最受歡迎的伴侶特質，原來是信任

2022-01-06 11:23

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

原創(chuàng) Jason Whiting 酷炫腦

Via：mohamd_hassan

作者 | Jason Whiting

翻譯 | 王奇家

改寫 | 棉花熊

審校 | 嚴佳靜

朗讀 | 鴿仔

美工 | 老雕蟲

編輯 | 加薪

研究表明，想要建立一段成功的關系首先需要建立信任。

當一段關系中出現(xiàn)信任危機時，伴侶就會感到不確定，并時刻保持警惕對信任的背叛，無論是真實的還是感知到的，都會引起破壞性的負面反應。

當關系中存在信任時，伴侶就會感到安全，并更有可能讓彼此從懷疑中受益。

John Gottman是一位研究人員，他看起來更像一位慈祥的祖父而不是搖滾明星，但當他經過時，學者們都會簇擁在他身邊，博士生會要求他在他們的論文上簽名。

50多年來，他一直在觀察和編碼夫妻之間的互動。其中大部分工作是在他的“愛的實驗室”完成的，這是華盛頓大學的一間公寓，夫妻們住在那里，同時被觀察、測量和監(jiān)測。他描述了夫妻間最細微的互動，了解什么能促進和損害他們之間的關系。經過幾十年對數(shù)據的研究，他發(fā)現(xiàn)了什么？

一段成功的關系中的大多數(shù)關鍵成就的取得都與建立信任有關。信任是健康的伙伴關系的核心。Stephen Covey也同意這一觀點；“信任是生活的粘合劑。它是有效溝通中最基本的要素。它是維系所有關系的基礎原則?！币呀浻性S多研究都證實了這一點。

Via：《why women kill》

信任是伴侶中最受歡迎的特質之一，如果沒有它，大多數(shù)關系都不會成功。

在我的一個項目中，我們詢問了低收入城市婦女對婚姻的態(tài)度。雖然這些婦女看重許多東西，但信任和忠誠是最為重要的。具有諷刺意味的是，這反而使她們中的許多人無法結婚，因為她們在過去有過被傷害的糟糕經歷。

一位女性提出了她自己關于信任的“棒球規(guī)則”：如果你有三次辜負了我的信任，那你就出局了。信任一直以來都被高度重視，因為如果你不確定你的伴侶是否會傷害或拋棄你，那么你的大腦一直會處于一種高度警惕的狀態(tài)。這是生活方式充斥著緊張感和悲慘。

Via：《Why Women Kill》

Sue Johnson一直在研究夫妻關系和變化，她認為人們對于安全紐帶的需要是有生物學基礎的。嬰兒的生活依賴于照顧者來滿足他們的需求。隨著他們的成長，他們仍然希望有照顧者在那里，響應他們的信號，并凸顯他們的重要性。

Johnson認為這就是為什么當人們的愛人讓自己失望時，人們會有戲劇性的反應。背叛的感覺就像一把刀，切斷了安全的紐帶。當人們感到被拋棄時，他們會感到恐慌，這對那些受到過嚴重傷害的人來說更會如此。

對于許多人來說，信任的培養(yǎng)需要時間和回應。當情緒像警報一樣響起時，我們應該進行安撫而不是退縮。如果你的伴侶變得焦躁不安，請試著保持冷靜和同理心，這將有助于鞏固信任。

一段安全的關系比一段沒有信任關系帶給人的壓力更小。正如Gottman所說，相互信任的伴侶可以在信息不完整的情況下和平相處。相互支持的配偶就像受寵的孩子一樣滿足，他們在一段不會消失或故意造成痛苦的關系中獲得安全感。

像是有句老話說的：被信任比被愛更重要。即使人們沒有戀愛的感覺，他們也需要知道他們的關系是安全和誠實的。

Via：《Why Women Kill》

參考文獻（點擊滑動查看）

1. John M. Gottman, The Science of Trust: Emotional Attunement for Couples (New York: WW Norton & Company, 2011), p. 14.

2. Catherine A. Cottrell, Steven L. Neuberg, and Norman P. Li, "What Do People Desire In Others? A Sociofunctional Perspective on the Importance of Different Valued Characteristics," Journal of Personality and Social Psychology 92, no. 2 (2007): 208.

3. Amanda Szarzynski, Rob Porter, Jason B. Whiting, and Steven M. Harris, "Low-Income Mothers in Marriage and Relationship Education: Program Experiences and Beliefs About Marriage and Relationships," Journal of Couple & Relationship Therapy 11, no. 4 (2012): 322-342. DOI: 10.1080/15332691.2012.718972.

4. Susan M. Johnson, Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love (New York: Little, Brown, and Co., 2008)