氣溫反反復(fù)復(fù)，冬天終于來了，收藏已久的雪地靴翻出來了沒？網(wǎng)傳雪地靴的設(shè)計有缺陷，經(jīng)常穿著對腳部有影響，嚴重還會導(dǎo)致走路“內(nèi)八字”，甚至致殘，真有這種說法？

上海交通大學醫(yī)學院附屬第六人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師施忠民表示，常穿雪地靴的確有可能傷到腳，但談到改變走路姿態(tài)，還會致殘，那就有點太夸張了。實際上，只要不是每天穿，穿著的時候不長時間走路，一般不會有太大的影響。

施忠民解釋，目前市面上絕大多數(shù)雪地靴都是平底，沒有弧度，而人的腳有腳弓。雪地靴的這種平底設(shè)計對腳部的確不怎么友好。穿著雪地靴走路耗能較多，時間久了，肌腱與腳底的筋膜都得不到充分休息，容易引發(fā)肌腱炎和筋膜炎，但一般不會造成嚴重傷害，更別提“致殘”了。

“一雙舒適的鞋子，除了鞋底要有弧度，腳踝處也要有支撐?！笔┲颐裰赋?，雪地靴比較寬松，相反在腳踝處沒有“束縛感”。不少人以為，雪地靴即便大一些也沒關(guān)系，反正鞋幫高，走路也不會掉。可是，一旦鞋子的尺寸大于腳，腳就會在鞋里來回滑動。另外，由于腳背和腳踝處也都沒有束縛，走路時就容易找不到平衡點。加上鞋幫較高、較厚，便使得踝關(guān)節(jié)成為了力量傳導(dǎo)，容易使得腳踝受到損傷和感到疲勞，的確不適合長時間行走。

崴腳，是生活中常會遇到的意外。不僅僅是雪地靴，女性偏愛的高跟鞋也是崴腳利器。前不久的維密上海秀，高跟鞋技能MAX的專業(yè)模特奚夢瑤都不小心摔了一跤。從之后她在社交媒體上發(fā)出的照片看，腳踝處明顯紅腫，顯然也是崴了腳。

崴腳一瞬間，傷筋動骨卻要一百天。一不小心崴了腳怎么辦？施忠民給出12字應(yīng)急處理：按痛點、敷冰袋、抬傷腳、穿支具。

1.崴腳時緊急按壓痛點，找到外踝突起的部位，向下1厘米向前1厘米。根據(jù)經(jīng)驗，大多數(shù)的踝關(guān)節(jié)韌帶損傷和血管破裂發(fā)生在這個部位。如果崴腳后馬上按壓這個點，持續(xù)15-20分鐘，可以明顯地減少出血和后期踝關(guān)節(jié)的腫脹。崴腳后應(yīng)立即休息避免負重行走，以免再次受傷。

2.冰敷。在受傷的24小時內(nèi)冰敷可以收縮血管，減少出血，從而減輕關(guān)節(jié)的腫脹。用濕毛巾包裹冰塊敷在受傷的踝關(guān)節(jié)上，冰袋和關(guān)節(jié)周圍接觸面積更大，消腫的效果更好。

3.之后，我們需要盡量把患肢抬高，這可以更好地促進血液的回流，減輕關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛。

4.另外，我們還需要用彈力繃帶或支具將踝關(guān)節(jié)固定3-4周，幫助受傷的韌帶更好的修復(fù)。這樣，撕裂的韌帶就能長在一起，很好的修復(fù)了。