曾經(jīng)愛(ài)聽(tīng)的CD光盤(pán)、出門(mén)旅游的門(mén)票飛機(jī)票、涂過(guò)鴉的學(xué)校課本、翻了好多年的新華字典……你的家里是否還有類(lèi)似這樣舍不得扔的東西，它們承載了我們太多的回憶，不扔倒是可以理解。但是，對(duì)于某些經(jīng)常使用的生活品，最好還是不要為了省錢(qián)留到天荒地老啦，該扔就得扔。

牙刷

更換牙刷最重要的原因其實(shí)是更換掉損耗的刷毛。

大多數(shù)現(xiàn)代牙刷的刷毛是由尼龍纖維制成的，它通過(guò)刮擦牙齒和牙齦來(lái)達(dá)到清潔的目的。然而尼龍纖維一旦反復(fù)使用，就會(huì)失去原有的硬度和形狀，這不僅會(huì)讓清潔效果大打折扣，使食物殘?jiān)舸嬖谘例X中誘發(fā)齲齒，而且刷毛磨損的部分還會(huì)物理性地?fù)p傷牙齦和牙齒，導(dǎo)致牙齦炎癥和口腔潰瘍。

這樣的牙刷，真的要扔了丨libertyvilledentist.com

此外，牙刷上還會(huì)殘留細(xì)菌和真菌。刷牙時(shí)，牙齒、牙齦、舌頭和食物殘?jiān)系囊恍┘?xì)菌和真菌會(huì)粘在牙刷上，并在潮濕的刷頭上生長(zhǎng)繁殖，時(shí)間久了，不僅有可能引起牙齦疾病，還可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病。

什么時(shí)候扔：3~4個(gè)月

根據(jù)美國(guó)牙科協(xié)會(huì)（American Dental Association, ADA）的建議，應(yīng)該每3~4個(gè)月更換一次牙刷，兒童牙刷則建議更換得更頻繁。如果牙刷的刷毛出現(xiàn)磨損，最好提前更換。

毛巾

想象一下，每當(dāng)你辛辛苦苦地在浴室里奮戰(zhàn)，好不容易把自己洗干凈以后，你愿意第一時(shí)間又用臟毛巾擦自己?jiǎn)幔?/p>

圖丨tripadvisor.com

實(shí)際上，毛巾會(huì)攜帶大量細(xì)菌。有調(diào)查顯示，大多數(shù)毛巾含有病原微生物，如金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等。這是因?yàn)槊砻看问褂煤蠖际菨皲蹁醯?，并且一般放在衛(wèi)生間，有利于細(xì)菌等的附著。如果長(zhǎng)期不更換毛巾，會(huì)加重痤瘡、真菌感染和皮疹等的風(fēng)險(xiǎn)。

什么時(shí)候扔：3~6個(gè)月

每個(gè)人使用毛巾的頻率和方法不同，因此毛巾的更換時(shí)間也因人而異。一般建議每3~6個(gè)月?lián)Q新的毛巾。另外，有一些小的跡象可以作為你需要更換毛巾的參考：

1. 毛巾在身上擦好幾次，才能把水擦掉。這表明毛巾纖維已經(jīng)受到足夠的破壞，不能像以前那樣高效地吸收水分。

2. 毛巾水洗過(guò)后，用一到兩次就開(kāi)始有氣味。這表明毛巾纖維內(nèi)細(xì)菌較多，并且無(wú)法通過(guò)簡(jiǎn)單的水洗來(lái)清除。

3. 毛巾上有洞、撕裂或磨損的痕跡。

枕頭

每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候，你都要把頭埋在枕頭里。你的枕頭會(huì)包容你的頭皮屑、油脂、汗?jié)n，甚至口水和鼻涕，這些東西長(zhǎng)久積累后，不僅會(huì)使你的枕頭產(chǎn)生氣味，還會(huì)喂養(yǎng)很多螨蟲(chóng)和病菌。

這樣的枕頭，也可以扔了，光靠換枕套用處不大丨gigcasa.com

有研究發(fā)現(xiàn)，使用時(shí)間超過(guò)1年半的枕頭，里面可能蘊(yùn)藏著上百萬(wàn)個(gè)真菌孢子。而枕頭之所以會(huì)變沉，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)久使用后里面堆積了大量的塵螨排泄物。塵螨和真菌是常見(jiàn)的過(guò)敏原，有可能誘發(fā)皮膚過(guò)敏瘙癢、哮喘、鼻炎甚至是肺部疾病。

什么時(shí)候扔：1~3年

枕頭確切的更換時(shí)間眾說(shuō)紛紜，并且不同材質(zhì)的枕頭，這個(gè)時(shí)間還會(huì)有所差異。一般來(lái)說(shuō)，乳膠枕頭的使用壽命較長(zhǎng)，在3~4年左右，而聚酯纖維的枕頭使用壽命較短，如果使用頻繁并且沒(méi)有專(zhuān)門(mén)護(hù)理的話(huà)，半年就應(yīng)該更換。

對(duì)于其他材質(zhì)的枕頭，普遍建議是1到3年更換一次，英國(guó)睡眠委員會(huì)則建議每半年到兩年更換一次枕頭，枕頭使用頻率越高、護(hù)理頻率越低，時(shí)間應(yīng)該越靠近少的一端。如果你的枕頭出現(xiàn)以下情況，也是在提醒你該更換它了：

1. 泡沫或填充材料中有明顯的塊狀物。

2. 枕頭上有明顯的汗液和油脂污漬。

3. 每天醒來(lái)會(huì)感到脖子疼，尤其是頸部或肩部（這是因?yàn)轵x(chóng)等改變了枕頭原有的結(jié)構(gòu)，削弱了它的支持力）。

4. 接觸枕頭時(shí)容易打噴嚏。

5. 美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)建議，當(dāng)把枕頭對(duì)折，如果它保持折疊狀態(tài)，就說(shuō)明該更換枕頭了。

內(nèi)褲

即使是洗過(guò)的內(nèi)褲，也可能有很多細(xì)菌。如果不及時(shí)清洗或更換內(nèi)褲，大腸桿菌和塵螨等就會(huì)大量繁殖，時(shí)間長(zhǎng)了有可能導(dǎo)致尿路感染和過(guò)敏等問(wèn)題。除了細(xì)菌，你的內(nèi)褲上面還可能有糞便、尿液以及其他分泌物，據(jù)調(diào)查，平均每條內(nèi)褲約有0.1克的糞便。

什么時(shí)候扔：1年

內(nèi)褲最好每年都更換新的。如果你不是很確定的話(huà)，也可以通過(guò)內(nèi)褲的外形來(lái)判斷什么時(shí)間需要更換。當(dāng)內(nèi)褲出現(xiàn)下垂、變形甚至破洞的時(shí)候，就不要猶豫趕緊換新吧。

此外，在使用期內(nèi)，內(nèi)褲最好每天換洗，這樣才能更好地去除殘留在上面的糞便和分泌物等。

廚房刷碗的海綿

每次吃完飯，你都用海綿刷碗，最后把海綿沖干凈?？瓷先ズ芨蓛舻暮＞d，實(shí)際上可能比你想象的臟很多。很多食源性的病原體，肉眼雖然看不見(jiàn)，卻可以在整個(gè)廚房傳播。德國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不及時(shí)更換的廚房海綿上有362種細(xì)菌，在10種最多的細(xì)菌里有5種是致病菌。

洗完海綿要勤換丨cydianews.us

時(shí)間久了，這些病原體會(huì)讓海綿聞起來(lái)有異味，并且有可能對(duì)人體造成健康危害，比如引起胃腸道的疾病。

什么時(shí)候扔：2~4周或每天殺菌

建議每2~4周應(yīng)該更換一次廚房用來(lái)刷碗的海綿。如果不想這么頻繁地更換海綿，還可以每天消毒以延長(zhǎng)海綿的使用時(shí)間。美國(guó)農(nóng)業(yè)部指出，微波和洗碗機(jī)可以殺死海綿里絕大部分的細(xì)菌。這不失為清潔廚房海綿的一個(gè)辦法，不過(guò)最好還是定期更換。

木制和竹制筷子

正所謂病從口入，筷子是中國(guó)人最?lèi)?ài)使用的吃飯工具。但是，真的要把筷子用到斷了才換嗎？其實(shí)，木制和竹制的筷子，是有使用期限的哦。

普通的竹制、木制筷子通常在使用3~6個(gè)月后就會(huì)開(kāi)始變黑、變形，使用時(shí)間久了，還容易滋生細(xì)菌或霉菌，造成安全隱患。

圖丨拍攝

什么時(shí)候扔：3~6個(gè)月

幾乎每天使用的竹制、木制筷子，最好3~6個(gè)月更換一次。另外，當(dāng)木制和竹制筷子出現(xiàn)變色、長(zhǎng)斑的情況時(shí)，也要及時(shí)更換。

睫毛膏

“我不會(huì)再為你哭了，因?yàn)榻廾嗪觅F！”沒(méi)錯(cuò)，很多女生都格外珍惜自己的睫毛膏，每次用一點(diǎn)兒，最后的結(jié)果是好幾年都用不完。但睫毛膏用得過(guò)久會(huì)增加眼部感染的風(fēng)險(xiǎn)。

什么時(shí)候扔：2~4個(gè)月

眼部化妝品的保質(zhì)期比普通化妝品更短。美國(guó)食品和藥品監(jiān)督管理局（FDA）指出，一些生產(chǎn)行業(yè)的專(zhuān)家建議在使用3個(gè)月后更換睫毛膏。

如果你的睫毛膏變干了，請(qǐng)直接扔掉它吧，千萬(wàn)不要加水、眼藥水，更不要用口水來(lái)濕潤(rùn)它。如果已經(jīng)發(fā)生了眼部感染，建議停止使用所有眼部化妝品，并立即咨詢(xún)醫(yī)生。

對(duì)于其他化妝品，通常來(lái)說(shuō)，在包裝上標(biāo)注的“開(kāi)封后使用日期”內(nèi)就可以，如果沒(méi)有明確標(biāo)識(shí)，則在保質(zhì)期內(nèi)使用，但最好也別超過(guò)24個(gè)月。另外，有幾類(lèi)化妝品可以更換得更為頻繁一些，比如化妝海綿蛋最好1個(gè)月一換（每次用完后清潔，可以延長(zhǎng)到3個(gè)月）。

化妝品包裝上印的“6M”表示開(kāi)封后6個(gè)月應(yīng)丟棄

一次性剃須刀

一部分中年大叔們偏好一次性剃須刀，有時(shí)用上幾個(gè)月甚至幾年都舍不得扔，他們還會(huì)給剃須刀上油，甚至沿著牛仔褲來(lái)磨刀。

圖丨publicdomainpictures.net

剃須刀一般都放在潮濕的的浴室中，這種環(huán)境會(huì)使刀片更快生銹，也會(huì)使它更容易滋生細(xì)菌。在刮胡子的過(guò)程中，容易出現(xiàn)小的傷口，有些甚至是肉眼看不到的，此時(shí)用很久未換的、沾滿(mǎn)細(xì)菌的刀片刮胡子，容易讓細(xì)菌從這些小的傷口進(jìn)入人體并造成感染。

什么時(shí)候扔：每刮5到7次胡子

根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的建議，一次性剃須刀每刮5到7次胡子就需要更換一次，并且每次使用完畢都要漂洗干凈，這樣才能避免異物和滋生細(xì)菌帶來(lái)的皮膚刺激。另外，如果你平時(shí)把它放在淋浴間，最好把它拿出來(lái)，因?yàn)樘觏毜稇?yīng)該保持干燥，以避免細(xì)菌滋生。

是不是突然發(fā)現(xiàn)家里所有的東西都不能要了？你可能會(huì)說(shuō)：“你又在嚇唬我們了。我家這些東西用好久了，也沒(méi)人生過(guò)病?！碑?dāng)然，上面的建議只是平均更換時(shí)間，每個(gè)人的用品使用程度和方式不同，這個(gè)時(shí)間可能會(huì)有所差別。

另外，我們平時(shí)就生活在被細(xì)菌、真菌包圍的世界，很多微生物是在一定條件下才會(huì)導(dǎo)致人生病的，也就是說(shuō)，不是所有人都會(huì)因?yàn)闆](méi)有更換日常用品而得病。但是，如果家里有抵抗力較差或者免疫缺陷的成員，比如小孩、老人等，他們頻繁感冒或者不明原因愛(ài)拉肚子、咳嗽等，可能就和這些生活用品有關(guān)，這時(shí)候建議大家還是及時(shí)換新吧。

作者：華佗3分鐘

編輯：黎小球

參考文獻(xiàn)

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[4]https://www.modernbathroom.com/blog/post/2018/08/27/how-to-know-when-it-s-time-to-replace-your-towels

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[7]http://m.xinhuanet.com/ah/2018-01/21/c_1122290925.htm

[8]https://www.tuck.com/how-often-should-you-replace-pillows/

[9]https://www.sleep.org/articles/replace-pillow/

[10]University of Manchester. "Pillows: A Hot Bed Of Fungal Spores." ScienceDaily, 15 October 2005.

[11]https://www.fda.gov/food/resourcesforyou/healtheducators/ucm083026.htm

[12]https://abcnews.go.com/Health/study-finds-cleaning-kitchen-sponge-clean/story?id=49007120

[13]https://www.nature.com/articles/s41598-017-06055-9#Sec6

[14]中國(guó)家紡協(xié)會(huì)毛巾使用檢測(cè)報(bào)告公布.http://www.jfbst.com/news-view-145.htm

[15]Cardinale M, Kaiser D, Lueders T, Schnell S, Egert M. Microbiome analysis and confocal microscopy of used kitchen sponges reveal massive colonization by Acinetobacter, Moraxella and Chryseobacterium species. Sci Rep, 2017, 7(1): 5791. doi: 10.1038/s41598-017-06055-9.

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來(lái)曬曬你們的這些東西吧……

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