所屬系列/疫情中的圖畫(huà)心理：嚴(yán)文華團(tuán)隊(duì)（華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院）

撰文/許多（華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院）

運(yùn)營(yíng)/王云汐

疫情的到來(lái)使得2022年的春天格外不一樣。在嚴(yán)文華老師帶領(lǐng)大家一起做表達(dá)性藝術(shù)治療活動(dòng)中，我更加深入地感受了春天與以往的不同，并把這種不一樣表達(dá)出來(lái)，也在活動(dòng)中感受到安寧與平和。

主題一：春

在老師給出指導(dǎo)語(yǔ)后，我腦海中立馬浮現(xiàn)出早上在學(xué)校拍攝的幾棵櫻桃花樹(shù)。對(duì)于我而言，春天是有很多事物需要追隨的季節(jié)。每年學(xué)校櫻桃花盛開(kāi)的時(shí)候，我都會(huì)拍照片留念，這幾乎成了春天里的一個(gè)儀式性行為。因此在白紙上畫(huà)了幾棵盛開(kāi)的櫻桃花，櫻桃花開(kāi)得一簇簇的，旁邊的我舉著單反相機(jī)，用眼睛、用鏡頭去感受這春日景色。在花與樹(shù)、鏡頭與我之間，漸漸感受到自己變得平和下來(lái)，感受到沉浸在自然里的幸福和寧?kù)o。

主題二：安頓

這一次的表達(dá)性藝術(shù)活動(dòng)的主題是“安頓自己”。在疫情的影響下，如何安頓我自己？彼時(shí)腦海中出現(xiàn)了一幅海面的畫(huà)面，所以沒(méi)有選擇用擺放手邊的物品來(lái)完成，而是想要把頭腦中的圖畫(huà)畫(huà)出來(lái)。我很喜歡看海，在海邊，總是能感覺(jué)心真正靜下來(lái)，不受到雜事和情緒的困擾。想到幾年前在新西蘭旅行時(shí)看到的一望無(wú)際的海平面，深藍(lán)的、幽靜的，類(lèi)似于杉本博司的《海景》，只讓人感受到無(wú)邊的安靜。從某種意義上來(lái)說(shuō)，水是永恒不變的事物，而看著這永恒，仿佛時(shí)間也停止了。雖然現(xiàn)在因?yàn)橐咔椴荒苋ズ＿?，但看著這樣一幅畫(huà)面，也足以片刻的慰藉了。閉上眼，仿佛就已經(jīng)能看到那片靜謐的深海了。

主題三：疫情中的自己

到今天的活動(dòng)為止，因?yàn)橐咔?，我已?jīng)在校隔離了將近一個(gè)月。不能出校，活動(dòng)的范圍也有限。每天社交媒體上鋪天蓋地的負(fù)面新聞和消極情緒讓我感到難以承接。當(dāng)老師給出主題“疫情下的自己”時(shí)，我回想到自己這段時(shí)間以來(lái)經(jīng)常保持的狀態(tài)：總是一個(gè)人戴著耳機(jī)，聽(tīng)一些音樂(lè)，或是僅僅將自己與外界的聲響隔開(kāi)，努力讓自己不被外界灰蒙蒙的繁蕪干擾，只沉浸在自己一個(gè)人的世界里。這時(shí)候的我似乎是平靜的，但是依然不可避免地感到悲傷。聯(lián)想到自己最近看到的很多負(fù)面信息，聯(lián)想到很多無(wú)法實(shí)現(xiàn)的愿望，就覺(jué)得十分傷感。但還是要始終懷有希望吧，疫情總會(huì)過(guò)去——夏天總會(huì)到來(lái)！

結(jié)語(yǔ)

在這幾次的表達(dá)性藝術(shù)治療活動(dòng)中，不僅是回顧與探索我在疫情下的各種經(jīng)歷，還是對(duì)自我的深度覺(jué)察。在疫情隔離期間，我常常感到自己被巨大的無(wú)力感裹挾著，沒(méi)有支持、深陷漩渦……但是在表達(dá)性藝術(shù)活動(dòng)的體驗(yàn)中，我逐漸能感受到更多支持的部分，無(wú)論是來(lái)自?xún)?nèi)部的或是外部的。同時(shí)也會(huì)聯(lián)想到，與其對(duì)產(chǎn)生的負(fù)面情緒產(chǎn)生強(qiáng)烈抵觸，不如去感受、去體驗(yàn)、學(xué)著接納，也是對(duì)自我更加深入認(rèn)識(shí)的機(jī)會(huì)。

從自然中獲得寧?kù)o的力量

點(diǎn)評(píng)/華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院 嚴(yán)文華

作畫(huà)者是一個(gè)熱愛(ài)大自然、熱愛(ài)攝影的人，所以她應(yīng)對(duì)疫情隔離的反應(yīng)就是回到大自然中。圖1和圖2都是畫(huà)的室外場(chǎng)景，突出的都是大自然當(dāng)中的景物：盛開(kāi)的櫻花和遼闊的海水。在圖1中人的面積比植物要小很多，而且櫻花占據(jù)著畫(huà)紙的中心，人物處在畫(huà)紙的右下角，突出了作畫(huà)者是以大自然為中心的，突出了大自然帶給自己的巨大安撫作用。相機(jī)也是一個(gè)很好的能夠讓作畫(huà)者和大自然有更多連接的工具，相機(jī)的體積比人還大，所以相機(jī)不單純是一個(gè)攝影工具，更是一個(gè)心靈安慰器。而在圖2中，索性不再有人物的出現(xiàn)，只有一望無(wú)際的大海，以及又像是天空又像是沙灘的背景。在這樣的景色中，人不再是重要的，所以海景占據(jù)了整個(gè)畫(huà)面。作畫(huà)者還有一個(gè)深刻的反思：大海會(huì)讓自己平靜下來(lái)，同時(shí)水也是永恒不變的事物，而這象征了她希望用“以不變應(yīng)萬(wàn)變”的策略來(lái)應(yīng)對(duì)身邊太多的變化。在這兩幅畫(huà)中，作畫(huà)者運(yùn)用大自然的力量來(lái)幫助自己獲取力量，盡管這只是運(yùn)用想象的力量來(lái)幫助自己，但當(dāng)這些心靈意象被畫(huà)出來(lái)之后，它就成為一個(gè)客體，能夠起到安撫情緒的作用。

圖3的畫(huà)風(fēng)非常不一樣，變成了室內(nèi)場(chǎng)景，這也和作畫(huà)者正在經(jīng)歷疫情當(dāng)中不同階段有關(guān)，一個(gè)多月的隔離，會(huì)讓作畫(huà)者的情緒和感受都發(fā)生變化，她選擇了在房間內(nèi)一個(gè)人戴耳機(jī)、把自己與周?chē)h(huán)境隔絕開(kāi)來(lái)的場(chǎng)景。在應(yīng)激狀況下，這樣的隔離不失為一種有效的解決方法。作畫(huà)者意識(shí)到信息過(guò)載給自己帶來(lái)壓力，她采取的一個(gè)行動(dòng)是不再接觸那些讓自己有負(fù)面情緒的信息，這是一個(gè)有意義的決定。

這三幅畫(huà)都是用比較簡(jiǎn)潔的方法去呈現(xiàn)自己的情緒，但所有的呈現(xiàn)都是非常生動(dòng)、非常有表現(xiàn)力的，這代表了作畫(huà)者有很好的表達(dá)情緒的能力。她在文字的描述上也是非?？酥频?，這和圖畫(huà)中對(duì)線(xiàn)條和構(gòu)圖的克制是如出一轍的。這種克制也會(huì)幫助她穩(wěn)定自己的情緒。在應(yīng)激狀況中，不論采用哪一種應(yīng)對(duì)方式，只要適合自己，能夠讓自己獲得穩(wěn)定的情緒，就是一種有效的方法。