人到中年常常會感嘆“韶光易逝，歲月如梭”，然而流逝的不僅是寶貴的時光，更一并把曾經(jīng)的“凝脂肌膚”“盼兮美目”漸漸變得干燥粗糙、暗淡無光。外貌的改變往往最易被女人察覺，但還有比如喝咖啡也提不起精神、脾氣煩躁易怒、容易疲倦乏力、難以入睡、潮熱、出汗、月經(jīng)紊亂、眼睛干澀等等不適，難以言說，卻實實在在提醒著我們，生活質(zhì)量降低，一定 “有跡可循”。

根據(jù)第六次全國人口普查資料顯示，我國女性人口的平均預(yù)期壽命為77.37歲，超過了全國人口平均預(yù)期壽命（74.83歲）。隨著壽命的延長，女性更難接納提前衰老。通常認(rèn)為，正常女性絕經(jīng)的年齡范圍應(yīng)在45歲~55歲之間。然而現(xiàn)代都市女性出于個人、家庭、社會種種因素，往往很難接受早于50歲就絕經(jīng)。過早絕經(jīng)不僅影響女性的生理，更易對她們的心理產(chǎn)生負(fù)面影響。那么，如何調(diào)養(yǎng)來推遲絕經(jīng)年齡、延長“青春期”呢？

激素類藥物是否必要

許多女性選擇服用激素類藥物來維持月經(jīng)。臨床上使用的主要是天然的雌激素，可輔以孕激素。常用藥有補(bǔ)佳樂、達(dá)芙通、芬嗎通、利維愛等。根據(jù)激素治療臨床應(yīng)用指南，絕經(jīng)相關(guān)癥狀有潮熱、多汗、睡眠障礙、疲倦、煩躁抑郁、陰道干澀、疼痛、排尿困難、反復(fù)性陰道炎、絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥等，缺乏雌激素的較年輕的女性和（或）有絕經(jīng)癥狀的婦女應(yīng)該首選激素治療。

由于激素治療是補(bǔ)充外源性激素從而調(diào)整身體內(nèi)分泌狀態(tài)，因此許多與內(nèi)分泌水平相關(guān)的情況不宜補(bǔ)充激素：確認(rèn)或懷疑妊娠；原因不明的陰道流血或子宮內(nèi)膜增生；子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥；乳腺良性疾??；乳腺癌家族史；已知或懷疑患有乳腺癌；有血栓形成傾向；嚴(yán)重的肝、腎疾??；腦膜瘤等屬于禁止或慎用激素治療的范疇。

總之，激素類藥物是一把“雙刃劍”，是否有必要、是否適合使用、吃多少量、什么時候停藥、什么時候吃都因人而異，千萬不要私自開始服用、改變劑量或停藥，一定要根據(jù)專業(yè)醫(yī)生評估結(jié)果再做選擇。

更年期的到來不會悄無聲息，總會給人一些提示，比如月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、失眠易怒、腰膝酸軟、疲倦乏力等等。其中，大部分更年期的月經(jīng)失調(diào)屬于無排卵性功能失調(diào)性子宮出血，主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期提前或推后；“大姨媽”要么好久不來，要么一個月來兩三次；偶爾一來，還總收不干凈；量多時如沖，量少時點滴不凈。

對于此類出血，西醫(yī)藥物治療以激素治療為主，達(dá)到止血、調(diào)整月經(jīng)周期的目的。女性若長期大量使用雌激素會增加子宮內(nèi)膜增生癥風(fēng)險，甚至有發(fā)展為內(nèi)膜癌的風(fēng)險，因此在使用雌激素時應(yīng)嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，不可隨意更改或停藥。

更年期月經(jīng)不規(guī)則的情況都可以歸屬于中醫(yī)“崩漏”病的范疇，中醫(yī)學(xué)該病病位在腎。腎者主蟄，封藏之本。古人認(rèn)為女子以腎為根本，七年為一個生理周期，50歲左右就到了絕經(jīng)的年紀(jì)，但是由于腎氣漸漸衰退，到了40歲左右已經(jīng)開始出現(xiàn)衰老的征兆。因此，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)是中醫(yī)治療崩漏的根本。

肝藏血，罷極之本。女子一生經(jīng)歷經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳，數(shù)傷于血，加上性情常常敏感多思，更易引起血虛血瘀、肝氣郁滯，從而導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少、夾帶血塊、痛經(jīng)、胸悶、經(jīng)前乳脹、腰酸疲乏等不適。因此學(xué)會勞逸結(jié)合，找到適合自己的減壓方式，適當(dāng)?shù)募偨馇榫w，對病情緩解也大有裨益。

中醫(yī)治療更年期月經(jīng)不規(guī)則主要遵循“急則治其表，緩則治其本”的原則，靈活運(yùn)用“塞流、澄源、復(fù)舊”三法：塞流，即是止血。出血量多勢急，首先止血救急，待血勢減緩再根據(jù)不同證型對癥治療。澄源，即是正本清源。通過患者癥狀表現(xiàn)，參合舌脈，明確不同證型，辯證論治。復(fù)舊，即是固本善后，調(diào)理恢復(fù)。不僅是補(bǔ)血，更應(yīng)及時調(diào)補(bǔ)肝腎，調(diào)經(jīng)固本，以期月經(jīng)周期可以恢復(fù)正常。

現(xiàn)在市面上有很多類似阿膠糕、阿膠糖的中藥保健品很受大眾歡迎，但也不要隨大流地服用。中藥學(xué)中阿膠屬于補(bǔ)血藥，性味甘、平，功善補(bǔ)血止血、滋陰潤燥?？偟膩碚f，阿膠比較滋補(bǔ)，如果你平日性子急燥，易怒，便秘嚴(yán)重，大便偏硬偏干或質(zhì)黏不成形，舌頭偏紅，苔少偏干的，多半屬于陰虛火旺?！疤摗钡膰?yán)重，常常會有“虛不受補(bǔ)”的情況出現(xiàn)。若是長期把阿膠糕、阿膠糖當(dāng)點心吃，不僅身體可能很難吸收中藥的有效成分，而且還會加重原先的癥狀。

推薦女性養(yǎng)生藥膳和驗方

向大家推薦三款補(bǔ)血養(yǎng)血的藥膳，供大家酌情選用：

1.當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸、生姜、羊排、紅棗、桂圓肉、枸杞等各適量。羊排洗干凈，切成塊，放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5-2小時即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎。適用于婦女血虛寒凝之月經(jīng)不調(diào)：月經(jīng)推遲，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)，經(jīng)期頭痛等。如月經(jīng)提前，經(jīng)量偏多，脾氣急躁易怒，潮熱盜汗明顯，大便干結(jié)，屬于陰虛偏盛的就不宜食用了。

2.烏發(fā)養(yǎng)血粥：

制首烏60克，紅棗3-5 枚，粳米100 克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，煮沸即可。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用砂鍋或搪瓷鍋。

功效：補(bǔ)肝腎、益精血、養(yǎng)脾胃。適用于面色萎黃，疲倦嗜睡，頭暈乏力，腰膝酸軟，大便干結(jié)難解，雙目干澀，皮膚干燥者。

3.海派朱氏婦科的獨特驗方——健壯補(bǔ)力膏：

組成：太子參、菟絲子、 覆盆子、 金櫻子、 桑寄生、 五味子、 石龍芮、 仙鶴草，全方各藥適量制成膏劑，每日早晚各一勺，溫水進(jìn)服。

功效：補(bǔ)益肝腎，調(diào)理沖任。適用于肝腎不足，沖任虛損之崩漏、帶下、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥、胎漏等癥。本膏中太子參補(bǔ)氣力薄，虛人為宜，諸藥配制成膏，藥性溫而不燥，補(bǔ)而不膩，是虛損的日常滋補(bǔ)良帖。