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疫情心理陣線聯(lián)盟｜面對(duì)焦慮，增強(qiáng)自我力量：通過調(diào)整呼吸做放松訓(xùn)練
2022-04-12 15:25
來源：澎湃新聞·澎湃號(hào)·湃客
放松訓(xùn)練是行為療法中的一種，原理是心身一體。當(dāng)我們的情緒放松，我們的身體也會(huì)放松。放松訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)深呼吸，包括“深、長、慢、勻”幾個(gè)要領(lǐng)。
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