秋冬天干氣燥，不止是面部肌膚容易干燥起皮，身體也是一樣。

嚴(yán)重的時(shí)候，肌膚會(huì)像魚(yú)鱗一樣，每天掉很多白皮屑，同時(shí)伴隨著干燥、瘙癢，對(duì)日常生活造成不小的影響。很多干皮姐妹們會(huì)因此認(rèn)為自己得了“魚(yú)鱗病”——但事實(shí)果真如此嗎？

今天，言言就來(lái)介紹一下“魚(yú)鱗病”到底為何物，腿上干出“魚(yú)鱗”、瘙癢脫屑又是何故，以及帶來(lái)一大波秋冬潤(rùn)膚、沐浴產(chǎn)品推薦~

01

干出魚(yú)鱗≠“魚(yú)鱗病”

首先，魚(yú)鱗病是一種較為嚴(yán)重的皮膚干燥癥狀，皮膚由于代謝異常呈現(xiàn)出干燥、粗糙的斑片，同時(shí)形成大量的鱗屑脫落。魚(yú)鱗病的種類很多，絕大多數(shù)是遺傳而來(lái)，并且會(huì)在孩子幼年發(fā)病，多數(shù)還會(huì)伴隨著濕疹。在天氣寒冷干燥時(shí)，癥狀更明顯，所以冬天時(shí)會(huì)比夏天的脫屑情況嚴(yán)重。

若成人后天患此病，可能會(huì)與身體其他部位的病癥關(guān)聯(lián)，比如甲狀腺功能減退，腎功能疾病，淋巴癌等。

聽(tīng)起來(lái)是有點(diǎn)嚇人吧，確定得了魚(yú)鱗病是要去找皮膚科醫(yī)生尋求專業(yè)治療的。

但其實(shí)如果你從小沒(méi)有魚(yú)鱗病的癥狀，長(zhǎng)大后也未患有上述其他疾病，僅在秋冬季節(jié)有皮膚干燥脫屑現(xiàn)象，那這大概率是由皮膚干燥引起的角質(zhì)代謝異常。

關(guān)于皮膚干燥引起的角質(zhì)代謝異常，其表現(xiàn)也是皮膚干燥、瘙癢，有小片的皮屑樣脫落。主要原因是皮膚水分過(guò)度流失，使皮膚含水量降低，從而影響負(fù)責(zé)角質(zhì)代謝酶的活性，造成表皮代謝異常。

這種角質(zhì)代謝異常也是在秋冬季節(jié)更明顯。這主要是因?yàn)榍锒諝飧稍?，角質(zhì)層的含水量降低，皮脂腺也“昏昏欲睡”，分泌的油脂量開(kāi)始減少。

同時(shí)，也受到不良生活習(xí)慣的影響，比如很多人冬天嫌冷會(huì)把洗澡水溫調(diào)得過(guò)高，一洗能洗一小時(shí)停不下來(lái)，這些會(huì)讓本已經(jīng)脆弱的屏障更加雪上加霜。

02

干癢、掉皮屑怎么辦？

秋冬不要偷懶，首先是身體乳必須用起來(lái)！這時(shí)候無(wú)論是繼續(xù)用夏天沒(méi)用完的美白身體乳，亦或是普通的保濕身體乳，只要用就比不用強(qiáng)。

身體乳 

如果此時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的脫屑瘙癢等癥狀，最好挑選滋潤(rùn)感更強(qiáng)、配方更溫和，同時(shí)強(qiáng)化皮膚屏障修護(hù)的身體乳，比如下面這幾款：

                                            絲塔芙保濕潤(rùn)膚霜

絲塔芙的經(jīng)典產(chǎn)品，雖然名字里沒(méi)有特別說(shuō)是身體乳，但是膚感較滋潤(rùn)再加上便宜大碗，相信很多人都曾挑這一款作為自己的秋冬強(qiáng)化滋潤(rùn)身體乳，甚至給小寶寶來(lái)做保濕霜，可以說(shuō)是全家老少皆宜。

它配方思路挺簡(jiǎn)單，主要通過(guò)大量甘油、礦脂和硅油來(lái)起到封閉保濕作用，降低水分流失，給皮膚創(chuàng)造出一個(gè)不那么干燥的環(huán)境，這樣角質(zhì)層含水量上來(lái)了，各種代謝也會(huì)逐漸正常，脫屑干燥問(wèn)題就可以得到緩解。

                                            絲塔芙保濕潤(rùn)膚霜

談到這款身體乳，就不得不再次提到經(jīng)典的PBS（植物仿生皮脂）技術(shù)，通過(guò)多種植物油脂（牛油果樹(shù)果脂，紅花籽油，鱷梨油等）進(jìn)行特定比例的搭配來(lái)模擬出近似皮膚屏障的結(jié)構(gòu)，有更好的親膚性，同時(shí)補(bǔ)充屏障脂質(zhì)，促進(jìn)自身神經(jīng)酰胺合成，增強(qiáng)皮膚自身的保水能力。本產(chǎn)品配方整體的溫和性也很好，無(wú)酒精、無(wú)香精。

                                  艾惟諾天然燕麥?zhǔn)婢徣崮蹪?rùn)膚乳

整體配方很精簡(jiǎn)，主要通過(guò)甘油和礦脂來(lái)保濕封閉。再加上艾維諾最經(jīng)典的燕麥仁細(xì)粉（就是膠質(zhì)燕麥，通過(guò)不同溶劑和酶解方式讓燕麥中活性物質(zhì)如β-葡聚糖等更有效釋放），除了滋潤(rùn)保濕之外還可以舒緩皮膚炎癥帶來(lái)的泛紅、瘙癢，強(qiáng)化自身皮膚屏障。無(wú)香精、無(wú)酒精，膚感不會(huì)太油膩，屬于各種膚質(zhì)都百搭的類型。

除了要堅(jiān)持涂身體乳之前外，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

比如，秋冬季節(jié)可以適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，且洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，盡量使用45度左右微溫水（不要為了暖和使用過(guò)熱的水哦），這樣可以讓皮膚自身產(chǎn)生的保護(hù)性油脂多留在皮膚上。

 沐浴露 

此外，沐浴露也要盡量使用溫和的。可以避開(kāi)皂基，選擇脫脂能力沒(méi)那么強(qiáng)的氨基酸或烷基糖苷類表活的沐浴露，比如施巴潔膚沐浴露。

還有多芬滋養(yǎng)美膚沐浴乳，采用溫和表活復(fù)配，椰油酰羥乙磺酸酯鈉+椰油酰甘氨酸鈉+椰油酰胺丙基甜菜堿，洗后滋潤(rùn)不干燥。

其實(shí)，很多寶寶沐浴露都是走這種溫和路線，也可以拿來(lái)用用嘛~（媽媽，你咋又搶我的東西用呢…）

比如下面這兩款：

啟初嬰兒柔凈洗發(fā)沐浴泡泡，采用APG+氨基酸表活，配合多種天然保濕因子，起泡按壓泵，直接泵出泡泡，使用方便。

Cerave嬰兒洗發(fā)沐浴露則為純APG表活，配合幾種神經(jīng)酰胺，起泡性不怎么好，但是非常溫和，直接拿來(lái)當(dāng)洗面奶都可以了。

除沐浴露之外也可以選擇沐浴油，通過(guò)天然植物油和合成酯的搭配讓總體的油脂含量更高，在膚感不會(huì)太油膩的同時(shí)，使洗后有更好的滋潤(rùn)度，很適合秋冬季。同時(shí)，此類產(chǎn)品配方中含油溶性表活，在沖洗時(shí)遇水直接乳化，不需要再疊加額外沐浴露。

比如，優(yōu)色林pH5沐浴油、歐舒丹甜扁桃沐浴油，就是沐浴油界值得推薦的產(chǎn)品，感興趣的小伙伴可以嘗試。

洗澡后，最好趁著皮膚還濕潤(rùn)時(shí)及時(shí)使用身體乳，可以幫助鎖住更多皮膚水分哦。

03

網(wǎng)傳“偏方”靠譜嗎？

至于網(wǎng)傳的口服維生素D、魚(yú)油等可幫助改善皮膚干燥的說(shuō)法，的確不無(wú)道理，但并非最直接、最效率的方式。

這些維生素、魚(yú)油之類的營(yíng)養(yǎng)品更多的是對(duì)身體的整體健康有輔助改善效果——人的整體狀態(tài)好了，皮膚也就自然好了。但是，這需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，并且起效較慢。

如果今天你都干得脫屑、瘙癢了，卻想指望靠一顆魚(yú)油就能讓皮膚第二天重返光滑滋潤(rùn)，那估計(jì)你得把它涂身上，而不是吃下去。

總之，秋冬季沙漠干皮的護(hù)理還是要以日常最簡(jiǎn)單、見(jiàn)效快的身體護(hù)膚（滋潤(rùn)身體乳，溫和沐浴露…）為主，同時(shí)搭配良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，整體營(yíng)養(yǎng)均衡，這些都做到了估計(jì)你想皮膚不好都難呢~

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圖文設(shè)計(jì) / 責(zé)任編輯：榨菜

審稿：言安堂肌膚管理研究院

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