“望穿他盈盈秋水，蹙損他淡淡春山。”

中國人從能開始寫字兒的時期，就認為美人定要有一雙美目（拉踩一下最近x漫拍的東方主義式的中式審美）。

當然，貶損起容貌衰老丑陋，最常說的也是“人老珠黃”。這個四字成語，精準的概括了人上了年紀后，眼睛滿滿出現(xiàn)疲態(tài)、眼白混濁發(fā)黃的樣子。

不光是古人逃脫不了被諷“珠黃”，貴氣如女明星也動不動被冠上“珠黃”之名。就比如一直以來以美眼著稱的幾位女星，上了年紀之后不再那么眼神清炯炯了。

大部分女生不像明星一樣有優(yōu)厚條件，日常工作每日面對電子設(shè)備，精神壓力大缺乏睡眠，更會加快眼球衰老的速度，逐漸“珠黃”。

那么，人老珠黃真的無法避免嗎？今天言言就來給大家8一8，“珠黃”的原因是什么，我們是否可以延緩“珠黃”，甚至逆轉(zhuǎn)“珠黃”～

 眼睛為什么會“珠黃”？ 

發(fā)生“珠黃”現(xiàn)象，其實是眼球的不同部位都產(chǎn)生了衰老，或者損傷的現(xiàn)象。

了解這些不同部位的損傷前，先來看一下眼球的結(jié)構(gòu)。

                                        （圖源網(wǎng)絡 侵刪）

       

紫色部分：光線穿過角膜、瞳孔、晶狀體和玻璃體，到達眼底視網(wǎng)膜。視網(wǎng)膜在眼球后方，我們?nèi)庋劭床灰姟?/p>

藍色部分：角膜和晶狀體位于眼球的前面，年輕時和健康狀態(tài)下應該是透明的。

紅色部分：虹膜是我們?nèi)庋劭吹降暮谘壑榈牟糠帧?/p>

黑色部分：虹膜的中間有個小孔，也就是瞳孔，隨著光線的強弱可以放大縮小。

綠色部分：鞏膜是我們看到的眼白部分，位于眼球壁的最外側(cè)。它是致密不透光的。

除此之外，眼球的外面還穿著幾層衣服，從里面到外分別是：

黃色部分：結(jié)膜，覆蓋在眼球前表面和眼瞼的內(nèi)表面；常聽到的結(jié)膜炎，就是這層膜發(fā)生了炎癥。

淚膜：其實是一層液體，是淚液覆蓋在眼球表面形成的一層膜。

眼瞼：也就是我們的上下眼皮。閉著眼睛的時候，蓋住了我們的眼球，也是眼球的最外層衣服。

小孩子總是顯得清澈靈動，眼瞼周圍皮膚緊致，眼睛可以睜的大大的，眼白幾乎沒有一點瑕疵，眼珠烏黑光亮，正所謂“黑白分明”。這是因為孩子們眼睛的各個部分都非常健康、年輕。

而發(fā)生人老珠黃的現(xiàn)象時，我們的眼睛會發(fā)生以下變化：

眼神不再明亮

淚膜屬于眼表的最外層，光滑的眼球表面能夠反射更多外界的光線，因此淚膜是否穩(wěn)定影響著雙眼是否明亮。

我們眨眼時，能使眼睛產(chǎn)生的淚液均勻分布在眼球表面并保持一定的時間。而年齡大的人，淚液分泌減少, 常合并有瞼板腺功能障礙，造成淚液中的脂質(zhì)成分改變，淚液容易蒸發(fā)。

有干眼癥或是眼表疾病的年輕人，因為淚膜不健康，感覺眼睛干澀不適，因此，也就很難擁有水靈靈的眼睛。長時間的看手機看電腦，忘記眨眼，也會加重眼干，減少眼睛的“明亮”度。

黑眼珠不夠黑了

我們看見的眼珠其實是虹膜和瞳孔的部分。眼珠不黑跟虹膜和瞳孔都有關(guān)。

虹膜顏色變淺

虹膜含有色素細胞，色素含量越高，虹膜顏色就越深，眼珠顏色就越黑。虹膜的顏色因為人種的不同而不同。中國人大多是深棕色。

隨著年齡的增長，虹膜內(nèi)所含的色素含量和形態(tài)發(fā)生改變，會顯得眼珠的顏色由深變淺。一些有虹膜疾病的人，更容易發(fā)生虹膜色素脫失，眼珠顏色變淡。

瞳孔后晶狀體老化

瞳孔是虹膜上的一個孔。因為眼球內(nèi)部缺少光線，因此瞳孔透出的顏色原本是漆黑的。

瞳孔的后房有一個透明結(jié)構(gòu)，是晶狀體。

老年人的晶狀體會發(fā)生顏色和透明度的改變，也就是發(fā)生了白內(nèi)障。這也是一個自然老化的過程，就像年紀大了頭發(fā)會變白一樣自然。白內(nèi)障程度較重時，瞳孔區(qū)透出的會是發(fā)白的顏色，自然眼珠就不黑了。

眼白開始發(fā)黃

我們俗稱眼白的部分叫做鞏膜，鞏膜表面覆蓋著透明的球結(jié)膜。

隨著年齡增長，眼睛不斷受到外界各種刺激，結(jié)膜也會有各種小小的“創(chuàng)傷”和“修復”，日積月累，結(jié)膜上會有色素沉著，會發(fā)生異常組織的增生，會有微小的瘢痕等等。

因此，眼白表面可能會出現(xiàn)褐色的色素沉著塊，或者是淡黃色并有點突起的瞼裂斑。

                                        （圖源網(wǎng)絡 侵刪）

還有一些中老年人因為長時間暴露在各種光線之下，會得“翼狀胬肉”，這是一種結(jié)膜增生的組織形成一塊翼狀的膜，覆蓋在角膜表面，不但眼白發(fā)黃，黑眼珠也被遮擋，非常影響著眼睛的美觀。

還有一些老年人，是因為得了一些肝臟的疾病，血液里的膽紅素增多，沉積在鞏膜上，造成鞏膜黃染，這種情況就需要及時就醫(yī)。

眼皮衰老，睜不開了

我們都知道皮膚會隨著時間衰老，而眼周的皮膚是全身最薄的皮膚，又常年處于日光的照射下，更容易衰老。

隨著年齡增加，皮膚厚度逐漸變薄，膠原蛋白和彈性纖維逐漸流失，皮下組織變松弛，上眼皮開始下垂，尤其是眼角，造成眼睛睜不大，與年輕時有神的眼睛相去甚遠。

 

此外，熬夜晚睡、情緒不穩(wěn)定、衰老，使得新陳代謝減慢，眼周血管血流速度變緩慢，血液容易滯流以及造成眼部色素沉著，肌肉衰老，眼眶凹陷，眼周細紋和黑眼圈都來了。

再加上下眼瞼脂肪堆積，出現(xiàn)眼袋后，眼睛的顏值會進一步下降。

 已經(jīng)“珠黃”怎么辦？ 

在這里告訴大家一個不幸的消息。

如果眼球得了能治的病，例如我們上面提到的白內(nèi)障、翼狀胬肉、肝病引起的的鞏膜黃染都可以通過治療手段治好。

眼球上的色素沉著和一些增生的組織一旦出現(xiàn)，基本上就不能逆轉(zhuǎn)回春恢復原狀了。就像我們的皮膚一樣，一旦發(fā)生了衰老，就很難返老還童了。

我們除了病理情況，“人老珠黃”的最大原因確實是“歲月留下痕跡”。真是應了那句，時光一逝永不回，往事只能回味啊～

不過，我們倒是有辦法讓這些痕跡出現(xiàn)的更晚一些！

 如何避免英年早“黃”？ 

避免過早英年早“黃”的方式，還是要保持眼睛的健康，不讓眼睛“生病”。只有健康的雙眼才有可能延緩衰老，一直黑白分明，炯炯有神。

控制用眼時長

當代社會每個人看手機看電腦的時間太多，造成眼干眼澀，出現(xiàn)炎癥。

即使工作再忙，也應該盡量讓眼睛多休息，避免過于專注地緊盯屏幕，而忘記眨眼。盡量每半個小時就起身看看遠方，活動活動雙眼。

減少紫外線照射

眼睛持續(xù)暴露在紫外線下時，結(jié)膜、角膜、晶狀體、視網(wǎng)膜等都可能造成不同程度的損害。

已經(jīng)有很多研究發(fā)現(xiàn)，翼狀胬肉、視網(wǎng)膜黃斑病變、白內(nèi)障等，與紫外線照射關(guān)系密切，但仍需更多研究去證實?，F(xiàn)階段我們應該避免陽光暴曬，穿戴合適的帽子、紫外線防護眼鏡等，防患于未然。

不要亂用眼藥水

很多人眼睛紅，眼睛干，就在藥店或網(wǎng)上隨意買眼藥水，前些年特別流行的日本代購眼藥水，實際上含有很多復雜的成分，例如收縮血管的藥物成分，讓紅血絲快速消退，但實際上不適合頻繁使用。

                                         （?? 不要總用！）

如果長期，會進一步加重眼干。如果是單純的眼干，可以使用成分單一的人工淚液（如玻璃酸鈉滴眼液或聚乙烯醇滴眼液），或咨詢眼科醫(yī)生，而私自不要使用成分過多的眼藥水。

避免眼妝產(chǎn)品&劣質(zhì)美瞳

對眼睛的傷害

女孩子們畫眼線刷睫毛膏時，如果不注意，一些成分可能進入眼睛，刺激結(jié)膜角膜，造成損傷。

睫毛根部靠內(nèi)的地方是瞼板腺，長期畫眼線可能影響瞼板腺的功能，造成干眼。

戴隱形眼鏡，尤其是一些劣質(zhì)美瞳，透氧性往往較差，可能會刺激角膜結(jié)膜，造成結(jié)膜充血、增生。所以，這些產(chǎn)品，盡量少用。

                                        （圖源網(wǎng)絡 侵刪）

規(guī)律作息&健康飲食

不亂吃保健品

熬夜、吸煙、酗酒都對眼部健康有一定影響，比如導致結(jié)膜出血，加重干眼癥和結(jié)膜炎等。晚上在黑暗的環(huán)境中看電子屏幕也不利于眼睛健康。

因此我們要避免這些不良的生活習慣，戒煙戒酒，保證充足的睡眠。

不要隨便大量吃各種來歷不明的營養(yǎng)品、代餐粉、中草藥等等。一些健身人士，愛美達人就因為過量服用這些而出現(xiàn)肝功能異常，導致鞏膜黃染。

飲食上注意營養(yǎng)均衡，魚蝦、豆類、奶制品、粗糧等等都含眼睛所需的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是各種顏色的蔬菜，富含不同的維生素，對眼睛很有好處。

社交媒體的時代，我們許多生活方式早已改變。吃飯可以依靠外賣軟件，購物聽從大數(shù)據(jù)計算，交友娛樂與手機電腦不可分割。

這些電子產(chǎn)品影響的不止是我們與世界和他人交互的方式，還深切的影響著我們的身體健康。其中，受影響最大的就是我們的眼睛。

從小時候，看2小時電視就已經(jīng)是媽媽極大的“恩賜”，再到現(xiàn)在，一天內(nèi)手機屏幕使用時間動輒超過10小時。我們的眼睛不停的在各類屏幕之間聚焦失焦，眼部勞累，得病的可能性陡然上升。

可是，眼睛要陪著我們從生到死，這一生都需要透過這兩扇明窗看清世界，也看清自己。所以千萬不要在社交媒體的吸引力下，忘記照顧好眼睛。

保護眼睛，不止是為了美麗，還是為了用澄澈的眼睛，看這世界。

參考文獻

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圖文設(shè)計 / 責任編輯：梨

審稿：言安堂研究院

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