.net/eod/7h241.htm

[2] Why The iPhone's Snooze Is 9 Minutes. Apple Explained/Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=s8xTt913Lec

[3] How to change the snooze time on your iPhone alarm clock. https://www.businessinsider.com/guides/tech/how-to-change-snooze-time-on-iphone

[4]I Didn’t Hit the Snooze Button Once for an Entire Week—And My Energy Level Skyrocketed. https://hellogiggles.com/sleeping-tips-snooze-button/

[5] Mattingly, Stephen M., et al. "Snoozing: an examination of a common method of waking." Sleep 45.10 (2022): zsac184.

[6] Ogawa, Keiko, Emi Kaizuma-Ueyama, and Mitsuo Hayashi. "Effects of using a snooze alarm on sleep inertia after morning awakening." Journal of Physiological Anthropology 41.1 (2022): 43.

[7] Condition-based activation of a user interface. https://patents.google.com/patent/US20230008229A1/en?oq=US20230008229A1

作者：Owl

編輯：Odette

一個AI

鬧鐘設(shè)置成7:31是不是會更加“逼死”強迫癥？

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