一年之計在于春，春季養(yǎng)生重護(hù)肝。在中醫(yī)看來，肝臟就是人身的一棵大樹，上達(dá)天，下接水土。人的許多生理功能都與肝臟密切相關(guān)，一旦肝臟出現(xiàn)問題，整個身體就容易出現(xiàn)一系列的疾病。肝臟對于人身體健康的重要性，不言而喻。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽醫(yī)院老年科副主任醫(yī)師謝吟靈醫(yī)生指出，老年人在春季一定要注意保暖，所謂“春捂秋凍護(hù)生機”。春季氣溫漸升，萬物生機勃勃，當(dāng)然這也包括一些冬季不太活躍的細(xì)菌病毒。初春季節(jié)，天氣乍暖還寒，溫差較大，人比較容易受涼，所以初春時節(jié)也是流感、肝炎、肺炎等呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。所以古語有云：“春捂秋凍”，不能在春季過早減去衣物，一方面是保護(hù)稚嫩的剛剛升發(fā)的陽氣，另一方面是為了防止傷于風(fēng)寒導(dǎo)致的疾病。

“春季的肝陽升發(fā)之氣受到風(fēng)寒的侵?jǐn)_，到夏季便會出現(xiàn)清氣不升，泄瀉不止的疾病。防寒保暖也有講究，樹老先老根，人老先老腿，春季尤其應(yīng)該注重下體的保暖，我們在給樹苗防寒的時候是包住樹根及主干部分，人也是一樣，腰腿為人身之下焦，元陰元陽潛藏其中，一旦受到寒氣侵襲，人身的根本就會動搖，就容易發(fā)生疾病，尤其是筋骨方面?！敝x吟靈醫(yī)生提醒。

那么除了保暖護(hù)肝以外，我們還有什么是在春季養(yǎng)肝中應(yīng)該注意呢？謝吟靈醫(yī)生支招：“夜臥早起助排毒”。立春開始后自然界生機勃勃，這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機勃發(fā)之勢，晚睡早起，早晨去散散步放松形體，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。中醫(yī)認(rèn)為，晚上11點至凌晨1點是膽經(jīng)運行的時間，凌晨1點至3點是肝經(jīng)運行的時間，這四個小時是人體將一天之中身體產(chǎn)生的垃圾和毒素清理運輸?shù)闹匾獣r段；至凌晨5點到7點時大腸經(jīng)運行，然后由大腸將這些垃圾毒素排出體外。所以要養(yǎng)肝必須重視睡眠。

晚睡早起，養(yǎng)肝排毒。這毒素一排，自然就一身輕松。身體輕松了，心情也自然好了。

另外，還要注意：調(diào)暢情志養(yǎng)肝氣。謝吟靈醫(yī)生解釋，情緒失控，?？捎绊懜螝獾倪\行。俗語有云：郁怒傷肝。說的是兩種情況會傷及肝臟，一種是“郁”——郁悶：氣機憋悶，不能通達(dá)的意思。肝氣郁結(jié)，就容易產(chǎn)生很多疾??；最常見的是抑郁癥，悶悶不樂，對什么事情都提不起興趣。其實有很多結(jié)節(jié)、腫瘤類的疾病也是氣機郁滯不暢引起。久而久之血行受阻，郁滯加重，變生出囊腫、結(jié)節(jié)、腫瘤等。

還有一種是“怒”。導(dǎo)致肝氣升發(fā)太過，上沖頭部，故而有“怒發(fā)沖冠”的成語。肝氣上沖過頭會導(dǎo)致很多疾病和不良癥狀，如：腦溢血、高血壓、心肌梗死、偏頭痛、耳鳴耳聾等。

所以，養(yǎng)肝必須重視情志的調(diào)暢，盡量不要動怒或壓抑自己情緒。春天風(fēng)和日麗時，去踏青郊游，最容易使人心胸開闊，氣血調(diào)暢。

此外，春季養(yǎng)生護(hù)肝要防舊病復(fù)發(fā)。古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)?！?謝吟靈醫(yī)生指出，春天也是許多舊病復(fù)發(fā)、慢病加重的季節(jié)。春天容易復(fù)發(fā)的病有肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、蕁麻疹、結(jié)膜炎、中耳炎、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、冠心病、精神病等。因此對于患過這些病的老人要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。防寒保暖、起居有節(jié)、調(diào)暢情志，就可以收到效果。

保健按摩防病痛。謝吟靈醫(yī)生指出，春天也是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸型頸椎病多是由于頸椎受寒，姿勢不良導(dǎo)致。防治此種頸椎病，除了頸部的牽引和局部的熱敷理療之外，還可以經(jīng)常按摩風(fēng)池穴與后溪穴，風(fēng)池穴顧名思義可以祛風(fēng)，后溪穴為手太陽小腸經(jīng)的重要穴位，兼通督脈，所以對于頸肩部的經(jīng)絡(luò)氣血不通有著極強的防治作用。

椎動脈型頸椎病以頭暈，視物旋轉(zhuǎn)，甚至惡心嘔吐為主要癥狀。中醫(yī)治療這類可以按摩太沖、三陰交、豐隆、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)等穴位。

太沖為足闕陰肝經(jīng)的重要穴位，具有平肝降逆的功效，可以緩解肝陽上沖；三陰交為足太陰脾經(jīng)的重要穴位，它同時又是腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)三經(jīng)交匯的地方，按摩這一穴位，可以養(yǎng)血柔肝，健脾益腎，使肝氣得以收斂；豐隆為足陽明胃經(jīng)的穴位，同時也是一個祛痰要穴，一切無形或有形之痰都可以按摩豐隆來排除；風(fēng)池是足少陽膽經(jīng)的重要穴位，既可去外風(fēng)，又可祛肝風(fēng)，對于視物旋轉(zhuǎn)，惡心嘔吐有較好的功效；內(nèi)關(guān)為手闕陰心包經(jīng)的重要穴位，按摩這一穴位可以寬胸理氣、降逆止嘔，可以輔助治療椎動脈型頸椎病中有惡心嘔吐的情況。