今天給大家解讀的是“自我啟發(fā)之父”阿德勒的著作《被討厭的勇氣》。

怎么做才能擺脫討好型人格，活出真正的自我？

相信這本書(shū)能夠給你答案。

你是否也曾經(jīng)被一個(gè)缺點(diǎn)、一件小事折磨得抬不起頭？

你是否也曾在跟父母、朋友相處時(shí)困難重重，感到窒息？

你是否也曾被說(shuō)不出口的話、隱藏的情緒裹挾，看不到人生的方向？

所有這些行為，都有答案——你需要“被討厭的勇氣”。

今天本文就將帶你走近阿德勒心理學(xué)，看看從這本書(shū)中你可以獲得的東西。

這世上，沒(méi)有人是一座孤島

正如《被討厭的勇氣》里所寫(xiě)的：“一切煩惱都來(lái)源于人際關(guān)系。”

每個(gè)人一生都被包圍在一堆人際關(guān)系網(wǎng)中：

周圍的親屬、朋友不斷地向你發(fā)出喜怒哀懼的信號(hào)，電視上、手機(jī)里、環(huán)境中充斥著價(jià)值觀的討論。

你我走在一條條并行不悖的人生路線上，被規(guī)約、條款、道德所“束縛”。

書(shū)中有這樣一個(gè)故事，哲人的祖父年輕時(shí)臉部曾受到了重創(chuàng)。

面對(duì)這一災(zāi)難性的事情，有的人可能會(huì)選擇“世界太殘忍了”或者“人們都是我的敵人”之類的生活方式。

但他的祖父卻覺(jué)得：“人們都是我的伙伴，世界非常美妙”。

因?yàn)樗耆刈龅搅俗晕医蛹{，不害怕被討厭，也不在意任何人的評(píng)價(jià)。

很多人經(jīng)常會(huì)有這些困頓：

有人認(rèn)為你不好，你就花盡心思尋求他的認(rèn)可，卻影響了自己的生活；

面對(duì)上司的挑剔，總是覺(jué)得自己一無(wú)是處，什么都做不好，于是越發(fā)焦慮。

阿德勒告訴你，有這些情況，是因?yàn)槟惆讶穗H關(guān)系營(yíng)造成了“縱向關(guān)系”——

拒絕用更好的方式溝通，逃避其中的人際關(guān)系矛盾，本質(zhì)是你想要去“操縱”別人。

而如果你能夠與人們建立起“橫向關(guān)系”，也就是真正意義上的平等關(guān)系的話。

那在日后的人際關(guān)系中，你將獲得這種橫向關(guān)系的紅利。

因?yàn)?，?dāng)你會(huì)因?yàn)閯e人的表?yè)P(yáng)而高興或悲傷，這本質(zhì)上代表你是為了別人而活，是不自由的。

而真正為自己而活的人，會(huì)把自己和別人當(dāng)做平等的主體，不會(huì)因他人的評(píng)價(jià)患得患失。

成熟的人，都懂得課題分離

有人說(shuō)，我能夠明白你說(shuō)的重新審視人際關(guān)系的道理，但我還是走不出迷霧。

因?yàn)樵彝?、親戚朋友無(wú)時(shí)無(wú)刻地在對(duì)我施加“壓力”，讓我走著一條無(wú)法抵抗的路線。

這就涉及到書(shū)中所講的“課題分離”話題了。

日劇《風(fēng)平浪靜的閑暇》里，女主人公為了在公司營(yíng)造良好的人際關(guān)系，不斷刻意去討好周圍的同事；

下班回家，還要刻意討好她的男朋友，每天提前一小時(shí)起床，只為了把天生的卷發(fā)拉直。

所有這些，都沒(méi)有換來(lái)同事的青睞、男朋友的知足，只換到了自己的一身疲累。

最后她終于承受不住，辭去了工作，搬到郊區(qū)，也跟男朋友斷絕了往來(lái)。

這時(shí)的她，反而感受到了前所未有的輕松。

所謂課題分離，就是說(shuō)，人生的三大課題：交友課題、工作課題以及愛(ài)的課題，都是有界限的，而你不能越過(guò)這些界限，去求得人生的平和。

如果你希望在人際關(guān)系中獲得一些東西，你就陷入了他人即地獄的境地。

阿德勒認(rèn)為，不用擔(dān)心被別人討厭，也不用擔(dān)心別人的不喜歡。

當(dāng)然，這里并不是說(shuō)我們要一點(diǎn)都不考慮別人的想法，從一個(gè)極端走到另一個(gè)極端。

而是說(shuō)，我們不要太在意別人的觀點(diǎn)和看法，需要有自己的主見(jiàn)，活出自己的性格來(lái)。

也許有時(shí)候你的“無(wú)所畏懼”換來(lái)了別人的惡意，但是這是他人的課題，你已經(jīng)做到了你能做到的最好，其他就交給別人來(lái)評(píng)判。

很多人之所以煩惱，就是因?yàn)槟：烁髯缘恼n題。

比如人們經(jīng)常打著“為你好”的旗號(hào)做傷害你的事，并道德綁架說(shuō)“我做這些都是為了你，你還不領(lǐng)情”之類的話，這些都是“越界”的表現(xiàn)。

另一方面，如何掌握課題分離，也是一件很重要的事情。

人生遍布著很多“謊言”，例如：

我克服不了自卑，因?yàn)槭歉改覆粩嗟刭H低我，才讓我這樣的；我不喜歡上臺(tái)演講，因?yàn)檫@樣我會(huì)臉紅并且心跳加快等等。

阿德勒心理學(xué)會(huì)拷問(wèn)說(shuō)：你在害怕什么呢？

這一切都是源于你不安的內(nèi)心、浮躁的心理活動(dòng)。

是你選擇了這樣的行為方式，而不是來(lái)自于他人的壓力。

這樣說(shuō)也許很“無(wú)情”，但事實(shí)就是：

一旦你選擇了除此之外的另一種行為方式，這些問(wèn)題都會(huì)迎刃而解，就像你花心思解開(kāi)了一道數(shù)學(xué)題一樣順利。

人生不是比賽，取悅別人不如豐富自己

阿德勒心理學(xué)被稱為“個(gè)體心理學(xué)”，個(gè)體的含義是獨(dú)特的、不可拆解的。

對(duì)人而言，最大的不幸就是不喜歡自己。

對(duì)此，阿德勒準(zhǔn)備了極其簡(jiǎn)單的回答：想要感受到自己的價(jià)值，不是要一味地取悅別人，而是找到所謂身處“共同體”的感覺(jué)。

關(guān)于如何找到這種感覺(jué)，他的經(jīng)歷能給你足夠的回答。

童年的阿德勒曾患佝僂病，無(wú)法像正常人一樣做劇烈的體育活動(dòng)，再加上成績(jī)一般，老師評(píng)價(jià)他以后只能成為一個(gè)鞋匠。

但父親卻一直鼓勵(lì)他，讓他永遠(yuǎn)不要讓眼前的困境束縛自己。

于是，阿德勒不斷學(xué)習(xí)、不斷努力，最終成為著名心理學(xué)家。

很多人習(xí)慣性認(rèn)為，自卑往往代表著與他人的比較。阿德勒卻覺(jué)得，自卑應(yīng)該是與“理想的自己”相比較。

真正成熟的人，從不活在他人的期待里。

《莊子》中有這樣一則寓言故事：

北海有條名叫“鯤”的魚(yú)，有天化身為一只叫“鵬”的鳥(niǎo)，立志要飛往萬(wàn)里之外的南海。

飛行途中，有一只蟬和小斑鳩譏笑它說(shuō)：

我們平常奮力而飛時(shí)，最多飛到榆樹(shù)和枋樹(shù)上，你又何必不自量力要飛九萬(wàn)里的南海去呢？

鯤鵬并沒(méi)有因?yàn)轵柘x(chóng)的恥笑就停滯不前，而是一飛沖天，收獲了廣闊美好的天地。

蜩蟲(chóng)眼里只有矮小的榆樹(shù)，無(wú)法理解鯤鵬追求的星辰大海。

每個(gè)人閱歷不同、對(duì)生活的理解不同，追求優(yōu)越感的目的只是為了變成更好的自己。

最怕的就是無(wú)法認(rèn)清“情況可以通過(guò)現(xiàn)實(shí)的努力而改變”這一事實(shí)，沒(méi)有向前邁進(jìn)的勇氣。

寫(xiě)在最后

最后，讓我們繼續(xù)引用“自我啟發(fā)之父”阿德勒的觀點(diǎn)，幸福地走在人生路上。

不懼怕周圍人的眼光，關(guān)注當(dāng)下，愛(ài)自己、看見(jiàn)自己、珍視自己、活出幸福的自己。

畢竟，沒(méi)有人能讓所有人都喜歡自己，更不能干涉別人去喜歡誰(shuí)。

我們能做的，只有尊重自己的內(nèi)心，不為了滿足別人的期待而活。

只有你是你自己的時(shí)候，才能吸引真正喜歡你的人。

原標(biāo)題：《《被討厭的勇氣》：做自己，是人生最難的修行》

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