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期中已至，教師資格證考試、研究生招生考試、GRE、四六級等考試也接踵而至。面對重壓，深大人不斷挖掘高效學(xué)習(xí)方式，甚至不惜為其“氪金”——為Forest等效率學(xué)習(xí)軟件充會員，購買線上自習(xí)室、自律監(jiān)督、制訂計劃表等服務(wù)。備考路上，各式各樣的督學(xué)服務(wù)和軟件于深大人而言意味著什么？白花花的銀子到底是買來自律，還是交了智商稅？和新新報記者一起探尋他們的“氪金自習(xí)”之路吧！

“條條大路通效率”

“是學(xué)習(xí)的好時候啦！快和你的床分手！”“來來來，開始下午的學(xué)習(xí)。”小程每天都會定時收到這樣的學(xué)習(xí)提醒。這是她加入線上付費自習(xí)室的第一周。

為自律買單的人不在少數(shù)，為大眾所青睞的高效學(xué)習(xí)方式也不罕見。現(xiàn)如今，許多人追求工作學(xué)習(xí)效率，網(wǎng)絡(luò)上的自律監(jiān)督服務(wù)應(yīng)運而生。屏幕前方，消費者主動出擊購買服務(wù)；而在網(wǎng)線的另一端，監(jiān)督者則督促人們遠離誘惑、克服惰性，從而完成計劃。

在淘寶上搜索“自律監(jiān)督”，蹦出來的商品數(shù)不勝數(shù)。其中，線上自習(xí)室常打著“強力監(jiān)督”的旗號吸引顧客，大三學(xué)生小程正是被這一點打動：“刷到的時候比較好奇里面是怎么樣的，能不能約束自己，也不貴，就想試試。”和她一樣購入該服務(wù)的人不少，這類淘寶店的月銷量不低，多的可達七八百甚至上千。

她花了18元購買為期14天的綜合線上自習(xí)室服務(wù)。在店鋪中，除了綜合自習(xí)室，考研、留學(xué)、考公等自習(xí)室也可供選擇。填完督學(xué)老師發(fā)來的問卷，確認學(xué)習(xí)目標(biāo)后，她被拉進名為“不學(xué)不是自習(xí)人”的微信群。群里有專門的督學(xué)老師，每天早中晚會對所有人進行學(xué)習(xí)提醒，群里每個學(xué)員還能獲得專屬學(xué)號。

同樣為自習(xí)室服務(wù)買單的還有大三學(xué)生小朱。考慮到學(xué)業(yè)和社團上的重壓，她購買了更“強力“的服務(wù)：“不按時進入自習(xí)室、打開攝像頭，老師就會在群里單獨把你@出來；不能按時完成每天開始前制定的學(xué)習(xí)計劃，就要接受懲罰。”

類似的買賣還常常發(fā)生在手機應(yīng)用商店里：價值12元的效率學(xué)習(xí)軟件Forest在付費iPad APP中排名第4，評分數(shù)高達20萬條；有些可免費下載，但提供額外付費會員服務(wù)的效率學(xué)習(xí)APP也廣受歡迎，如番茄To Do?！斑@類軟件和線上自習(xí)室服務(wù)不同，后者提供監(jiān)督和緊張的學(xué)習(xí)氛圍，而前者還能用來計時、列計劃?！百徺I過多種服務(wù)的小朱已經(jīng)深諳它們的區(qū)別。

圖為Forest種樹總覽圖

讓小朱下定決心為效率學(xué)習(xí)軟件買單的是朋友發(fā)來的Forest使用截圖：“她的森林很茂密，看起來就很努力，而看到別人努力我會焦慮。”在Forest中，森林的茂密程度是專注時長的體現(xiàn)：專注前種下一棵虛擬的樹，成功完成專注任務(wù)，森林里就會多一棵樹。大四學(xué)生小華對Forest的第一印象則是“既能監(jiān)督我學(xué)習(xí)，又能種樹，看起來一大片，能看見自己的努力。”

疫情上網(wǎng)課期間，小朱決定換“陣地”——番茄ToDo。她從小紅書上得知，這個APP能顯示完成任務(wù)花了多長時間、占總學(xué)習(xí)時長的多少，而且提倡以25分鐘為一個學(xué)習(xí)周期，“可能可以避免長時間學(xué)習(xí)的疲勞”。此外，APP的自習(xí)室功能也讓她心動，“一天學(xué)不到幾個小時就會被踢出自習(xí)室?！北弧胺N草”的她當(dāng)機立斷花了九塊九買了3個月會員服務(wù)，想著“接下來不要總是拖deadline”。

圖為番茄ToDO一日時間安排餅圖

在監(jiān)督之外，有些服務(wù)還能起到一定的指導(dǎo)作用，付費定制學(xué)習(xí)計劃表就是其中一種。目前大二的小宋花了168元在淘寶購買了一份復(fù)習(xí)計劃表?！拔?2月要考GRE，自學(xué)了一個月還是摸不著頭腦，就買了個制定計劃的?！贝饲八坏靡I(lǐng)，刷題時錯誤率極高，且常常學(xué)了半小時就忍不住放棄。

圖為小宋定制的計劃表（部分）

但這份定制計劃表讓她漸入佳境?！拔野炎约旱臅r間安排交給計劃表制定者，他幫我測出薄弱點，制定了每天的計劃，還具體到分鐘，”小宋介紹，“這種詳細具體的計劃很符合我的期待。如果覺得任務(wù)量不太合適還可以和老師要求調(diào)整，計劃可以一直更新?！?/p>

一“氪”多用

入坑Forest，還要從大二的期末月說起。身為文院學(xué)生的小華有五門以上的閉卷考試，需要背下大量知識點，“最夸張的一次還為了背下文學(xué)史光顧了通宵自習(xí)室?！盀榱藢Ｐ膹?fù)習(xí)期末，她開始使用Forest——如果離開該APP玩手機，種下的樹就會枯死。

“我有很重的手機癮，平時收到無關(guān)緊要的信息，我會我心癢手癢去看手機，而用Forest的話，可以規(guī)避讓我不專注的繁雜信息?！毙∪A說道，有嚴(yán)重手機癮的她通過種樹，得以抵抗誘惑、屏蔽無關(guān)信息，專心學(xué)習(xí)。

期末結(jié)束后，在學(xué)習(xí)時種樹成為她的習(xí)慣。令她長期“沉迷“于種樹無法自拔的，還有她身邊的同樣喜歡種樹的朋友。小華將自己定義為一個“很喜歡跟人家競爭”的人，而她許多朋友都在Forest中種出茂密而美麗的虛擬森林?！巴閴毫梢远酱傥覍W(xué)習(xí)，”小華告訴記者，“看別人的學(xué)習(xí)時長可以促進自己的學(xué)習(xí)?！爆F(xiàn)在，正備戰(zhàn)考研的她從Forest轉(zhuǎn)移到番茄ToDo，因為“身邊的朋友都沒有再繼續(xù)用Forest了，我沒有辦法通過同伴的壓力來督促自己學(xué)習(xí)?！?/p>

在番茄ToDo自習(xí)室里，她受到了同伴的鼓舞：“我們整個自習(xí)室的人都在備考同一個專業(yè)，每天看到他們在學(xué)習(xí)，我就有動力；看到別人在學(xué)什么，就知道怎么進步?！逼渲杏形灰惶鞂W(xué)習(xí)14.5個小時的研友令她印象深刻，她補充道：“我就很想在自習(xí)室的排名高一點，讓自己有成就感，看到數(shù)字上升其實會很開心。我寧可累死自己，也要卷死他人?！?/p>

除了提供同伴壓力，督促她學(xué)習(xí)，效率學(xué)習(xí)軟件還給小華的每日復(fù)盤提供了便捷。番茄ToDo有計時功能，開啟學(xué)習(xí)任務(wù)前摁下APP頁面中的計時鍵，系統(tǒng)就會生成各項任務(wù)的完成時長以及一天中各任務(wù)花費時間比重的餅圖。根據(jù)餅圖，小華會及時進行科目背誦復(fù)習(xí)的時間調(diào)整，“比如這個科目背少了，就會相應(yīng)地多加時間?！?/p>

對目前還未進入考研攻堅戰(zhàn)的小程來說，相比于復(fù)盤的作用和同伴壓力轉(zhuǎn)化而來的動力，使用Forest給她帶來的成就感更明顯：每次學(xué)習(xí)結(jié)束，F(xiàn)orest都能給自己可視的成就感，“只要計時結(jié)束，你的森林里就會出現(xiàn)幾棵代表了你學(xué)習(xí)時間的樹。這種可愛的形式讓我看到了學(xué)習(xí)時間的積累和價值?！?/p>

要效率，還得靠自己

付費督學(xué)服務(wù)、效率學(xué)習(xí)軟件琳瑯滿目，但真金白銀并非時時都能換來高效的工作學(xué)習(xí)和自律的生活。

用了幾次番茄ToDo的倒計時功能后，目前大三的小李就發(fā)現(xiàn)了效率學(xué)習(xí)軟件的雞肋之處。就讀于傳播學(xué)院的她常有論文作業(yè)及實踐作業(yè)，但這些作業(yè)與高中分時定量的作業(yè)不同，往往更復(fù)雜，不能簡單粗暴地劃定一個學(xué)習(xí)時間段，保證完成。尤其當(dāng)遇上小組討論等集體作業(yè)時，完成時間更加難以估量。

“不可能在一個簡單的倒計時內(nèi)完成這樣的作業(yè)?！彼J為自己使用番茄ToDo的效果并不盡如人意，“我有時候看見那個倒計時，反而還會平添一些焦慮感，就好像沒有辦法在既定的目標(biāo)時間內(nèi)完成想要完成的事情一樣?！?/p>

對小朱來說，“雞肋”已經(jīng)不足以用來吐槽其計時功能了，這會造成與目標(biāo)的背道而馳?！笆褂眠@類軟件的時候，我會忍不住去追求更長時間的學(xué)習(xí)，”她補充道，“然而學(xué)習(xí)時長與成效不是正相關(guān)的，學(xué)習(xí)時長過長反過來可能破壞學(xué)習(xí)質(zhì)量，一味追求總時長忽視學(xué)習(xí)狀態(tài)，可能會導(dǎo)致注意力不集中。”

小程也隱約感受到所謂的強力監(jiān)督淪為一種空虛的儀式。她加入的微信群中偶有他人發(fā)出的打卡，早中晚也都會有老師的群發(fā)提醒，“每天多次在叫我們開始學(xué)習(xí)、午休、吃飯?！钡珔⑴c騰訊會議中線上自習(xí)室的人數(shù)不多，是否參與自習(xí)沒有強制要求。

“老師也不會來單獨提醒你，監(jiān)督力度其實很弱，所以我交錢以來也沒去幾次自習(xí)室。”小程最后評價道：“儀式感拉滿，但就是很沒用。大家沒有統(tǒng)一的目標(biāo)，也沒有學(xué)習(xí)的硬性要求，我也就沒進過幾次自習(xí)室?！?/p>

起初使用效率學(xué)習(xí)軟件，目的可能在于形成良好的學(xué)習(xí)環(huán)境、培養(yǎng)形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，但要實現(xiàn)目的最終還得靠自我約束。小李現(xiàn)在更習(xí)慣用常處于視線之內(nèi)的紙質(zhì)便簽提醒自己，學(xué)習(xí)時將手機丟到離書桌有一段距離的床。她打趣自己：“沒用的，這種軟件終究是沒用的，（我要）靠一些物理的、遠離手機的方法來遠離，而不是我本就脆弱的自制力。”

在效率學(xué)習(xí)上“氪金”的每個人，都希望自己做得更好、更高效。有時，我們前進的動力來源于奮斗的決心；有時，我們在學(xué)習(xí)的路上更需要陪伴與慰藉。也正是因此，各種各樣的學(xué)習(xí)方式與效率軟件才誕生。無論采用何種外在形式的拘束來督促自己學(xué)習(xí)，只有內(nèi)生的學(xué)習(xí)動力才能將求知轉(zhuǎn)化為日常行為習(xí)慣，才能讓學(xué)習(xí)變得真正高效、有意義。

（本文刊載于139期生活版）

文 ｜ 陳慧林 張靖 陳可尋 周昊 黃文旖

原標(biāo)題：《“氪金自習(xí)”：是為知識還是儀式感？》

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